7 συμβουλές γιατρού για το πώς να πίνετε αλκοόλ την παραμονή της Πρωτοχρονιάς και να μην μεθύσετε

Οι διακοπές της Πρωτοχρονιάς περιλαμβάνουν παραδοσιακά μια σειρά από γλέντια και πολύ ποτό. Μιλήσαμε με τον Ντμίτρι Βάσκιν, τον επικεφαλής ιατρό της κλινικής Marshak, για το πώς να διασκεδάσετε και χωρίς να θέσετε σε κίνδυνο την υγεία σας κατά τις χειμερινές διακοπές. Ο ειδικός απάντησε ευγενικά στις ερωτήσεις μας.

Πώς να ξεκινήσετε την παραμονή της Πρωτοχρονιάς και να μην μεθύσετε πριν από το πρώτο ρολόι;

Το πιο σημαντικό, μην πίνετε με άδειο στομάχι. Ελαφριά σνακ και φρούτα 2-3 ώρες πριν την έναρξη της γιορτής θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε τη γρήγορη μέθη. Ξεκινήστε με ποτά με τον χαμηλότερο βαθμό και προχωρήστε στα πιο δυνατά, ελέγχοντας την κατάστασή σας. Εάν είναι δυνατόν, βγείτε στον καθαρό αέρα, μετακινηθείτε περισσότερο. Αγοράστε ποιοτικά ποτά χωρίς να υποκύψετε στον πειρασμό της διαφημιστικής φθηνότητας. Η ιδανική επιλογή για να παραμείνετε νηφάλιοι είναι να πίνετε ένα ποτό όλη τη νύχτα και σε μικρές γουλιές, χωρίς να ξεχνάτε το σνακ.

Πώς να μην πάτε σε φαγοπότι και να περάσετε τις χειμερινές διακοπές με όφελος;

Η καλύτερη επιλογή είναι να μην πιείτε καθόλου, εάν αυτή η επιλογή δεν είναι κατάλληλη, προγραμματίστε το Σαββατοκύριακο έτσι ώστε οι συναντήσεις με φίλους να εναλλάσσονται με ημέρες πλήρους ανάπαυσης από την κατανάλωση αλκοόλ. Ο αθλητισμός, τα ψώνια και οι διακοπές με παιδιά απαιτούν προσοχή, εναλλάσσονται τα γλέντια με υπαίθριες δραστηριότητες, δίνουν στον οργανισμό χρόνο να ανακάμψει. Μην μεταφέρεστε στον θάλαμο του νοσοκομείου και παραπέμπετε σε ειδικούς ναρκωτικών.

Πώς να ανακάμψετε γρήγορα το πρωί μετά την Πρωτοχρονιά;

Περισσότερη ξεκούραση και χαλάρωση. Περάστε το πρώτο μισό της ημέρας στο κρεβάτι, κοιμηθείτε αρκετά, μην προσκαλείτε καλεσμένους το πρωί και μην βιαστείτε να τελειώσετε όλες τις σαλάτες που δεν προλάβατε να δοκιμάσετε το βράδυ. Αν πονάει το κεφάλι σας, το βάρος στο στομάχι και η δίψα σας οδηγούν από το κρεβάτι στην κουζίνα, μην βιαστείτε να φάτε λιπαρές σαλάτες και κρέας. Πιείτε χυμούς, κομπόστες αποξηραμένων φρούτων, φυσικά τουρσιά χωρίς ξύδι, αφεψήματα από βότανα. Κάντε μια μικρή βόλτα στο πάρκο ή γύρω από το σπίτι, πάρτε λίγο καθαρό αέρα. Εάν μέχρι το βράδυ η κατάσταση δεν έχει βελτιωθεί, συνιστώ να συμβουλευτείτε έναν γιατρό, η ναυτία και οι πονοκέφαλοι μπορεί να είναι σημάδι δηλητηρίασης του σώματος με αλκοόλ χαμηλής ποιότητας.

