Βρείτε την κατάλληλη θεραπεία για εσάς
Σύμφωνα με τον Glenys Scudding, σύμβουλο αλλεργιολόγο στο Royal National Throat, Nose and Ear Hospital, ο αλλεργικός πυρετός είναι σε άνοδο και τώρα επηρεάζει περίπου έναν στους τέσσερις ανθρώπους. Επικαλούμενη επίσημες συμβουλές από το NHS England, η Scudding λέει ότι τα μη συνταγογραφούμενα αντιισταμινικά είναι καλά για άτομα με ήπια συμπτώματα, αλλά προειδοποιεί να μην χρησιμοποιείτε ηρεμιστικά αντιισταμινικά, τα οποία μπορούν να βλάψουν τη γνωστική λειτουργία. Η Scudding λέει ότι τα ρινικά σπρέι στεροειδών είναι συνήθως μια καλή θεραπεία για τον αλλεργικό πυρετό, αλλά συνιστά να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν τα συμπτώματα είναι ασαφή ή περίπλοκα με οποιονδήποτε τρόπο.
Λάβετε προληπτικά μέτρα
Σύμφωνα με την Holly Shaw, Consultant Nurse στο Allergy UK, η έγκαιρη λήψη φαρμάκων για τον πυρετό του χόρτου είναι το κλειδί για την επίτευξη της μέγιστης προστασίας από τα υψηλά επίπεδα γύρης. Τα άτομα που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα συνιστάται να αρχίσουν να χρησιμοποιούν ρινικά σπρέι δύο εβδομάδες πριν από την αναμενόμενη έναρξη των συμπτωμάτων. Εάν χρειάζεστε συμβουλές για φάρμακα, ο Shaw συνιστά να μην διστάσετε να ρωτήσετε τους φαρμακοποιούς. Τονίζει επίσης τις επιπτώσεις της γύρης στους ασθματικούς, το 80% των οποίων έχει επίσης αλλεργικό πυρετό. «Η γύρη μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες στους πάσχοντες από άσθμα. Η διαχείριση των συμπτωμάτων του αλλεργικού πυρετού είναι ένα σημαντικό μέρος του ελέγχου του άσθματος».
Ελέγξτε τα επίπεδα γύρης
Προσπαθήστε να ελέγχετε τακτικά τα επίπεδα γύρης σας στο διαδίκτυο ή σε εφαρμογές. Είναι χρήσιμο να γνωρίζουμε ότι στο βόρειο ημισφαίριο η εποχή της γύρης χωρίζεται σε τρία κύρια μέρη: γύρη δέντρων από τα τέλη Μαρτίου έως τα μέσα Μαΐου, γύρη λιβαδιού από τα μέσα Μαΐου έως Ιουλίου και γύρη ζιζανίων από τα τέλη Ιουνίου έως τον Σεπτέμβριο. Το NHS συνιστά να φοράτε μεγάλα γυαλιά ηλίου όταν βγαίνετε έξω και να βάζετε βαζελίνη γύρω από τα ρουθούνια σας για να παγιδεύσετε τη γύρη.
Αποφύγετε να βάλετε γύρη στο σπίτι σας
Η γύρη μπορεί να εισέλθει στο σπίτι απαρατήρητη στα ρούχα ή στα μαλλιά κατοικίδιων ζώων. Συνιστάται να αλλάξετε ρούχα κατά την άφιξή σας στο σπίτι και ακόμη και να κάνετε ντους. Η Allergy UK συνιστά να μην στεγνώνετε τα ρούχα έξω και να κρατάτε κλειστά τα παράθυρα – ειδικά νωρίς το πρωί και το βράδυ όταν τα επίπεδα γύρης είναι στα υψηλότερα επίπεδα. Το Allergy UK συνιστά επίσης να μην κόβετε ή να περπατάτε σε κομμένο γρασίδι και να αποφεύγετε να διατηρείτε φρέσκα λουλούδια στο σπίτι.
Προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα του άγχους σας
Μελέτες έχουν δείξει ότι το στρες μπορεί να επιδεινώσει τις αλλεργίες. Ο Δρ Ahmad Sedaghat, ειδικός ωτός, μύτης και λαιμού στο Οφθαλμολογικό Νοσοκομείο Μασαχουσέτης, εξηγεί την πιθανή σύνδεση νου-σώματος σε φλεγμονώδεις καταστάσεις. «Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει μια αλλεργική αντίδραση. Δεν ξέρουμε ακριβώς γιατί, αλλά πιστεύουμε ότι οι ορμόνες του στρες μπορεί να επιταχύνουν ένα ήδη υπερβολικό ανοσοποιητικό σύστημα στα αλλεργιογόνα». Ο διαλογισμός, η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι όλοι αναγνωρισμένοι τρόποι μείωσης των επιπέδων στρες.