5 εμπόδια στο δρόμο προς την αδυνατότητα

Συχνά οι υπέρβαροι πείθονται: «Δεν τρώω τίποτα ιδιαίτερο, παχαίνω από μια ματιά σε μια σοκολάτα. Δεν μπορώ να το επηρεάσω με κανέναν τρόπο, "ή" Όλα στην οικογένειά μας είναι πλήρη — είναι κληρονομικά, δεν μπορώ να κάνω τίποτα γι 'αυτό", ή" Οι ορμόνες μου δεν λειτουργούν έτσι, τι μπορώ να κάνω γι 'αυτό ? Τίποτα!"

Αλλά το ανθρώπινο σώμα απέχει πολύ από ένα αυτόνομο σύστημα. Μας περιβάλλουν πολλά γεγονότα στα οποία αντιδρούμε. Και στο επίκεντρο του σχηματισμού υπερβολικού βάρους βρίσκεται επίσης μια αντίδραση στο στρες, και όχι μόνο μια γενετική προδιάθεση ή ορμονικές διαταραχές.

Συχνά δεν αναλύουμε προβλήματα γιατί φοβόμαστε να αντιμετωπίσουμε την αλήθεια. Είναι πολύ πιο εύκολο να προσπαθείς απλώς να μην σκέφτεσαι δυσάρεστα πράγματα. Όμως, δυστυχώς, τα προβλήματα που απομακρύνονται με αυτόν τον τρόπο δεν εξαφανίζονται, όπως μας φαίνεται, αλλά απλώς μετακινούνται σε ένα άλλο επίπεδο - το σωματικό.

Ταυτόχρονα, δεν υπάρχει τίποτα περιττό στο σώμα μας, συμπεριλαμβανομένου του βάρους. Αν υπάρχει, σημαίνει ότι υποσυνείδητα είναι «πιο σωστό», «ασφαλέστερο» για εμάς. Αυτό που ονομάζουμε «υπερβάλλον» βάρος είναι ένας μηχανισμός προσαρμογής στο περιβάλλον, όχι «εχθρός νούμερο ένα». Ποια ακριβώς είναι λοιπόν τα γεγονότα που προκαλούν το σώμα μας να το συσσωρεύσει;

1. ΔΥΣΑΡΕΞΙΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Θυμάστε πόσο συχνά στέκεστε μπροστά σε έναν καθρέφτη και επιπλήττετε τον εαυτό σας για τις δικές σας φόρμες; Πόσο συχνά είστε δυσαρεστημένοι με την ποιότητα ή τον όγκο του σώματός σας; Πόσο συχνά θυμώνετε με τον προβληματισμό σας και ντρέπεστε;

Αυτό είναι ένα απόλυτο λάθος των περισσότερων ανθρώπων που θέλουν να αποκτήσουν αρμονία. Μετατρέπουν το μονοπάτι προς το σώμα των ονείρων τους σε πόλεμο ενάντια στο λίπος, τις εσωτερικές διαπραγματεύσεις και τη βία.

Αλλά η ψυχή δεν ενδιαφέρεται αν η απειλή υπάρχει στην πραγματικότητα ή μόνο στις σκέψεις μας. Σκεφτείτε λοιπόν μόνοι σας: τι συμβαίνει στο σώμα κατά τη διάρκεια του πολέμου; Σωστά, έχει αρχίσει να εφοδιάζεται! Τέτοιες στιγμές είναι πιο λογικό να μην διανέμεται το συσσωρευμένο, αλλά μόνο να αυξάνεται το ποσό του.

Μια απλή άσκηση για να κατανοήσετε καλύτερα την κατάστασή σας: σε μια κλίμακα από 0 έως 100% — πόσο ικανοποιημένοι είστε με το σώμα σας; Αν είναι κάτω από 50% — ήρθε η ώρα να εμπλακείτε στη δουλειά με τον εσωτερικό σας κόσμο. Αυτή είναι μια διαδικασία. Αυτός είναι ο τρόπος. Αλλά τον δρόμο θα τον κυριεύσει ο περπατώντας.

2. ΕΛΛΕΙΨΗ ΠΡΟΣΩΠΙΚΩΝ ΣΥΝΟΡΙΩΝ

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ ενός χοντρού και ενός αδύνατου ανθρώπου; Μην το παίρνετε για body shaming, αλλά εξακολουθεί να υπάρχει διαφορά στη σκέψη και στη συμπεριφορά, κατά τη γνώμη μου. Τα χοντρά άτομα βρίσκονται πιο συχνά σε κατάσταση προστασίας. Αυτές είναι οι σκέψεις που στροβιλίζονται στο κεφάλι μου και δεν ξεκουράζουν:

• «Υπάρχουν εχθροί τριγύρω — δώστε μου έναν λόγο, θα σας φερθούν αμέσως απάνθρωπα»
• «Κανένας δεν μπορεί να εμπιστευτεί — αυτές τις μέρες»
• «Είμαι μόνος μου — και δεν χρειάζομαι τη βοήθεια κανενός, μπορώ να το χειριστώ χωρίς όλους!»
• «Στον κόσμο μας, πρέπει να είσαι χοντρός για να ζεις ειρηνικά»
• «Η ζωή και οι άνθρωποι με έχουν κάνει αδιαπέραστο!»

