Περιεχόμενα
- Πώς επηρεάζει το σώμα μια ακατάλληλη θέση ύπνου;
- Ο ύπνος στο στομάχι και η καούρα
- Προβλήματα ύπνου στο στομάχι και στην πλάτη
- Προβλήματα ύπνου στο στομάχι και στον αυχένα
- Προβλήματα ύπνου στο στομάχι και δαγκώματος
- Ο ύπνος στο στομάχι των μωρών – μπορεί να είναι επικίνδυνος;
- Ύπνος στο στομάχι και ρυτίδες
- Ο ύπνος με το στομάχι στην εγκυμοσύνη – πώς επηρεάζει την υγεία σας;
- Κοιμάστε με το στομάχι σας – συμβουλές για ποιοτικό ύπνο
Η λανθασμένη στάση κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί όχι μόνο να σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα, αλλά και να σας προκαλέσει διάφορους τύπους πόνου. Δυστυχώς, ο ύπνος στο στομάχι είναι ένα από αυτά. Γιατί οι γιατροί προειδοποιούν για αυτή τη θέση όχι μόνο τους ενήλικες, αλλά και τα παιδιά; Ελέγχουμε όχι μόνο γιατί μπορεί να είναι επικίνδυνο, αλλά και τι να κάνουμε αν έχουμε συνηθίσει να κοιμόμαστε με το στομάχι μας.
- Η ανεπαρκής τοποθέτηση του ύπνου μπορεί να προκαλέσει κόπωση, υποξία ή επαναλαμβανόμενες ημικρανίες
- Ο ύπνος στο στομάχι δεν είναι ασφαλής για τη σπονδυλική στήλη, επιβάλλοντάς την επιπλέον πίεση
- Ο ύπνος στο στομάχι ευθύνεται για την κακή απόφραξη στα παιδιά
- Μπορείτε να βρείτε περισσότερες τέτοιες ιστορίες στην αρχική σελίδα του TvoiLokony
Πώς επηρεάζει το σώμα μια ακατάλληλη θέση ύπνου;
Η λίστα με τις παρενέργειες του ύπνου σε λάθος στάση, συμπεριλαμβανομένου του ξαπλώματος στο στομάχι, είναι μεγάλη. Αυτά περιλαμβάνουν, πάνω από όλα, πονοκεφάλους, κόπωση και υποξία.
Η λανθασμένη στάση του σώματος συμβάλλει επίσης σε συχνότερους εφιάλτες. Η κακή θέση του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει κράμπες στον αυχένα, κοιλιακό άλγος και πονοκεφάλους. Είναι ενδιαφέρον ότι η ανεπαρκής τοποθέτηση είναι επίσης μία από τις αιτίες του πρόωρου σχηματισμού ρυτίδων.
Ο ύπνος στο στομάχι και η καούρα
Οι γιατροί διακρίνουν τον ύπνο στο στομάχι ως μια από τις ακατάλληλες στάσεις, κυρίως λόγω της πίεσης στα εσωτερικά όργανα, ειδικά σε αυτά του πεπτικού συστήματος. Αυτό συμβαίνει επειδή η υπερβολική πίεση στο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε καούρα.
Επομένως, μια αίσθηση καψίματος στον οισοφάγο κατά την αφύπνιση θα προκληθεί από την κίνηση των οξέων του στομάχου προς τα ανώτερα μέρη του συστήματος. Θέλετε να απαλλαγείτε από αυτό; Δοκιμάστε το τσάι από βότανα και φρούτα Anti-zGaga, που καταπραΰνει το φούσκωμα και τις κοιλιακές κράμπες.
Προβλήματα ύπνου στο στομάχι και στην πλάτη
Ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί επίσης να προκαλέσει πόνο στην πλάτη. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι το μεγαλύτερο σωματικό βάρος συσσωρεύεται στο στομάχι. Αυτό, με τη σειρά του, καθιστά δύσκολη τη διατήρηση μιας ουδέτερης θέσης της σπονδυλικής στήλης κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιπλέον, ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να προκαλέσει μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στο σώμα σας.
Προβλήματα ύπνου στο στομάχι και στον αυχένα
Ο ύπνος στο στομάχι προκαλεί επίσης πόνο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, γιατί για να αναπνεύσει πρέπει το κεφάλι να είναι πλάγια στο μαξιλάρι όλη την ώρα. Συνδέεται επίσης με τον κίνδυνο υποξίας και, κατά συνέπεια, κόπωσης και έλλειψης ύπνου.
