9 τροφές για να βελτιώσετε την ευημερία σας
Είναι απαραίτητο να έχετε ευχαρίστηση ενώ τρώτε χωρίς να ξεχνάτε να συνδυάζετε την ευχαρίστηση με την υγεία και την ευεξία. Πολλές τροφές θα σας βοηθούσαν να νιώσετε καλύτερα, να καταπολεμήσετε το άγχος και να αποκαταστήσετε την ενέργεια. Ανακαλύψτε την επιλογή μας από ειδικά φαγητά ευεξίας.
Σουσάμι για καλή διάθεση
Οι σπόροι σουσαμιού είναι πλούσιοι σε βιταμίνη B6. Η βιταμίνη Β6 που ονομάζεται επίσης πυριδοξίνη, παίζει σημαντικό ρόλο στη σύνθεση νευροδιαβιβαστών όπως η σεροτονίνη (= ορμόνη ευχαρίστησης) ή η ντοπαμίνη (= ορμόνη της ευτυχίας). Ως εκ τούτου, η κατανάλωση σουσαμιού θα προωθούσε τη χημική διαδικασία του «καλή διάθεση". Μια μελέτη1 δηλώνει επίσης ότι μια ανεπάρκεια βιταμίνης Β6 θα οδηγούσε σε υπερβολική ευερεθιστότητα. Επιπλέον, το σουσάμι έχει επίσης αντιοξειδωτικές αρετές που παίζουν σημαντικό ρόλο στην επιβράδυνση της γήρανσης των κυττάρων.
Πηγές
Σημείωση http://naturaldatabase.therapeuticresearch.com/nd/Search.aspx?cs=&s=ND&pt=100&id=934&ds=effective