Ο άνθρωπος είναι κοινωνικό ον. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να περνάει όλο τον χρόνο του ανάμεσα σε ορδές φίλων, γνωστών και άλλων ανθρώπων. Αυτό ισχύει τόσο για εσωστρεφείς όσο και για εξωστρεφείς. Υπάρχουν οφέλη από το να περνάτε χρόνο μόνοι με τον εαυτό σας και να επωφεληθείτε από αυτό. Όντας στο τρέξιμο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο εγκέφαλος βρίσκεται σε συνεχή ένταση. Η προσοχή εστιάζεται σε πολλά πράγματα, περιπτώσεις, καθώς και σε άτομα που χρειάζονται συμβουλές, βοήθεια ή συμβουλές. Είστε επικεντρωμένοι στο να κάνετε τα πράγματα όσο το δυνατόν γρηγορότερα και με τρόπο που όλοι είναι ευχαριστημένοι. Υπάρχει όμως χρόνος να σταματήσεις και να ακούσεις τον εαυτό σου; Τα διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, στη σιωπή και χωρίς βιασύνη, θα σας επιτρέψουν να βάλετε σε τάξη τις σκέψεις σας, να έρθετε σε ισορροπία. Η ισορροπία είναι αυτό που μας επιτρέπει να προχωράμε αρμονικά. Μην αμελήσετε να κλειστείτε στον εαυτό σας για λίγα λεπτά στη μέση της ημέρας και να κάνετε μερικές ασκήσεις αναπνοής. Δεν σκέφτομαι τίποτα. Κάνε κανόνα να περνάς χρόνο παρέα με τον εαυτό σου κάθε μέρα, θα δεις πώς αυτό θα σε βοηθήσει στην οργάνωση του χρόνου σου. Αυτή η πρακτική σας επιτρέπει να βλέπετε τα πράγματα που συμβαίνουν στη ζωή από την άλλη πλευρά και να καταλαβαίνετε τι είναι τι. Συχνά επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ακολουθήσει τη ροή της ζωής, χωρίς να σκεφτόμαστε πώς να αλλάξουμε αυτό που δεν μας ταιριάζει. Ίσως απλώς να μην έχουμε αρκετό χρόνο ή ενέργεια για αυτό. Στο μεταξύ, αυτή είναι μόνο η ζωή σας και μόνο εσείς είστε σε θέση να ελέγξετε ό,τι σας ενοχλεί ή ακόμα και σας στραγγίζει. Τέλος, ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους πρέπει να μένουμε μόνοι με τον εαυτό μας είναι να μάθουμε να είμαστε μόνοι. Στις μέρες μας, ένας από τους πιο συνηθισμένους φόβους είναι ο φόβος της μοναξιάς, που οδηγεί σε υπερβολική (κακής ποιότητας) επικοινωνία, υποτιμώντας τη σημασία της.
Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη στην κοινωνία μας ότι αν κάποιος πάει μόνος του στον κινηματογράφο ή στο καφέ, σημαίνει ότι είναι βαρετός ή δεν έχει φίλους. Δεν είναι σωστό. Σε τέτοιες στιγμές, μαθαίνουμε να είμαστε ανεξάρτητοι και καταλαβαίνουμε ότι η μοναξιά είναι μια από τις μικρές απολαύσεις στη ζωή. Απολαύστε την παρέα σας! Κάνε ένα διάλειμμα.