Περιεχόμενα
Οι προσχεδιασμένες διακοπές γίνονται στόχος. Μετράμε τις μέρες, ονειρευόμαστε και προσδοκούμε. Ονειρευόμαστε βουνά, θάλασσα, νέες πόλεις, περιπέτειες… Τι κρίμα όταν, πριν αρχίσουμε, οι διακοπές μας διακόπτονται από αρρώστια.
Συχνά, πηγαίνοντας διακοπές, αρχίζουμε ξαφνικά να έχουμε πυρετό, να «πιάνουμε» δηλητηρίαση ή κάποια άλλη άγνωστη πάθηση. Μια άλλη επιλογή: παθαίνουμε διαφορετικούς τραυματισμούς, ακόμα κι αν δεν μιλάμε για ενεργό αναψυχή. Έχω έναν φίλο που φέρνει στο σπίτι μερικές ολοκαίνουργιες ουλές από κάθε διακοπές και μια φορά επέστρεψε με κάταγμα. Γιατί συμβαίνει αυτό? Γιατί αντί να ξεκουραζόμαστε ήρεμα και να χαλαρώνουμε, σακατεύουμε και αρρωσταίνουμε;
1. Είναι διακοπές;
Η πρώτη παρανόηση είναι ότι ένα ταξίδι σε άλλη χώρα είναι διακοπές. Στο επίπεδο της συνείδησης, ίσως το νομίζετε, αλλά για το σώμα αυτό είναι άγχος. Πτήσεις, κλιματική αλλαγή, οικοσυστήματα, μερικές φορές ζώνες ώρας, διατροφή, αγωγή — όλα αυτά δεν είναι διακοπές. Τα κοινωνικά και ψυχολογικά επικαλύπτονται από τη σωματική δραστηριότητα — άλλοι άνθρωποι, διαφορετική κουλτούρα, γλώσσα, ατμόσφαιρα, κανόνες και κανόνες.
Το αποτέλεσμα είναι ένα σύνολο φορτίων καταπόνησης. Αποδεικνύεται ότι δίνουμε στο σώμα σήματα που έρχονται σε αντίθεση με την πραγματικότητα. Λέμε: «Τώρα θα είναι κουλ! Ας ξεκουραστούμε επιτέλους! Ζήτω!" Και το σώμα και το υποσυνείδητό μας τα νιώθουν όλα διαφορετικά: «Τι ξεκούραση; Για τι πράγμα μιλάς? Έχω άγχος και μου λες ότι όλα είναι καλά. Ναι, έχω λιγότερη δύναμη από ό,τι ήταν!
Αν δεν ακούμε τους εαυτούς μας, το σώμα μας είναι έτοιμο να ηρεμήσει, να μας σταματήσει και να μεταφέρει τις απαραίτητες πληροφορίες με κάθε μέσο, μέχρι κακοσυντονισμού κινήσεων, γλίστρημα, πτώση, χτύπημα ή μη εφαρμογή σε καμία γωνία.
2. Κάντε το σε 10 ημέρες
Η κανονική προσαρμογή απαιτεί τουλάχιστον 14 ημέρες. Και αυτή είναι μόνο η ώρα για τον πλήρη εγκλιματισμό, όταν το σώμα είναι έτοιμο να φτάσει σε ένα επίπεδο πλάτωμα ανάπαυσης. Δεν είναι περίεργο που η θεραπεία σπα διαρκεί ιδανικά 21 ημέρες. Στην πραγματικότητα, οι διακοπές σπάνια διαρκούν περισσότερο από δύο εβδομάδες. Μερικές φορές 10 ημέρες, μια εβδομάδα ή ακόμα και 5 ημέρες. Αυτός ο χρόνος δεν είναι αρκετός όχι μόνο για να χαλαρώσετε, αλλά ακόμη και για να αναρρώσετε.
3. Όλα ή τίποτα!
