Πρωινό μωρού μεταξύ 1 και 2 ετών

Εστιάστε στο πρωινό για παιδιά μεταξύ 12 και 24 μηνών

Από τότε που περπατούσε, ο Jolan δεν σταμάτησε ούτε λεπτό. Μόλις έφτασε στον κήπο, σκαρφάλωνε σε μια τσουλήθρα, κυλιόταν στην αμμουδιά, ανυπόμονος για νέες ανακαλύψεις και εμπειρίες. Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά μετατρέπονται σε πραγματικούς μικρούς εξερευνητές του κόσμου. Ακούραστα και άτακτα, ξοδεύουν κολοσσιαία ενέργεια σε καθημερινή βάση. Για να επιβιώσουν, χρειάζονται μια ισορροπημένη διατροφή, ξεκινώντας από ένα καλό πρωινό.

Φαγητό μετά τους 12 μήνες: Τι πρέπει να τρώει το παιδί μου; Σε τι ποσότητα;

Σε ένα παιδί 12 μηνών, το πρωινό πρέπει να καλύπτει το 25% της ημερήσιας ενεργειακής πρόσληψης, ή περίπου 250 θερμίδες. Από 12 μηνών δεν αρκεί μόνο ένα μπουκάλι γάλα. Είναι απαραίτητο να προσθέσετε δημητριακά ή να το συμπληρώσετε με άλλο άμυλο, όπως βούτυρο ψωμιού και μαρμελάδα. Είναι επίσης δυνατό να εισαχθεί μια μερίδα φρούτου, κατά προτίμηση φρέσκο. «Το πρωινό πρέπει να παρέχει όλη την απαραίτητη ενέργεια για να επιτρέψει στο παιδί να εμπλακεί στις πρωινές δραστηριότητες», εξηγεί η Catherine Bourron-Normand, διαιτολόγος με ειδίκευση στα παιδιά. Γιατί, αν έχει αλλαγή κατεύθυνσης το πρωί, θα είναι σε λιγότερο καλή κατάσταση.

Έλλειψη τροφής: 1 στα 2 παιδιά πίνει γάλα μόνο το πρωί

Παρά αυτές τις συστάσεις, 1 στα 2 παιδιά πίνει γάλα μόνο το πρωί, σύμφωνα με έρευνα της Blédina. Όσον αφορά τα δημητριακά, μόνο το 29% των παιδιών ηλικίας 9-18 μηνών επωφελούνται από βρεφικά δημητριακά που συνοδεύονται από γάλα. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αποφύγετε τα αρτοσκευάσματα, τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και όχι πολύ χορταστικά, το 25% των παιδιών 12-18 μηνών καταναλώνει ένα κάθε μέρα. Αυτοί οι αριθμοί εξηγούν πιθανώς γιατί το ένα τρίτο των Γαλλικών παιδιών ηλικίας 9-18 μηνών εξακολουθεί να καταναλώνει ένα σνακ το πρωί όταν δεν συνιστάται πλέον. Σε γενικές γραμμές, είναι όλη η οικογενειακή τελετουργία πρωινού που τείνει να καταρρέει. Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Ερευνητικού Κέντρου για τη Μελέτη και Παρατήρηση των Συνθηκών Διαβίωσης (Credoc) το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι όλο και λιγότερο καταναλώνεται από τους Γάλλους, ιδιαίτερα σε παιδιά από 3 έως 12 ετών. Ήταν 91% το 2003 για να φάνε το πρωί και ήταν 87% το 2010.