Νιώθετε την ένταση στα χέρια ή στους μύες της πλάτης σας; Συνιστούμε ένα μαξιλάρι μασάζ σιάτσου που μπορεί να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι για μασάζ στους ώμους, σε μεμονωμένα μέρη της πλάτης, του λαιμού, των μηρών, των γάμπων ή των ποδιών. Το μαξιλάρι είναι σε εύχρηστο μέγεθος, οπότε θα το ταξιδέψουμε με επιτυχία.
Προβλήματα ύπνου στο στομάχι και δαγκώματος
Ο ύπνος στο στομάχι σας μπορεί να κάνει τα δόντια σας να κινούνται σταδιακά. Η Monika Stachowicz, οδοντίατρος από το Centrum Periodent στη Βαρσοβία, προειδοποιεί ότι μια τέτοια στάση είναι επικίνδυνη, ειδικά για τα παιδιά:
Τα ελαττώματα του δαγκώματος δεν έχουν πάντα γενετική βάση, συχνά φταίνε οι κακές μας συνήθειες - συνειδητές ή όχι. [Ο ύπνος στο στομάχι] όχι μόνο καταπονεί τη σπονδυλική στήλη, τον αυχένα και τα εσωτερικά όργανα, προκαλώντας πόνο ή πεπτικές δυσκολίες, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει ανώμαλη ανάπτυξη δαγκώματος.
Η κακή απόφραξη ευθύνεται για το τρίξιμο των δοντιών, τα προβλήματα με τη μάσηση της τροφής ή τη λειτουργία των κροταφογναθικών αρθρώσεων. Μπορούν επίσης να προκαλέσουν ημικρανίες.
Ο ύπνος στο στομάχι των μωρών – μπορεί να είναι επικίνδυνος;
Ο ύπνος στο στομάχι μπορεί να είναι επικίνδυνος όχι μόνο για τα μεγαλύτερα παιδιά αλλά και για τα βρέφη, αυξάνοντας τον κίνδυνο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου. Επιπλέον, η πίεση στα αναπτυσσόμενα δόντια μπορεί να τα αναγκάσει να αναπτυχθούν εκτός θέσης, ακόμη και έξω από το οδοντικό τόξο, λόγω στένωσης του οστού της γνάθου.
«Τα στενά οδοντικά τόξα είναι ένα σημαντικό οδοντικό πρόβλημα, γιατί λόγω της έλλειψης επαρκούς χώρου για να ανατείλουν όλα τα δόντια, υπάρχουν πλήθη», λέει το φάρμακο. στομ. Μόνικα Στάχοβιτς. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να τακτοποιήσετε τα μωρά ανάσκελα ή στο πλάι.
Ύπνος στο στομάχι και ρυτίδες
Ο ύπνος με το στομάχι σας κάνει το πρόσωπό σας να πιέζει το μαξιλάρι όλη την ώρα, κάτι που όχι μόνο προκαλεί «τσακίσεις» όταν ξυπνάτε, αλλά και αποδυναμώνει τις ίνες, γεγονός που ευνοεί το σχηματισμό ρυτίδων. Το ίδιο ισχύει και για το λαιμό και το ντεκολτέ.
Ο ύπνος με το στομάχι στην εγκυμοσύνη – πώς επηρεάζει την υγεία σας;
Ο ύπνος στο στομάχι επίσης δεν συνιστάται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, καθώς μειώνει τον χώρο για το μωρό μεταξύ της σπονδυλικής στήλης και της μήτρας. Τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης, ο ύπνος στο στομάχι δεν είναι δυνατός λόγω του μεγάλου φορτίου στη σπονδυλική στήλη.
Κοιμάστε με το στομάχι σας – συμβουλές για ποιοτικό ύπνο
Εάν ο ύπνος με το στομάχι σας είναι μια φυσική στάση και είναι δύσκολο να την αλλάξετε, υπάρχουν μερικές συμβουλές για να κάνετε τον ύπνο σας όσο το δυνατόν καλύτερο. Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να κοιμάστε σε ένα πολύ λεπτό μαξιλάρι ή να το εγκαταλείψετε εντελώς. Μπορεί να τοποθετηθεί κάτω από τη λεκάνη για να ανακουφίσει τη σπονδυλική στήλη. Επιπλέον, θα πρέπει να κάνετε μερικές απλές ασκήσεις διατάσεων όταν ξυπνάτε. Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε φυτικά συμπληρώματα καθώς και προϊόντα CBD (π.χ. τσίχλες CBD SensiSeven).