ARI και γρίπη: πώς να αναρρώσετε γρήγορα

Το ARI και η γρίπη είναι τα πιο κοινά κρυολογήματα κατά την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα. Συνιστώ σε όλους να κάνουν εμβόλιο γρίπης κάθε χρόνο. Αν και ο εμβολιασμός δεν θα σας προστατεύσει 100%, η ασθένεια θα είναι πολύ πιο εύκολη, χωρίς επιπλοκές. Η λήψη αντιιικών φαρμάκων για προφυλακτικούς σκοπούς επίσης δεν εγγυάται ότι δεν θα αρρωστήσετε με οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις. Η συμβουλή μου είναι απλή: κατά τη διάρκεια μιας επιδημίας, πλένετε τα χέρια σας πιο συχνά και προσπαθήστε να αποφύγετε μέρη με πολύ κόσμο. Λοιπόν, εάν ο ιός έχει ήδη ξεπεράσει, δεν χρειάζεται να γεμίσετε αμέσως το σώμα με χάπια. Οι τακτικές συμπεριφοράς και θεραπείας για οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις και γρίπη είναι, κατ 'αρχήν, οι ίδιες.

1. Ο βασικός κανόνας είναι να μείνετε στο σπίτι.

Προσπαθήστε να μείνετε στο κρεβάτι για 3-5 ημέρες. Είναι επικίνδυνο να μεταφέρετε τον ιό στα πόδια, αυτό οδηγεί σε επιπλοκές με τη μορφή βρογχίτιδας, μέσης ωτίτιδας, αμυγδαλίτιδας, πνευμονίας. Και σκεφτείτε τους άλλους, είστε απειλή για υγιείς ανθρώπους. Ούτε πρέπει να πας στην κλινική. Εάν δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε, καλέστε τους (πολλοί έχουν συμβουλευτικά κέντρα) ή καλέστε το γιατρό σας στο σπίτι. Και αν νιώθετε πολύ άσχημα, καλέστε αμέσως ασθενοφόρο (103).

2. Μην παίρνετε αντιβιοτικά.

Με ιογενή λοίμωξη, δεν βοηθούν. Και τα αντιιικά φάρμακα είναι ως επί το πλείστον ομοίωμα, η αποτελεσματικότητά τους δεν έχει αποδειχθεί, αλλά δεν έχουν εντοπιστεί έντονες παρενέργειες. Σε γενικές γραμμές, χρειάζεστε μόνο χάπια που ανακουφίζουν από τα δυσάρεστα συμπτώματα των οξέων λοιμώξεων του αναπνευστικού και της γρίπης (πονοκέφαλος, υψηλός πυρετός, βήχας, καταρροή, ναυτία).

3. Μην χαμηλώνετε τη θερμοκρασία εάν είναι κάτω από 38 μοίρες.

Ανασηκώνοντάς το, το σώμα καταπολεμά τον ιό και χαμηλώνοντάς το, θα το ξυπνάτε ξανά και ξανά. Ο ιός σταματά να πολλαπλασιάζεται σε θερμοκρασία περιβάλλοντος 38 ° C. Πάρτε αντιπυρετικά χάπια όπως απαιτείται γιατί όλα έχουν παρενέργειες. Επομένως, ακόμη και αν ένα παιδί έχει θερμοκρασία 39 ° C, αλλά είναι ενεργό, πίνει και τρώει με όρεξη, δεν είναι απαραίτητο να το χαμηλώσετε.

4. Πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Δεν υπάρχουν περιορισμοί! Εάν δεν θέλετε καν, τότε με τη δύναμη - κάθε ώρα. Και τι ακριβώς είναι κατά την κρίση σας - τσάι με βατόμουρα, χαμομήλι, λεμόνι, μέλι, χυμό μούρων ή συνηθισμένο αλατούχο νερό. Αναπληρώστε σκόπιμα την απώλεια υγρών γιατί η αφυδάτωση είναι πολύ επικίνδυνη. Εάν πίνετε αρκετά, πρέπει να πηγαίνετε στην τουαλέτα κάθε 3-5 ώρες.

5. Τρώτε όσο απαιτεί το σώμα, και ό, τι θέλετε.

Αλλά, φυσικά, οι ζωμοί, τα δημητριακά, τα βραστά και τα στιφάδο αφομοιώνονται ευκολότερα και γρηγορότερα, και ειδικά όταν το σώμα αποδυναμώνεται από την ασθένεια. Εάν δεν έχετε όρεξη, δεν χρειάζεται να πιέζετε το φαγητό με τον εαυτό σας.

6. Αερίζετε το δωμάτιο πιο συχνά, αλλά αποφύγετε τα ρεύματα.

Και δεν είναι απαραίτητο να αφήσετε τον «απομονωτή» κατά τον αερισμό. Όταν ανοίγετε το παράθυρο, κλείστε την πόρτα. Ο ασθενής δεν πρέπει να ξαπλώνει σε ερμητικά κλειστό δωμάτιο, βουλωμένος, ιδρωμένος. Ο δροσερός, καθαρός αέρας βοηθά στην επιτάχυνση της διαδικασίας επούλωσης.

7. Κάντε ντους κάθε μέρα.

Κατά τη διάρκεια της ασθένειας, ένα άτομο χρειάζεται διαδικασίες νερού ακόμη περισσότερο από ό, τι όταν είναι υγιές. Μετά από όλα, το σώμα εκκρίνει μόλυνση μέσω των πόρων και ο ιδρώτας γίνεται γόνιμο έδαφος για την εξάπλωση κακών βακτηρίων. Ακόμα κι αν έχετε υψηλή θερμοκρασία, μπορείτε να πλύνετε τον εαυτό σας, απλά όχι με πολύ ζεστό νερό, όχι υψηλότερο από 35-37 μοίρες.