Περιεχόμενα
8 συνήθειες που πρέπει να υιοθετήσετε για να αποφύγετε τον πόνο στην πλάτη
Λουμπάγκο, οσφυαλγία, ισχιαλγία ... Ο πόνος στην πλάτη είναι ποικίλος και πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αυτόν. Ωστόσο, ο πόνος μπορεί συχνά να αποφευχθεί με την αλλαγή των συνηθειών μας…
Πείτε όχι σε έναν καθιστικό τρόπο ζωής
La αδράνεια είναι καταστροφή για την πλάτη μας!
Και σήμερα, πολλοί από εμάς περνάμε 8 ώρες ή περισσότερο καθισμένοι μπροστά από μια οθόνη, γεγονός που μας κάνει να χάνουμε μέρος της μυϊκής μας μάζας. Η πλάτη μας επομένως δεν υποστηρίζεται καλά.
Η τακτική σωματική δραστηριότητα είναι επομένως η καλύτερη προληπτική θεραπεία κατά του πόνου στην πλάτη.
Εάν έχετε ήδη πόνο στην πλάτη, επιλέξτε ήπιες δραστηριότητες όπως κολύμπι, περπάτημα ή γιόγκα.