- Ομάδα μυών: Στήθος
- Πρόσθετοι μύες: Triceps
- Τύπος άσκησης: Δύναμη
- Εξοπλισμός: Άλλο
- Επίπεδο δυσκολίας: Επαγγελματίας
Πάγκος Σβεντ — ασκήσεις τεχνικής:
- Πιέστε τις δύο παλάμες γαμώντας η μία την άλλη και τοποθετήστε τις στο ύψος του στήθους μπροστά του. Τα χέρια λυγισμένα στους αγκώνες. Αυτή θα είναι η αρχική σας θέση.
- Εισπνεύστε και ισιώστε τα χέρια σας μπροστά σας. Επιστρέψτε στην αρχική θέση.
- Συμπληρώστε τον απαιτούμενο αριθμό επαναλήψεων.
Άσκηση βίντεο:
ασκήσεις για μεγέθυνση στήθους ασκήσεις για τρικέφαλους
- Ομάδα μυών: Στήθος
- Πρόσθετοι μύες: Triceps
- Τύπος άσκησης: Δύναμη
- Εξοπλισμός: Άλλο
- Επίπεδο δυσκολίας: Επαγγελματίας