Ο καλός ύπνος μπορεί δικαίως να ονομαστεί ξεκούραση — στη διαδικασία βαθύ ύπνου, η μεταφυσική αλλάζει, οι διαδικασίες στο σώμα επιβραδύνονται, η πραγματική χαλάρωση αρχίζει. Αλλά στις διακοπές, πολλοί κοιμούνται χειρότερα από ό,τι στο σπίτι. Μια αλλαγή στο συνηθισμένο περιβάλλον, δυσκολίες στην αποδυνάμωση του ελέγχου, η επιθυμία να κάνετε περισσότερες βόλτες και να έχετε χρόνο να δείτε ό,τι είναι δυνατό, διαταράσσουν τον ύπνο.
Και τι φορτία δίνουμε στο σώμα; Σηκωθείτε στις 5 το πρωί για να βιαστείτε για μια μεγάλη και μακρινή εκδρομή, στο μεσημεριανό γεύμα προσπαθήστε να δοκιμάσετε τον μέγιστο αριθμό πιάτων από τον μπουφέ, να δοκιμάσετε ολόκληρο το μίνι μπαρ και να κάνετε μια περιήγηση στα πιο ενδιαφέροντα μέρη στην πόλη του θερέτρου, που θα τελειώσει αργά το βράδυ. Δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι μετά από μια τέτοια «ξεκούραση» χρειάζεται ένα ακόμη, ήδη στο σπίτι, για να αποκατασταθεί η δύναμη. Οι διακοπές είναι πολύ υψηλά. Όπως σε ένα καζίνο — ποντάρετε τα πάντα και χάνετε! Αυτό συμβαίνει επειδή…
4. Δεν ξέρουμε να ξεκουραζόμαστε γιατί δεν ξέρουμε να δουλεύουμε.
Τώρα, σίγουρα, κάποιος θα θέλει να μαλώσει μαζί μου και να μαλώσει υπέρ της σκληρής δουλειάς του. «Δουλεύουμε όλη μέρα, μερικές φορές ερχόμαστε στο γραφείο (ή κάπου αλλού) νωρίτερα από το αναμενόμενο και φεύγουμε αργότερα». Αυτό είναι το πρόβλημα. Ένα τέτοιο πρόγραμμα δεν είναι δείκτης της ικανότητας για εργασία. Δουλεύουμε τόσο πολύ που στις διακοπές αντί για ξεκούραση ξεκινάει η αποκατάσταση.
Εάν μάθετε να φροντίζετε και να αγαπάτε τον εαυτό σας πάντα και παντού, διανέμετε συστηματικά το φορτίο κατά τη διάρκεια της ημέρας, της εβδομάδας, του έτους, τότε δεν θα υπάρξουν έντονες στρεβλώσεις στις διακοπές. Ναι, δεν εξαρτάται πάντα από εμάς. Υπάρχουν περιστάσεις, αφεντικά, πελάτες που απαιτούν έναν πλήρη υπολογισμό κάθε μέρα. Γενικά, η δουλειά μπορεί να μην αγαπηθεί, αλλά πού να πάμε.
Σε αυτή την περίπτωση, όλα θα πρέπει να αντισταθμίζονται από το αγαπημένο σας χόμπι, ευχάριστες συναντήσεις, νόστιμο φαγητό, καλό σεξ, καλό ύπνο και τακτική ανάπαυση. Τότε θα επιτευχθεί η ισορροπία. Σε αυτήν την περίπτωση, το πολυαναμενόμενο ταξίδι μπορεί να ενσωματωθεί στο πρόγραμμά σας ως αλλαγή δραστηριότητας και περιβάλλοντος, και όχι ως η μοναδική φορά μέσα στον χρόνο που μπορείτε να κάνετε τα πάντα και να είστε βέβαιοι ότι θα κάνετε τα πάντα. Με αυτήν την προσέγγιση, το σώμα δεν χρειάζεται να μας «αναστατώσει» από αδυναμία, ασθένεια ή τραύμα. Και θα μπορούμε να έχουμε περισσότερα οφέλη και ευχαρίστηση στις διακοπές.