Πολλά άρθρα έχουν γραφτεί για το πώς να σταματήσετε να αναβάλλετε τα πράγματα μέχρι την τελευταία στιγμή. Η ειδικός της Βρετανικής Ψυχολογίας Kim Morgan προσφέρει έναν αντισυμβατικό και εύκολο τρόπο: κάντε τις σωστές ερωτήσεις στον εαυτό σας.
Η τριαντάχρονη Αμάντα στράφηκε σε μένα για βοήθεια. «Πάντα τραβάω μέχρι το τέλος», παραδέχτηκε το κορίτσι. — Αντί για το σωστό, συχνά συμφωνώ να κάνω οτιδήποτε. Κατά κάποιον τρόπο πέρασα όλο το Σαββατοκύριακο πλένοντας και σιδερώνοντας αντί να γράφω άρθρα!».
Η Amanda ανέφερε ότι είχε ένα σοβαρό πρόβλημα. Το γραφείο της έστειλε το κορίτσι σε προχωρημένα μαθήματα κατάρτισης, όπου για δύο χρόνια έπρεπε να κάνει τακτικά θεματικές εκθέσεις. Η διετής θητεία έληξε σε τρεις εβδομάδες και η Αμάντα δεν είχε γράψει γράμμα.
«Συνειδητοποιώ ότι έκανα μεγάλο λάθος ξεκινώντας έτσι τα πράγματα», μετανόησε το κορίτσι, «αλλά αν δεν τελειώσω αυτά τα μαθήματα, θα βλάψει πολύ την καριέρα μου».
Ζήτησα από την Amanda να απαντήσει σε τέσσερις απλές ερωτήσεις:
Τι χρειάζομαι για να συμβεί αυτό;
Ποιο είναι το μικρότερο βήμα που πρέπει να κάνω για να πετύχω αυτόν τον στόχο;
Τι θα συμβεί σε μένα αν δεν κάνω τίποτα;
Τι θα συμβεί αν πετύχω τον στόχο μου;
Απαντώντας τους, η κοπέλα παραδέχτηκε ότι είχε βρει τη δύναμη να κάτσει επιτέλους να δουλέψει. Αφού περάσαμε με επιτυχία το δοκίμιο, συναντηθήκαμε ξανά. Η Amanda μου είπε ότι δεν θα άφηνε πια την τεμπελιά να την επηρεάσει — όλο αυτό το διάστημα ένιωθε κατάθλιψη, άγχος και κούραση. Αυτή η ταλαιπωρία της προκάλεσε ένα βαρύ φορτίο άγραφου υλικού. Και επίσης μετάνιωσε που είχε κάνει τα πάντα την τελευταία στιγμή — αν η Αμάντα είχε καθίσει για ένα δοκίμιο στην ώρα της, θα είχε στείλει καλύτερες εφημερίδες.
Εάν μια εργασία σας τρομάζει, δημιουργήστε ένα αρχείο, δώστε της έναν τίτλο, ξεκινήστε να συλλέγετε πληροφορίες, γράψτε ένα σχέδιο δράσης
Οι δύο βασικοί λόγοι για την αναβλητικότητά της είναι η αίσθηση ότι το έργο είναι δυσκίνητο και ο φόβος να κάνει χειρότερη δουλειά από αυτή που θέλει. Της συμβούλεψα να χωρίσει την εργασία σε πολλά μικρά, και βοήθησε. Αφού ολοκλήρωσε κάθε μικρό μέρος, ένιωθε νικήτρια, κάτι που της έδινε την ενέργεια να προχωρήσει.
«Όταν κάθισα να γράψω, διαπίστωσα ότι είχα ήδη ένα σχέδιο στο μυαλό μου για κάθε ένα από τα δοκίμια. Αποδεικνύεται ότι αυτά τα δύο χρόνια δεν τα χάλασα, αλλά προετοιμαζόμουν! Έτσι αποφάσισα να ονομάσω αυτή την περίοδο «προετοιμασία» και όχι «αναβολή» και να μην με κατηγορήσω άλλο για μια μικρή καθυστέρηση πριν ολοκληρώσω μια σημαντική εργασία», εξομολογείται η Amanda.
Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας (για παράδειγμα, διαβάζετε αυτό το άρθρο αντί να ολοκληρώσετε ένα σημαντικό έργο), σας συμβουλεύω να ξεκινήσετε εντοπίζοντας το «εμπόδιο» που εμποδίζει την πορεία σας προς την επίτευξη του στόχου σας.
Το έργο φαίνεται ανυπέρβλητο. Δεν έχω τις απαραίτητες γνώσεις και δεξιότητες.
Περιμένω την κατάλληλη στιγμή.
Φοβάμαι την αποτυχία.
Φοβήθηκα να πω «όχι» και συμφώνησα στο έργο.
Δεν πιστεύω ότι αυτό είναι δυνατό.
Δεν λαμβάνω την κατάλληλη υποστήριξη.
Δεν έχω αρκετό χρόνο.
Φοβάμαι ότι το αποτέλεσμα δεν είναι τέλειο.
Δουλεύω καλύτερα σε αγχωτικά περιβάλλοντα.
Θα το κάνω όταν… (καθαρίζω, τρώω, κάνω μια βόλτα, πίνω τσάι).
Δεν είναι τόσο σημαντικό για μένα.
Το έργο φαίνεται ανυπέρβλητο.
Αφού προσδιορίσετε τι ακριβώς σας εμποδίζει, ήρθε η ώρα να γράψετε επιχειρήματα εναντίον καθενός από τους «μπλοκαριστές», καθώς και επιλογές για την επίλυση του προβλήματος.
Προσπαθήστε να πείτε σε φίλους και συναδέλφους για τα σχέδιά σας. Ζητήστε τους να ελέγχουν περιοδικά πώς τα πάτε και να ρωτούν για την πρόοδο της εργασίας. Μην ξεχάσετε να τους ζητήσετε υποστήριξη και ορίστε μια ημερομηνία εκ των προτέρων για να γιορτάσετε την επιτυχία σας. Στείλτε προσκλήσεις! Σίγουρα δεν θέλετε να ακυρώσετε αυτήν την εκδήλωση.
Μερικές φορές το μέγεθος μιας εργασίας μας κάνει να φαινόμαστε να παγώνουμε στη θέση τους. Για να ξεπεράσετε αυτό το συναίσθημα, αρκεί να ξεκινήσετε από μικρά. Δημιουργήστε ένα αρχείο, δώστε του έναν τίτλο, αρχίστε να συλλέγετε πληροφορίες, γράψτε ένα σχέδιο δράσης. Μετά το πρώτο βήμα, θα γίνει πολύ πιο εύκολο.