Όλες οι θέσεις για να γεννήσετε

Θέσεις τοκετού

Όρθια για να διευκολύνει την κάθοδο του μωρού

Χάρη στη βαρύτητα,  η όρθια θέση βοηθά το μωρό να κατέβει και να προσανατολίζονται καλύτερα στη λεκάνη της μητέρας. Ενισχύει τις συσπάσεις χωρίς να αυξάνει τον πόνο. Μερικά μειονεκτήματα, ωστόσο: στο τέλος του τοκετού, η ένταση στο περίνεο αυξάνεται και αυτή η θέση μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί. Απαιτεί επίσης μεγάλη μυϊκή δύναμη. 

Στα γόνατα και στα τέσσερα για να μειώσετε τον πόνο

Η μήτρα πιέζει λιγότερο το ιερό οστό, αυτές οι δύο θέσεις μειώνουν τον πόνο στη μέση. Μπορείτε επίσης να εκτελέσετε αιωρούμενες κινήσεις της λεκάνης που θα επιτρέψει στο μωρό μια καλύτερη περιστροφή στο τέλος του τοκετού.

Η θέση των τεσσάρων ποδιών χρησιμοποιείται περισσότερο σε τοκετούς στο σπίτι, κατά τις οποίες οι γυναίκες αισθάνονται πιο ελεύθερες –και ίσως λιγότερο συνειδητές– να υιοθετήσουν αυθόρμητα αυτή τη στάση. Αυτή η θέση μπορεί να είναι κουραστική στα χέρια και τους καρπούς. 

Θα αναμεταδοθεί από αυτόν που είναι στα γόνατά της, με τα χέρια ακουμπισμένα σε μια καρέκλα ή μια μπάλα.

Κάθισμα ή οκλαδόν για να ανοίξει η λεκάνη

Καθίστε και γέρνετε προς τα εμπρός ή κάθεστε σε μια μπάλα τοκετού, Ή καθισμένος καβάλα σε μια καρέκλα με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στο στομάχι και την πλάτη, οι επιλογές είναι ατελείωτες! Αυτή η στάση μειώνει τον πόνο στην πλάτη και εκμεταλλεύεται τη βαρύτητα περισσότερο από το να ξαπλώνεις.

Θα προτιμούσατε να κάνετε οκλαδόν; Αυτή η θέση βοηθά στο άνοιγμα της λεκάνης, δίνοντας περισσότερο χώρο στο μωρό και προάγοντας την περιστροφή του.. Εκμεταλλεύεται επίσης τις δυνάμεις της βαρύτητας που βελτιώνουν την κάθοδο στη λεκάνη. Το να κάνεις οκλαδόν για μεγάλο χρονικό διάστημα, ωστόσο, μπορεί να γίνει κουραστικό καθώς απαιτεί μεγάλη μυϊκή δύναμη. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να καλέσει τον μελλοντικό πατέρα να της κρατήσει τα χέρια ή να τη στηρίξει κάτω από τα χέρια.

Σε αναστολή για την απελευθέρωση του περίνεου

Η ανασταλτική κίνηση βελτιώνει την κοιλιακή αναπνοή επιτρέποντας καλύτερη χαλάρωση και απελευθέρωση του περίνεου. Η μέλλουσα μητέρα, με λυγισμένα πόδια, μπορεί για παράδειγμα να κρεμαστεί από μια μπάρα που είναι στερεωμένη πάνω από το τραπέζι τοκετού ή ειδικά τοποθετημένη σε ορισμένες αίθουσες τοκετού.

Ξαπλωμένη στο πλάι για να οξυγονώνεται καλύτερα το μωρό

Πολύ πιο ωραίο από το πίσω μέρος, αυτή η θέση είναι χαλαρωτική για τη μέλλουσα μητέρα και βοηθά στη μείωση του πόνου στην πλάτη. Όταν συμβεί μια σύσπαση, ο μελλοντικός μπαμπάς μπορεί να σας βοηθήσει με απαλά μασάζ. Η κοίλη φλέβα δεν συμπιέζεται από το βάρος της μήτρας, βελτιώνεται η οξυγόνωση του μωρού. Η ευκολότερη κατάβαση του. Πώς να το κάνουμε ? Ο κάτω αριστερός μηρός σας στον οποίο στηρίζεται το σώμα είναι τεντωμένος, ενώ ο δεξιός κάμπτεται και ανασηκώνεται για να μην συμπιέζεται το στομάχι. Ο τοκετός σε πλάγια θέση είναι ολοένα και πιο συχνός στα νοσοκομεία, τα οποία χρησιμοποιούν τις περισσότερες φορές τη μέθοδο De Gasquet. Ο τοκετός στο πλάι επιτρέπει στην ομάδα καλή παρακολούθηση του περίνεου και του μωρού. Μπορεί να γίνει έγχυση εάν είναι απαραίτητο και δεν παρεμποδίζει την παρακολούθηση. Τέλος… όταν το μωρό βγαίνει, δεν πιέζει τη μαία ή τον μαιευτήρα να ακροβατεί πολύ!

Οι «μικρές συμβουλές» για την προώθηση της διαστολής

Θέλετε να το συζητήσουμε μεταξύ των γονιών; Να πεις τη γνώμη σου, να φέρεις την μαρτυρία σου; Συναντιόμαστε στο https://forum.parents.fr.