Ηφούσκωμα ορίζει ένα φυσιολογικό φαινόμενο το οποίο χαρακτηρίζεται από α ασυνήθιστα υψηλή εισαγωγή αέρα κατά την κατάποση. Ο αέρας συγκεντρώνεται στον οισοφάγο και μερικές φορές μια μικρή ποσότητα στο στομάχι όταν το άτομο πίνει ή τρώει. Αυτή η συσσώρευση αέρα δημιουργεί μια αίσθηση φούσκωμα και ρέψιμο (ρέψιμο), τα δύο συμπτώματα της αεροφαγίας.

Ο όρος «αεροφαγία» σημαίνει στα ελληνικά «να τρως αέρα». Στην πραγματικότητα, όλοι «τρώμε» αέρα όταν καταπίνουμε από 2 έως 4 λίτρα αέρα την ημέρα. Τούτου λεχθέντος, μερικοί άνθρωποι καταναλώνουν περισσότερο αέρα όταν τρώνε, πίνουν ή καταπίνουν το σάλιο τους.

Αρκετοί παράγοντες, μεμονωμένοι ή συνδυασμένοι, μπορούν να είναι στην αρχή της αεροφαγίας:

• Απορρόφηση αντίχειρα.
• La mastication de chewing-gums?
• Υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών (σόδες);
• Ταχεία κατάποση : Τα άτομα που τρώνε πολύ γρήγορα συνήθως καταπίνουν περισσότερο αέρα.
• ανησυχία, στρες?
• Μερικές ασθένειες?
• Υπερπαραγωγή σάλιου (υπερβολική σίτιση)
• Φορά οδοντική πρόθεση ακατάλληλος;
• Η συνήθεια να «τρίζει» που γίνεται τικ, το πάνω τρίτο του οισοφάγου έχει εθελοντική μυϊκή μάζα. Μιλάμε για eructio nervosa.

• Αίσθηση του βαλαίες (ειδικά μετά τα γεύματα).
• Αίσθηση του βαρύτητα, βαρύτητα στο στομάχι.
• Ρέψιμο συχνό (βράχος).

Η αεροφαγία δεν είναι πραγματικά μια ασθένεια ή ακόμη και μια ασθένεια. Είναι ντροπή, γιατί είναι φυσιολογικό και συνηθισμένο. Δεν απαιτεί θεραπεία με σοκ, αλλά διπλή προσέγγιση: α προσαρμοσμένη διατροφή και καλές συνήθειες ζωής:

• Αποφύγετε τα ανθρακούχα ποτά.
• Τρώτε απαλά, μασάτε καλά και μην καταπίνετε πολύ γρήγορα.
• Μην αποκτήσετε τη συνήθεια να σκορπάτε σκόπιμα.
• Μην πιπιλίζετε τον αντίχειρά του.
• Μην μασάτε τσίχλες και μην πιπιλίζετε καραμέλες όλη μέρα, καθώς αυξάνει την ποσότητα αέρα που διέρχεται από τον οισοφάγο.
• Μην τσιμπολογάτε όλη την ημέρα.

Αν εσύ στρες φαίνεται να εμπλέκεται στην αεροφαγία, μπορεί να είναι ενδιαφέρον να εξεταστούν λύσεις κατά του στρες, όπως χαλάρωση, διαλογισμός, σοφρολογία,βελονισμός or γιόγκα.

Ο κίνδυνος αεροφαγίας μπορεί να μειωθεί τρώγοντας αργά, μασώντας καλά και αποφεύγοντας τρόφιμα και ποτά που αναφέρθηκαν προηγουμένως.

Ηομοιοπαθητική or φυτοθεραπεία (έγχυμα μέντας, μάραθου ή ρίγανης) προσφέρουν κατάλληλες θεραπείες.

Πολλές συμπληρωματικές προσεγγίσεις μπορεί να είναι χρήσιμες για τον περιορισμό της αεροφαγίας, τόσο ad hoc όσο και ανθεκτικά. Η προέλευση του προβλήματος θα είναι καθοριστική για τον προσδιορισμό της τεχνικής που είναι η καταλληλότερη.

Αεροφαγία που σχετίζεται με τα τρόφιμα

Εάν πρόκειται για τη διατροφή που βρίσκεται στην αρχή της αεροφαγίας, εκτός από τις προαναφερθείσες συμβουλές, μπορεί να είναι χρήσιμο να πάτε σε έναν φυσιοπαθή για να λάβετε συγκεκριμένες διατροφικές συμβουλές, προσαρμοσμένες σε κάθε άτομο.

Αεροφαγία λόγω άγχους

Εάν πρόκειται για άγχος που βρίσκεται στην αρχή της αεροφαγίας, ενδείκνυνται πολλές χαλαρωτικές προσεγγίσεις:

• η σοφρολογία καταρχάς αφού συχνά βοηθά στη μείωση του άγχους.
• γιόγκα για να χαλαρώσετε το σώμα σας και να διαλογιστείτε.
• ταϊ τσι τσουάν και τσι γκονγκ που είναι ήρεμες πολεμικές τέχνες που ισχυρίζονται ότι διευκολύνουν την κυκλοφορία ενέργειας και ασκούν αυτοέλεγχο στις κινήσεις.
• l 'βελονισμός?
• οστεοπαθητική που μπορεί να λειτουργήσει τόσο στο άγχος γενικά όσο πιο συγκεκριμένα στην πεπτική σφαίρα και τα προβλήματα που είναι στην αρχή της αεροφαγίας.

Ομοιοπαθητική

Περιστασιακά, εάν η αεροφαγία συνοδεύεται από ρέψιμο που ανακουφίζει, είναι δυνατό να πάρετε το Carbo vegetalis σε 5 CH με ρυθμό 3 κόκκων τρεις φορές την ημέρα.

Εάν το αέριο δεν ανακουφίσει τις διαταραχές, προτιμούμε την China officinalis σε 5 CH στην ίδια δοσολογία.

αρωματοθεραπεία

Με αιθέρια έλαια, μπορούμε να ανακουφίσουμε την αεροφαγία καταπίνοντας μετά τα γεύματα μια μικρή κουταλιά μέλι στην οποία έχουμε βάλει μια σταγόνα αιθέριο έλαιο εστραγκόν.