Η σουηδική διατροφή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καθαρίσετε το σώμα από τις τοξίνες και να επαναφέρετε το σώμα σας σε τάξη. Αυτή η δίαιτα είναι σαν μια «δίαιτα πρωτεΐνης» με τη μόνη διαφορά ότι δεν χρειάζεται να εγκαταλείψετε εντελώς τους υδατάνθρακες. Έτσι, το μενού σας είναι ποικίλο και νόστιμο.
Το κύριο σημείο αυτής της δίαιτας: επιβραδύνει το μεταβολισμό και σας βοηθά να χάσετε βάρος χωρίς να βλάψετε την υγεία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το φαγητό θα είναι αρκετά θρεπτικό και ο αριθμός των γευμάτων θα μειωθεί σε τρία την ημέρα.
Η σουηδική διατροφή διαρκεί επτά ημέρες, κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να χάσετε έως και 7 κιλά περιττού βάρους. Και καθώς καθαρίζετε το σώμα από τις τοξίνες, η κατάσταση του δέρματός σας θα βελτιωθεί επίσης - θα προλάβει και θα είναι λιγότερο αισθητή στην εμφάνιση της κυτταρίτιδας.
Οι κανόνες της σουηδικής διατροφής
Προϊόντα που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την προετοιμασία του μενού: αυγά, γάλα, ψάρι, φαγόπυρο, πατάτες και φρούτα. Μπορείτε επίσης να μαγειρέψετε κρέας πουλερικών, αλλά μόνο το φιλέτο και σε μικρές ποσότητες.
Χάρη στην ισορροπία, η σουηδική διατροφή δεν βλάπτει την υγεία και θα φέρει σταθερό αποτέλεσμα. Γιατί συχνά το βάρος μετά τη δίαιτα επιστρέφεται ως φαγητό είναι πολύ αδύνατο και χαμηλό σε θερμίδες.
Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτών των επτά ημερών να αυξήσετε την ποσότητα νερού ή πράσινου τσαγιού.
Πρωινό: φαγόπυρο με γάλα/ τυρί σάντουιτς, πράσινο τσάι, φρούτα/ φαγόπυρο με σαλάτα λαχανικών.
Μεσημεριανό: σαλάτα και ένα κομμάτι ψάρι/ πατάτα, άπαχο ψάρι/ κους κους με αυγό.
Βραδινό: πατάτες και σαλάτα λαχανικών/ ελληνική σαλάτα/ τυρί.
Μερικοί άνθρωποι επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα σε μια σουηδική, αλλά η διατροφή σας θα είναι πιο ισορροπημένη και θα φρεσκάρει την εμφάνιση. Εάν αρχικά ήσασταν υπέρβαροι, μπορείτε να υπολογίζετε στην απώλεια πέντε έως επτά κιλών, ένα κορίτσι που ήθελε μόνο λίγο στο σωστό σχήμα, θα μπορεί να χωρίσει με μερικά επιπλέον κιλά.
Περισσότερα για τη σουηδική διατροφή μάθετε από το παρακάτω βίντεο:
