Ο κόσμος μπορεί να φαίνεται σκληρός σε ανθρώπους που δεν μπορούν να είναι διεκδικητικοί. Η διεκδικητικότητα συχνά λείπει όταν οι άνθρωποι δεν έχουν αυτοπεποίθηση και δυσκολεύονται να εκφραστούν. Ευτυχώς, υπάρχουν συμβουλές για να πετύχεις στην επιβεβαίωση του εαυτού σου.

Έχετε πρόβλημα να διεκδικήσετε τον εαυτό σας επειδή δεν έχετε εμπιστοσύνη; Δυσκολεύεστε να πείτε όχι; Να σου επιβληθεί; Μάθετε γιατί και από πού προέρχεται αυτή η συμπεριφορά. Θα μπορούσε να προέλθει από την παιδική σας ηλικία ή από την εμπειρία σας ως ενήλικας, επειδή ήσασταν υπό την επήρεια τοξικών ανθρώπων, για παράδειγμα. Ούτως ή άλλως, η εύρεση της προέλευσης αυτής της δυσκολίας καθιστά δυνατό να το δούμε λίγο πιο καθαρά.

Για να μπορέσεις να ισχυριστείς τον εαυτό σου, πρέπει να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Η αυτοεκτίμηση απαιτεί καλύτερη γνώση του εαυτού του, γιατί για να εκφραστείς πρέπει να ξέρεις πώς να προσδιορίσεις τα συναισθήματα, τις αδυναμίες, τα δυνατά και τα όριά σου.

Πριν επιβεβαιώσετε τον εαυτό σας σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, πρέπει πρώτα να γνωρίζετε τι θέλετε και τι χρειάζεστε. Έτσι μπορείτε να το εκφράσετε σε άλλους.

Για να ακουστείς, πρέπει να μιλήσεις! Είτε σε σύγκρουση, συνάντηση ή συζήτηση, μην φοβάστε να είστε ξεκάθαροι σχετικά με την άποψή σας.

Αλλά όποιο μήνυμα θέλετε να περάσετε, θα γίνει καλύτερα κατανοητό εάν το μεταφέρετε σταθερά, αλλά απαλά. Μιλάς για τον εαυτό σου, όχι εναντίον του άλλου. Εάν μια κατάσταση δεν σας ταιριάζει, θα πρέπει να εμπλακείτε στη συζήτηση χρησιμοποιώντας το «εγώ» και όχι το κατηγορούμενο «εσείς»: «Δεν αισθάνομαι σεβασμός» παρά «δεν με σέβεσαι», για παράδειγμα.

Σκεφτείτε καλά πριν μιλήσετε για τον εαυτό σας: "τι ηλίθιος" ή "είμαι ανίκανος" είναι σαν τα κακά ξόρκια που ρίχνετε στον εαυτό σας. Η διεκδικητικότητα περιλαμβάνει την αναδιατύπωση των προτάσεών σας με θετικό τρόπο. Διαλέξτε το καλό παρά το κακό. Οι επιτυχίες σας παρά οι αποτυχίες σας.

Αν θέλετε να μάθετε να διεκδικείτε τις επιλογές σας και την προσωπικότητά σας, θα πρέπει να αναλάβετε ρίσκα βγαίνοντας από τη ζώνη άνεσής σας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος να γνωρίζεις τα όριά σου, να απελευθερώσεις όλες σου τις δυνατότητες και να νιώσεις ότι είσαι ικανός. Η ανάληψη κινδύνου σάς επιτρέπει επίσης να βάλετε προοπτικές τις αποτυχίες σας.

Μερικές φορές δυσκολεύεστε να διεκδικήσετε τον εαυτό σας επειδή απλά δεν είστε αρκετά προετοιμασμένοι. Αυτό μπορεί να συμβαίνει στην εργασία, για παράδειγμα, ή σε όλες τις περιπτώσεις όπου κάποιος πρέπει να διαπραγματευτεί ή να μιλήσει δημόσια. Όσο περισσότερο προετοιμάζεστε, τόσο περισσότερο γνωρίζετε το θέμα και τα επιχειρήματά σας, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να ισχυριστείτε.

Η αυτοεκτίμηση περιλαμβάνει επίσης τη σωματική σας διάπλαση, τον τρόπο που κρατάτε τον εαυτό σας, το βλέμμα σας ... Εξασκηθείτε όρθιοι, με τους ώμους ψηλά, το κεφάλι ψηλά, υποστηρίζοντας το βλέμμα του συνομιλητή σας, χωρίς σιγουριά και χαμόγελο, επειδή η στάση σας επηρεάζει τη σκέψη σας.

Για να γίνετε διεκδικητικοί, πρέπει να μάθετε να λέτε όχι, κάτι που είναι μια δύσκολη άσκηση για πολλούς ανθρώπους. Ακολουθήστε τις συμβουλές μας για να μάθετε πώς να λέτε όχι.