Περιεχόμενα
Νιώθετε αποτυχημένος από καιρό σε καιρό; Επιπλήττεις τον εαυτό σου ότι «δεν προσπαθείς αρκετά σκληρά» και «θα μπορούσες καλύτερα»; Να σταματήσει! Μπορεί να χειρίζεστε τα πράγματα καλύτερα από όσο νομίζετε. Ή τουλάχιστον κάνε ό,τι καλύτερο μπορείς.
Δοκιμάστε να απαντήσετε στην ερώτηση «Πόσο ικανοποιημένος είστε με το βιοτικό σας επίπεδο σε μια κλίμακα από το 1 έως το 10;». Το 1 σημαίνει ότι είστε εντελώς δυστυχισμένοι και το 10 ότι λατρεύετε τη ζωή σας. Μην εκπλαγείτε αν ονομάσετε έναν αριθμό στην περιοχή από 3 έως 7 — έτσι αξιολογούν οι περισσότεροι τη ζωή τους.
Το γεγονός είναι ότι δεν κάνουμε αρκετά — τόσο για τους άλλους όσο και για τον εαυτό μας. Πιο συγκεκριμένα, μας φαίνεται έτσι — ότι μόλις «προσπαθήσουμε καλύτερα», απολύτως όλα στη ζωή μας θα λειτουργήσουν. Αλίμονο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Μερικές φορές τα πράγματα απλά δεν πάνε προς όφελός μας. Δεν έχει σημασία ποια είναι η λωρίδα στη ζωή τώρα - μαύρο ή άσπρο. Το κυριότερο είναι πώς ζούμε αυτές τις μέρες.
Ίσως τα καταφέρνετε υπέροχα, ακόμα κι αν δεν το πιστεύετε. Ας δούμε πώς μπορείτε να το καταλάβετε.
1. Δουλεύετε με τον εαυτό σας
Αυτό το σημείο είναι το πρώτο γιατί είναι το πιο σημαντικό. Επιπλέον, η εργασία για τον εαυτό του μπορεί να είναι ποικίλη. Για μερικούς, αυτό σημαίνει να απαλλαγούν από κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, η υπερκατανάλωση τροφής, η κατάχρηση αλκοόλ, ο υπερβολικός εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια και ο αγοροπωλησίας. Για έναν άλλον, προσπαθεί να γίνει συναισθηματικά ανοιχτός ή να ελέγξει καλύτερα τη συμπεριφορά του. Το τελευταίο μας βοηθά να μείνουμε συντονισμένοι με τον εαυτό μας και με τους άλλους.
2. Σέβεσαι το σώμα σου
Δεν είσαι από αυτούς που τη μέρα — ο σκλάβος της καρέκλας του γραφείου, και το βράδυ — ο σκλάβος του καναπέ. Ακόμα κι αν, λόγω εργασιακών καθηκόντων, πρέπει να περάσετε πολύ χρόνο σε καθιστή θέση, το πρωί ή το βράδυ προσπαθείτε να δώσετε στον οργανισμό σας την απαραίτητη φυσική δραστηριότητα. Και μην τον ταΐζετε με πρόχειρο φαγητό.
Καταλαβαίνετε ότι η φροντίδα του σώματός σας θα σας εξασφαλίσει μια μακρά δραστήρια ζωή και επομένως κάνετε ό,τι μπορείτε: προσπαθήστε να τρώτε σωστά και να κινείστε, να έχετε αρκετό ύπνο και ξεκούραση.
3. Προσπαθείτε να αλλάξετε τις συνθήκες.
Ναι, αποδέχεστε τη ζωή σας όπως είναι τώρα, ειδικά εκείνες τις πτυχές της που δεν μπορούν να αλλάξουν από τη μια μέρα στην άλλη. Αλλά μην αφήνετε προσπάθειες να το μεταμορφώσετε με κάποιο τρόπο. Επενδύετε μεθοδικά και επιμελώς για να πραγματοποιηθούν επιτέλους αυτές οι αλλαγές και αν κάτι πάει στραβά, μην τα παρατάτε. Αντίθετα, αναζητάτε ενεργά τρόπους αναπλήρωσης πόρων για να συνεχίσετε να προχωράτε προς τον στόχο σας.
4. Έχετε συμπόνια για τον εαυτό σας.
Ανησυχείτε για τους άλλους και είστε πάντα έτοιμοι να τους υποστηρίξετε, αλλά όχι εις βάρος των συμφερόντων σας και πολύ περισσότερο της υγείας σας. Γνωρίζετε ότι η συμπόνια και η ενσυναίσθηση πρέπει να ξεκινούν από τον εαυτό σας, επομένως αφιερώστε χρόνο και προσπάθεια φροντίζοντας την κατάστασή σας - σωματική και ψυχολογική. Αυτό σας επιτρέπει να παραμένετε σε καλή φόρμα, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να κάνετε περισσότερα για τους άλλους ανθρώπους και τον κόσμο γενικότερα.
5. Αποδέχεσαι την «ελαφριά παραφροσύνη» σου
Μην φοβάστε, λοιπόν, να φαίνεστε «περίεργοι» στους άλλους όταν διασκεδάζετε και χαζεύετε. Η κρίση από άλλους ανθρώπους δεν σας τρομάζει, επομένως δεν πτοείτε μακριά από ασυνήθιστους, μη δημοφιλείς δρόμους. Και δικαίως: τα χαρακτηριστικά σου σε κάνουν αυτό που είσαι. Να σε κάνει άτομο.
6. Παραμένεις άνθρωπος
Δεν παραβιάζετε το νόμο και δεν εκτοξεύετε τους άλλους με γροθιές ή επιλεκτική κακοποίηση, ακόμα κι αν το αξίζουν. Μην συμπεριφέρεστε άσχημα και μην κερδίζετε ξανά τους άλλους. Και οι συγγενείς δεν χρειάζεται να υπομείνουν τον «κακό χαρακτήρα σας». Φυσικά, κανείς μας δεν είναι τέλειος, αλλά προσπαθείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας. Εάν προκύψει βλάβη, τότε ζητήστε συγγνώμη για αυτό.
Όταν κάνετε κάτι, σκέφτεστε τις συνέπειες για τον εαυτό σας και τους άλλους. Και αν υπάρχει μια ευκαιρία να κάνετε τον κόσμο καλύτερο, μην τη χάσετε.