Συστατικά του «Anya Zaranik »συνταγή»
- Πατάτες 450 γρ
- Αυγό 2 τεμάχια
- Φιλέτο κοτόπουλου 400 γρ
- Κρεμμύδι 30 γρ
- Ντομάτα 40 g
- Βουλγαρική πιπεριά 50 γρ
- Γάλα 2.5% 150 ml
Διατροφική αξία του πιάτου "Anya Zaranik" (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 86.9 kcal.
Σκίουροι: 9.8 gr.
Λίπη: 1.8 gr.
Υδατάνθρακες: 7.1 gr.
Αριθμός μερίδων: 4Συστατικά και περιεχόμενο θερμίδων στη συνταγή «Anya Zaranik» »
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| πατάτα | Ζ 450 | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| αυγό κότας | τεμ 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| φιλέτο κοτόπουλο | Ζ 400 | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| κρεμμύδι | Ζ 30 | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| ντομάτα (ντομάτα) | Ζ 40 | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| γλυκό κόκκινο πιπέρι | Ζ 50 | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| γάλα 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Σύνολο | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 εξυπηρετούν | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |