7 τρόποι για να μετατρέψετε μια κακή μέρα σε καλή

Οδηγείτε στη δουλειά και το αυτοκίνητό σας χαλάει ξαφνικά. Προσπαθείτε να μην χάνετε την καρδιά σας και διατηρείτε την ψυχραιμία σας, αλλά δεν σας βοηθά. Αυτό δεν είναι το πρώτο πρόβλημα της ημέρας: κοιμηθήκατε και δεν ήπιατε καφέ. Όταν φτάσετε στο γραφείο, δεν μπορείτε να αποφασίσετε ποια επιχείρηση θα αναλάβετε.

Ανεξάρτητα από το πώς ξεκινά η μέρα, το να είστε προνοητικοί και να έχετε ένα σαφές σχέδιο αντιμετώπισης θα σας βοηθήσει να διορθώσετε τα πράγματα.

1. Επιλέξτε μια θετική στάση

Όταν σκεφτόμαστε μόνο το κακό, ο εγκέφαλος θολώνει. Νιώθουμε απογοητευμένοι και δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι χρήσιμο. Προσπαθήστε να δείτε τα προβλήματα από διαφορετική οπτική γωνία: αυτή είναι μια εμπειρία που θα σας βοηθήσει να αποφύγετε λάθη στο μέλλον.

2. Μην περιμένετε να συμβεί κάτι καλό.

Ο Σαίξπηρ είπε: «Οι προσδοκίες είναι η αιτία του πόνου στην καρδιά». Όταν περιμένουμε κάτι και δεν συμβαίνει, νιώθουμε ότι απογοητευτήκαμε, ότι ήμασταν άτυχοι. Κάθε λεπτό συμβαίνει κάτι, ανεξάρτητα από τις προσδοκίες, τα σχέδια και τις προθέσεις μας. Όσο πιο γρήγορα το συνειδητοποιήσουμε, τόσο πιο γρήγορα αρχίζουμε να εκτιμούμε τη χαρά.

3. Ρωτήστε τον εαυτό σας: «Πώς έφτασα εδώ;»

Έχετε πετύχει κάτι ή ίσως κάτι καλό μόλις συνέβη; Σκεφτείτε γιατί συνέβη αυτό: μέσω σκληρής δουλειάς, τύχης ή σύμπτωσης; Εάν γνωρίζετε τι σας έφερε στην τρέχουσα κατάστασή σας, τότε μπορείτε να καταλάβετε τι πρέπει να κάνετε για να επιτύχετε τους στόχους σας.

4. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες

Εστιάζοντας στα μικρά πράγματα και στα μικρά βήματα, όχι μόνο θα επιταχύνετε την πορεία προς τον στόχο, αλλά θα την κάνετε και ευχάριστη και ενδιαφέρουσα. Εάν είστε τόσο απασχολημένοι που δεν μπορείτε να σταματήσετε να αναπνεύσετε το άρωμα των τριαντάφυλλων, τότε μια μέρα θα έρθει μια στιγμή που θα κοιτάξετε πίσω και θα αναρωτηθείτε: «Γιατί έτρεχα όλη την ώρα αντί να απολαμβάνω τη ζωή;»

5. Κάνε το καλό κάθε μέρα

Ο ποιητής και φιλόσοφος Ralph Waldo Emerson έγραψε: «Η ευτυχία είναι σαν ένα άρωμα που δεν μπορεί να χυθεί στους άλλους και όχι μια σταγόνα στον εαυτό του». Κάνε συνήθεια να κάνεις κάτι καλό κάθε μέρα.

6. Αποδεχτείτε τα συναισθήματά σας, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών.

Δεν πρέπει να ντρέπεστε για τον θυμό ή τη λύπη σας και προσπαθήστε να τα αγνοήσετε. Προσπαθήστε να τα κατανοήσετε, να τα αποδεχτείτε και να τα βιώσετε. Το να αγκαλιάζετε όλο το φάσμα των συναισθημάτων σας βοηθά να έχετε μια θετική στάση απέναντι στη ζωή.

7. Δείξτε ενσυναίσθηση

Η ενσυναίσθηση είναι το κλειδί για την αμοιβαία κατανόηση, βοηθά στη οικοδόμηση και διατήρηση σχέσεων με ανθρώπους που είναι διαφορετικοί από εμάς και ακτινοβολούν όχι μόνο θετικά. Ο επιχειρηματικός σύμβουλος Stephen Covey πιστεύει ότι ο καθένας έχει τα δικά του παραδείγματα, χάρη στα οποία αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο με συγκεκριμένο τρόπο, αποφασίζουμε τι είναι καλό και τι είναι κακό, τι μας αρέσει και τι όχι και σε τι να επικεντρωθούμε.

Αν κάποιος προσπαθήσει να σπάσει το παράδειγμά μας, νιώθουμε πληγωμένοι. Αλλά αντί να προσβάλλεστε, να αγανακτείτε και να προσπαθείτε να αντεπιτεθείτε, πρέπει να προσπαθήσετε να καταλάβετε γιατί ένα άτομο συμπεριφέρεται με αυτόν τον τρόπο και όχι διαφορετικά. Αναρωτηθείτε: γιατί το κάνει αυτό; Τι περνάει κάθε μέρα; Πώς θα ένιωθα αν η ζωή μου ήταν σαν τη δική του; Η ενσυναίσθηση σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τον κόσμο και να σχετιστείτε μαζί του πιο θετικά.

Πηγή: Pick the Brain.