Υπερασπιζόμενος τον εαυτό του, ένα άτομο αρχίζει αυτόματα να δημιουργεί ένα λιπαρό κέλυφος. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση — απλά πρέπει να αλλάξετε τη στάση σας απέναντι στους ανθρώπους, τον εαυτό σας και τις περιστάσεις.

Τα κακά νέα είναι ότι απαιτεί από εσάς να σταματήσετε, να κάνετε ενδοσκόπηση, να ανοιχτείτε για βοήθεια από το εξωτερικό και να θυμάστε δυνατές τραυματικές εμπειρίες από το παρελθόν.

3. ΦΟΒΟΣ ΑΓΑΠΗΣ ΣΧΕΣΕΙΣ

Το υπερβολικό βάρος λειτουργεί σε αυτή την περίπτωση ως υποσυνείδητη επιθυμία να μην είστε σεξουαλικά απαιτητικός σύντροφος. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους το σεξ και η σεξουαλικότητα μπορούν να εκληφθούν ως κάτι εχθρικό:

• «Από μικρός, η μητέρα μου έλεγε ότι ήταν κακό! Αν μάθαινε ότι έκανα σεξ, θα με σκότωνε!
• «Όταν φόρεσα μια μίνι φούστα για τα 16α γενέθλιά μου, ο πατέρας μου ντρεπόταν που έμοιαζα με σκόρο»
• «Αυτούς τους τύπους δεν μπορείς να τους εμπιστευτείς!»
• «Με βίασαν»

Όλα αυτά είναι αποσπάσματα από ζωντανούς ανθρώπους που ήταν υπέρβαροι. Όπως καταλαβαίνετε, όποια δίαιτα και να επιλέξετε, η ανατροπή είναι αναπόφευκτη εφόσον υπάρχει ένα εσωτερικό τραύμα που αναγκάζει το σώμα να πάρει βάρος, και να μην το χάσει.

Στην ψυχολογία, υπάρχει ένας ορισμός της σεξουαλικής σύστασης, που εξηγεί γιατί κάποιοι θέλουν να κάνουν σεξ κάθε μέρα, ενώ για άλλους αυτό είναι το δέκατο. Αλλά μερικές φορές το σύνταγμα είναι απλώς ένα κάλυμμα για κόμπλεξ και φόβους.

Τα συμπλέγματα είναι «θραύσματα της ψυχής». Συναισθηματικά τραύματα που δεν έχει ζήσει ένας άνθρωπος και σέρνει μαζί του όλη του τη ζωή, σαν ένα σακουλάκι με σάπιες πατάτες. Εξαιτίας αυτών, κάνουμε το σώμα μας «αποδιοπομπαίο τράγο» και αντί να ικανοποιούμε τη σεξουαλική πείνα, τρώμε υπερβολικά ζωμό από το ψυγείο.

4. ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΔΙΑΣΩΣΗΣ

Από φυσιολογική άποψη, το λίπος είναι η πιο εύκολη και γρήγορη πηγή ενέργειας. Μπορείτε να φανταστείτε πόση ενέργεια χρειάζεται για να «σώσει»: ένας γιος, μια κόρη, ένας σύζυγος, ένας γείτονας, ο θείος Βάσια; Εδώ πρέπει να το αποθηκεύσετε.

5. ΑΠΟΒΟΛΗ ΤΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ

Το σώμα συχνά υποτιμάται. Όπως, η ψυχή — ναι! Είναι αιώνιο, υποχρεωμένο να «εργάζεται μέρα νύχτα». Και το σώμα είναι απλώς ένα «προσωρινό καταφύγιο», ένα «πακέτο» για μια όμορφη ψυχή.

Επιλέγοντας μια τέτοια τακτική, ένα άτομο αποφασίζει να ζήσει μέσα στο κεφάλι του — αποκλειστικά στις σκέψεις του: για την ανάπτυξή του, για τον κόσμο, για το τι θα μπορούσε να έχει κάνει και να μην έχει κάνει… Στο μεταξύ, η ζωή περνάει.

Έτσι, μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για το υπερβολικό βάρος. Αλλά η ουσία είναι ότι μια φορά στο κεφάλι σου εμφανίστηκε ένα μάτσο: «να είσαι χοντρός = ευεργετικός / σωστός / ασφαλής».

Το σώμα σου είναι αυτό που είσαι. Το σώμα σου μιλάει — και πιστέψτε με, και χοντρό — στην πιο «πράσινη» γλώσσα που μπορεί να γίνει. Ο κύριος λόγος της ταλαιπωρίας μας είναι η ψευδαίσθηση ότι τίποτα δεν θα αλλάξει ποτέ. Όμως όλα αλλάζουν!

Συναισθήματα, σκέψεις, καταστάσεις έρχονται και παρέρχονται. Να θυμάστε ότι αυτή η μέρα που είστε τόσο δυσαρεστημένοι με το σώμα σας θα περάσει επίσης. Και το μόνο άτομο που μπορεί να επηρεάσει αυτό είστε εσείς. Η ζωή δεν μπορεί να ξεκινήσει από την αρχή, αλλά μπορεί να τη ζήσει διαφορετικά.