Πρωινό: μια ιεροτελεστία που πρέπει να διατηρηθεί

«Το πρωί, όλα είναι χρονομετρημένα», εξηγεί η Frédérique. Πάω στο ντους και μετά ετοιμάζω πρωινό. Ο άντρας μου φροντίζει τα παιδιά, καθόμαστε 10 λεπτά μαζί και μετά φεύγουμε πάλι! Σε πολλές οικογένειες, η προετοιμασία το πρωί μοιάζει περισσότερο με δοκιμασία Koh Lanta παρά με τη διάσημη διαφήμιση για τη Ricorea. Ξυπνήστε κάθε παιδί, βοηθήστε το να ντυθεί, ελέγξτε τις τσάντες, ταΐστε το μικρότερο με μπουκάλι, προετοιμάστε τον εαυτό σας, (προσπαθήστε) να βάλετε μακιγιάζ… Στη βιασύνη, δεν είναι ασυνήθιστο το πρωινό να γλιστρήσει από την πόρτα και, λίγο ένοχο. , γλιστράμε έναν πόνο au lait στο σακίδιο του μεγαλύτερου αδερφού του. Προφανώς, όλα εξαρτώνται από τις περιστάσεις. Μάλιστα, η οργάνωση θα είναι πιο εύκολη αν έχεις ευέλικτο ωράριο, αν ζεις κοντά στη δουλειά σου ή αν υπάρχει μόνο ένα παιδί να φροντίσεις. Παρά τη βιασύνη, ωστόσο, είναι σημαντικό να αφιερώστε λίγο χρόνο για πρωινό. «Κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, όταν ο ρυθμός είναι δυνατός, το παιδί μπορεί να πάρει το μπουκάλι του στο τραπέζι όταν οι μεγαλύτεροι κάθονται μαζί του κατά διαστήματα, εξηγεί ο Jean-Pierre Corbeau, κοινωνιολόγος των τροφίμων. Αυτή η οργάνωση επιτρέπει σε όλους να κάνουν τις δουλειές τους, διατηρώντας παράλληλα αυτό το τελετουργικό του πρώτου γεύματος της ημέρας. «Τα Σαββατοκύριακα, ωστόσο, δεν είναι ο ίδιος ρυθμός. Στην ιδανική περίπτωση, μικροί και μεγάλοι μοιράζονται τότε το πρωινό τους γύρω από ένα οικογενειακό τραπέζι.

Το πιο φορτισμένο συναισθηματικά γεύμα για το παιδί

Μέσα από το φαγητό, μια ζωτική ανάγκη, δημιουργούνται οι πρώτοι δεσμοί μεταξύ του παιδιού και των γονιών του. Από τη γέννησή του, το μωρό απολαμβάνει έντονη ευχαρίστηση με το θηλασμό, ακόμη και τα νήπια, είναι σε θέση να δημιουργήσει αυτή τη στιγμή ευεξίας εσωτερικά για να ηρεμήσει όταν το ενοχλεί η πείνα. Καθώς τα παιδιά μεγαλώνουν, γίνονται ανεξάρτητα, μαθαίνουν να τρώνε μόνα τους και προσαρμόζονται στο ρυθμό των ενηλίκων. Όμως το γεύμα συνεχίζει να του προκαλεί αληθινή συγκίνηση, ιδιαίτερα το πρωινό που αποτελείται κυρίως από το μπουκάλι με το οποίο είναι πολύ δεμένος. «Το πρωινό είναι το πιο φορτισμένο συναισθηματικά γεύμα», τονίζει η Catherine Jousselme, παιδοψυχίατρος. Το μωρό βγαίνει από τη νύχτα του, αντικρίζει τη μέρα. Το κύριο πράγμα είναι να έχετε χρόνο να μιλήσετε μαζί του για να τον βοηθήσετε να προετοιμαστεί για τη μέρα του. και φύγετε με ασφαλείς βάσεις προς τα έξω. Αυτή η μετάβαση σε μια «ενεργητική κοινωνικότητα» μπορεί να γίνει μόνο εάν το παιδί είναι τουλάχιστον περικυκλωμένο. Υπό αυτή την έννοια, η τηλεόραση το πρωί, αν είναι συστηματική, δεν συνιστάται. Σε κάθε περίπτωση, πριν τα 3 χρόνια, η τηλεόραση δεν είναι.