Ποια είναι η επίδραση του ginkgo στη μνήμη και τη συγκέντρωση;

Το Ginkgo βρίσκεται συνήθως σε μορφή εκχυλίσματος, το πιο συνιστώμενο είναι τα εκχυλίσματα EGb761 και Li 1370. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας αναγνωρίζει τη χρήση τυποποιημένου εκχυλίσματος φύλλων Ginkgo για τη θεραπεία της απώλειας μνήμης και του πόνου. διαταραχές συγκέντρωσης, μεταξύ άλλων.

Ορισμένες μελέτες έχουν διεξαχθεί σε άτομα με ΔΕΠΥ.1,2 (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας), και έχουν δείξει ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Συγκεκριμένα, οι ασθενείς εμφάνισαν λιγότερα σημάδια υπερκινητικότητας, απροσεξίας και ανωριμότητας. Μία από αυτές τις έρευνες μελέτησε τον συνδυασμό ginseng και ginkgo για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ σε 36 άτομα με ΔΕΠΥ και οι ασθενείς έδειξαν επίσης σημάδια βελτίωσης στην υπερκινητικότητα, κοινωνικά προβλήματα, γνωστικά προβλήματα. , άγχος ... κλπ.

Μια άλλη μελέτη εξέτασε 120 άτομα με γνωστικές διαταραχές, ηλικίας μεταξύ 60 και 85 ετών.3Το Η μισή ομάδα έλαβε 19,2 mg ginkgo ως δισκίο, 3 φορές την ημέρα. Μετά από 6 μήνες θεραπείας, αυτή η ίδια ομάδα σημείωσε σημαντικά υψηλότερη βαθμολογία από την ομάδα ελέγχου σε δύο τεστ μνήμης.

Τέλος, τα οφέλη του ginkgo στη μνήμη έχουν επίσης μελετηθεί σε 188 υγιή άτομα ηλικίας 45 έως 56 ετών.4, σε ποσοστό 240 mg εκχυλίσματος EGB 761 άπαξ ημερησίως για 6 εβδομάδες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ανωτερότητα της θεραπείας με ginkgo σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο, αλλά μόνο στην περίπτωση μιας άσκησης που απαιτεί μια αρκετά μακρά και πολύπλοκη διαδικασία απομνημόνευσης.

Πώς να χρησιμοποιήσετε το ginkgo;

Συνήθως συνιστάται η κατανάλωση 120 mg έως 240 mg εκχυλισμάτων (EGb 761 ή Li 1370) την ημέρα, σε 2 ή 3 δόσεις με τα γεύματα. Συνιστάται να ξεκινάτε με 60 mg την ημέρα και να αυξάνετε σταδιακά τις δόσεις, για να αποφύγετε πιθανές παρενέργειες. Τα αποτελέσματα του ginkgo μπορεί να χρειαστούν πολύ χρόνο για να εμφανιστούν, γι 'αυτό συνιστάται η θεραπεία τουλάχιστον 2 μηνών.