Περιεχόμενα
Αλλάζουμε συνεχώς, αν και δεν το παρατηρούμε πάντα. Οι αλλαγές στη ζωή μπορούν να μας κάνουν πιο χαρούμενους ή πιο λυπημένους, να μας δώσουν σοφία ή να μας απογοητεύσουν από τον εαυτό μας. Όλα εξαρτώνται από το αν είμαστε έτοιμοι για αλλαγή.
1. Η εμφάνιση ενός κατοικίδιου
Ο αριθμός των likes κάτω από φωτογραφίες με γάτες στα κοινωνικά δίκτυα μιλάει εύγλωττα για την αγάπη για τα τετράποδα. Αυτό δεν είναι νέα: τα κατοικίδια δημιουργούν μια ατμόσφαιρα άνεσης, βοηθούν στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους. Σε σπίτια όπου ζει μια γάτα ή ένας σκύλος, οι άνθρωποι είναι λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις. Πολλοί άνθρωποι επιλέγουν ένα κατοικίδιο για τον εαυτό τους, το φροντίζουν σαν μέλος της οικογένειας.
Αλλά ακόμη και ένας συνηθισμένος σκύλος ή γάτα αυλής από ένα καταφύγιο μπορεί να είναι πηγή χαράς για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όσοι παίζουν με κατοικίδια για 15 έως 20 λεπτά την ημέρα αυξάνουν τα επίπεδα σεροτονίνης και ωκυτοκίνης, νευροδιαβιβαστές που παραδοσιακά συνδέονται με τη χαρά και την ευτυχία. Το αντίστροφο ισχύει επίσης: στους σκύλους, τα επίπεδα ωκυτοκίνης αυξάνονται επίσης κατά την αλληλεπίδραση με τον ιδιοκτήτη.
2. Παντρεύομαι
Το άγχος που βιώνουμε όταν σχεδιάζουμε έναν γάμο υπερκαλύπτεται από τη χαρά της προοπτικής να συνδέσουμε τη ζωή με ένα αγαπημένο πρόσωπο. Εκτός από το προφανές κέρδος, οι παντρεμένοι λαμβάνουν ψυχολογική ανοσία — υποφέρουν λιγότερη κατάθλιψη, είναι λιγότερο πιθανό να εθιστούν στα ναρκωτικά και είναι πιο ικανοποιημένοι με τον εαυτό τους και τη ζωή τους από τους ελεύθερους. Είναι αλήθεια ότι αυτά τα οφέλη είναι διαθέσιμα μόνο σε όσους είναι ευτυχισμένοι παντρεμένοι.
Το στυλ επίλυσης συγκρούσεων των γυναικών περιλαμβάνει περισσότερη ενσυναίσθηση και συντονισμό με τα συναισθήματα του συντρόφου.
Στις δυσλειτουργικές οικογένειες, το ψυχολογικό κλίμα είναι μάλλον καταπιεστικό, οι απαριθμούμενες απειλές γίνονται ακόμη πιο επικίνδυνες. Το άγχος, το άγχος και η συναισθηματική κακοποίηση επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες. Και δεν είναι ότι έχουν την τάση να παίρνουν τα πάντα στην καρδιά.
Ο λόγος βρίσκεται στους μηχανισμούς επίλυσης συγκρούσεων: το γυναικείο στυλ περιλαμβάνει περισσότερη ενσυναίσθηση και συντονισμό με τα συναισθήματα του συντρόφου, ενώ οι σύζυγοι συνήθως ανταποκρίνονται λιγότερο και σε καταστάσεις σύγκρουσης προτιμούν να αποφεύγουν μια δυσάρεστη συζήτηση.
3. Διαζύγιο
Ο χωρισμός με κάποιον που κάποτε αγαπήθηκε βαθιά μπορεί να είναι ακόμη πιο σοβαρή δοκιμασία από τον θάνατό του. Πράγματι, σε αυτή την περίπτωση, βιώνουμε πικρή απογοήτευση — για την επιλογή μας, τις ελπίδες και τα όνειρά μας. Μπορεί να χάσουμε τον προσανατολισμό μας και να πέσουμε σε βαθιά κατάθλιψη.
4. Η απόκτηση παιδιών
Με τον ερχομό των παιδιών, η ζωή γίνεται πιο φωτεινή και πιο πλούσια. Αυτό λέει η κοινή λογική. Όμως οι στατιστικές δείχνουν ότι τα πράγματα δεν είναι τόσο ξεκάθαρα. Μια μελέτη του 2015 έδειξε ότι οι μελλοντικοί γονείς είχαν την τάση να βιώνουν τα νέα μιας νέας προσθήκης στην οικογένειά τους με ενθουσιασμό και ενθουσιασμό. Αργότερα, όμως, τα δύο τρίτα από αυτούς παρουσίασαν πτώση των επιπέδων ευτυχίας στο δεύτερο έτος της ανατροφής ενός παιδιού, όταν η αρχική ευφορία πέρασε και η ζωή επέστρεψε σε σταθερή πορεία.
Η εγκυμοσύνη πρέπει να είναι επιθυμητή και θα πρέπει να νιώθουμε υποστήριξη από τους αγαπημένους μας, ειδικά τα πρώτα χρόνια.
Είναι αλήθεια ότι μια προηγούμενη μελέτη προσθέτει αισιοδοξία: σήμερα, οι γονείς γενικά δεν είναι πιο ευτυχισμένοι από ό,τι πριν από 20 χρόνια, αλλά εξακολουθούν να είναι πιο ευτυχισμένοι από εκείνους που δεν έχουν καθόλου παιδιά. Όσον αφορά τις συνθήκες που καθορίζουν εάν η γέννηση ενός παιδιού θα είναι μια θετική εμπειρία για εμάς, οι ψυχολόγοι είναι σχεδόν ομόφωνοι: η εγκυμοσύνη πρέπει να είναι επιθυμητή και να νιώθουμε υποστήριξη από τα αγαπημένα μας πρόσωπα, ειδικά τα πρώτα χρόνια.
5. Θάνατος γονέων
Αν και όλοι περνάμε από αυτό και μπορεί να προσπαθήσουμε να προετοιμαστούμε εκ των προτέρων, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου εξακολουθεί να είναι μια τραγωδία. Το πόσο δυνατό θα είναι το συναίσθημα της θλίψης εξαρτάται από τη σύνδεση με τον γονιό. Συνήθως, οι άντρες θρηνούν περισσότερο για την απώλεια του πατέρα τους, ενώ τα κορίτσια δυσκολεύονται να συμβιβαστούν με την απώλεια της μητέρας τους.
Όσο πιο νέοι είμαστε, τόσο πιο πολύ πονάμε. Τα παιδιά που έχασαν τους γονείς τους όταν ήταν μικρά έχουν ασθενέστερο ανοσοποιητικό σύστημα και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο κατάθλιψης και αυτοκτονίας. Ο κίνδυνος αυξάνεται εάν οι γονείς ήταν δυστυχισμένοι και πέθαναν αυτοκτονώντας.