Πώς να πίνετε αλκοόλ στις γιορτές, με ελάχιστη βλάβη στην υγεία;

Μην αρχίσετε να γιορτάζετε με άδειο στομάχι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε μέχρι το πρώτο ποτήρι, ρίχνουν αμέσως το δεύτερο και μόνο τότε αρχίζουν να τρώνε. Οπότε είναι πολύ εύκολο να μεθύσεις. Ξεκινήστε με μια ελαφριά σαλάτα λαχανικών, φρούτα. Μετά από κάθε τοστ, μην ξεχνάτε να έχετε ένα σνακ και μην εναλλάσσετε αλκοολούχα ποτά. Είναι καλύτερα να επιλέξετε ένα, αλλά υψηλής ποιότητας και να απολαύσετε την ποιότητα του προϊόντος και να μην καυχιέστε για την ποσότητα αλκοόλ που πίνετε. Τρώτε ψάρι, άπαχο κρέας, μην ακουμπάτε σε σάλτσες μαγιονέζας. Τα αμινοξέα που περιέχονται στις μπανάνες, τα πορτοκάλια, αυξάνουν τις ορμόνες της χαράς και η διάθεση βελτιώνεται φυσικά, χωρίς ερεθιστικό αλκοόλ. Ψάξτε για διασκέδαση και ευχαρίστηση στην επικοινωνία, όχι σε ένα μπουκάλι.

Ένας μεθυσμένος επιθετικός εμφανίστηκε στην παρέα, τι να κάνετε σε αυτή την περίπτωση;

Το πιο ευγενικό και γλυκό άτομο στη συνηθισμένη ζωή, σε κατάσταση μέθης, μπορεί να γίνει επιθετικό και να παρεμβαίνει στους υπόλοιπους. Αν είναι δυνατόν, ηρεμήστε το και μην το αφήσετε να πιει άλλο. Εάν είναι δυνατόν, απομακρύνετε τον βίαιο από την παρέα και τα παιδιά, βάλτε τον στο κρεβάτι ή καλέστε του ταξί. Εάν αυτές οι μέθοδοι δεν βοήθησαν και βλέπετε μια άμεση απειλή για τους άλλους, καλέστε αμέσως την αστυνομία, μην περιμένετε προβλήματα.

Πώς μπορεί ένας μη πότης να διασκεδάσει παρέα με πότες;

Το κύριο πράγμα είναι να μην εστιάσετε σε αυτό. Πιες χυμούς, νερό, σήκωσε ποτήρια με όλους στο τραπέζι, πες τοστ. Η παραμονή της Πρωτοχρονιάς είναι γιορτή για όλους και δεν πρέπει να εγκαταλείπετε τη διασκέδαση μόνο και μόνο επειδή δεν πίνετε αλκοόλ. Τα πλεονεκτήματά σας είναι ότι μπορείτε να δοκιμάσετε όλα τα μαγειρευτά πιάτα και να αξιολογήσετε τη γεύση τους, να συμμετάσχετε σε όλους τους διαγωνισμούς και τη διασκέδαση, να μιλήσετε με ενδιαφέροντα άτομα και να θυμάστε τι ήταν η συζήτηση την επόμενη μέρα. Αν έχετε εθιστεί στο αλκοόλ στο παρελθόν και δεν είστε σίγουροι ότι μπορείτε να αντισταθείτε, καλύτερα να μην προκαλείτε τον εαυτό σας και προτιμήστε μια λιγότερο θορυβώδη παρέα που δεν πίνει και είναι ήσυχη.

Με ποια φάρμακα να οπλιστείτε για να σωθείτε από δηλητηρίαση από το αλκοόλ;

Ένζυμα για τη βελτίωση της πέψης που περιέχουν παγκρεατίνη, ενεργό άνθρακα, μεταλλικό νερό, σκευάσματα που περιέχουν ηλεκτρικό οξύ. Αφού πιείτε μερικές ταμπλέτες άνθρακα πριν από μια γιορτή, θα μειώσετε έτσι τη μέθη του σώματος, δεν θα μεθύσετε περισσότερο και θα μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Εάν τρώτε υπερβολικά και αισθάνεστε βάρος στο στομάχι, πίνετε ένζυμα και προσπαθείτε να μην τρώτε βαριά τροφή όλη την ημέρα, περιοριστείτε σε μη αλκοολούχα μη ανθρακούχα ποτά και καθαρό νερό.

Τέλος, θέλω να ευχηθώ στους αναγνώστες του Alkofan και στα αγαπημένα τους πρόσωπα υγεία, οικειότητα και ζεστασιά! Χαλαρώστε με όφελος και ευχαρίστηση!