Ειναι εδω 28η εβδομάδα εγκυμοσύνης. Το βάρος του μωρού στις 30 εβδομάδες (εβδομάδες αμηνόρροιας) είναι 1,150 κιλά και το ύψος του είναι 35 εκατοστά. Μεγαλώνει λιγότερο γρήγορα, αλλά η αύξηση του βάρους του επιταχύνεται κατά τη διάρκεια αυτού του 3ου τριμήνου.

Είναι ακόμα πολύ δραστήριος: κλωτσάει ή κλωτσάει τα πλευρά ή την κύστη, κάτι που δεν είναι πάντα ευχάριστο για τη μητέρα. Επομένως, από αυτό 7ος μήνας εγκυμοσύνης πόνος κάτω από τα πλευρά μπορεί να εμφανιστεί. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί ακόμη και μερικές φορές να δει ένα χτύπημα να κινείται στο στομάχι της: ένα μικρό πόδι ή ένα μικρό χέρι. Ωστόσο, το μωρό έχει όλο και λιγότερο χώρο να κινηθεί, ακόμα κι αν το μέγεθός του στα 30 Α.Ε αλλάζει λιγότερο σημαντικά σε σχέση με τα προηγούμενα τρίμηνα.

Οι αισθήσεις του είναι σε πλήρη εξέλιξη. Τα μάτια του είναι πλέον ανοιχτά τις περισσότερες φορές. Είναι ευαίσθητος στην εναλλαγή της σκιάς και του φωτός, και καθώς οι λειτουργίες του εγκεφάλου και του αμφιβληστροειδούς βελτιώνονται, γίνεται ικανός να διακρίνει αποχρώσεις και σχήματα. Ξεκινά έτσι να ανακαλύψει τον κόσμο γύρω του: τα χέρια του, τα πόδια του, το θησαυροφυλάκιο του πλακούντα. Είναι από αυτό 28η εβδομάδα εγκυμοσύνης ότι η αίσθηση της αφής του συνοδεύει αυτήν την οπτική ανακάλυψη.

Οι αισθήσεις της γεύσης και της όσφρησής του εξευγενίζονται επίσης μέσω της απορρόφησης του αμνιακού υγρού. Επιπλέον, η διαπερατότητα του πλακούντα αυξάνεται με την πάροδο του χρόνου, αυξάνοντας την οσφρητική και γευστική παλέτα του Έμβρυο 28 εβδομάδων. Μελέτες έχουν δείξει ότι η γευστική εμπειρία του μωρού ξεκινά στη μήτρα (1).

Οι αναπνευστικές του κινήσεις είναι πιο τακτικές. Του επιτρέπουν να εισπνεύσει αμνιακό υγρό το οποίο συμβάλλει στην ωρίμανση των πνευμόνων. Ταυτόχρονα, συνεχίζεται η έκκριση επιφανειοδραστικής ουσίας, αυτής της ουσίας που επενδύει τις πνευμονικές κυψελίδες, προκειμένου να αποτραπεί η ανάσυρσή τους κατά τη γέννηση. Ανιχνεύσιμο στο αμνιακό υγρό, επιτρέπει στους γιατρούς να αξιολογήσουν την ωριμότητα των πνευμόνων του μωρού σε περίπτωση απειλής πρόωρου τοκετού.

Σε εγκεφαλικό επίπεδο, η διαδικασία της μυελίνωσης συνεχίζεται.

6 μήνες έγκυος, η ζυγαριά δείχνει 8 με 9 κιλά περισσότερα κατά μέσο όρο για την έγκυο. 

Πεπτικά προβλήματα (δυσκοιλιότητα, παλινδρόμηση οξέος), φλεβικά (αίσθημα βαριών στα πόδια, κιρσοί, αιμορροΐδες), συχνές ορμές για ούρηση μπορεί να εμφανιστούν ή να ενταθούν με αύξηση βάρους και συμπίεση της μήτρας στα γύρω όργανα.

Υπό την επίδραση της αύξησης του όγκου του αίματος, η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα (10 έως 15 παλμούς / λεπτό), η δύσπνοια είναι συχνή και η μέλλουσα μητέρα μπορεί να υποστεί μικρή ενόχληση λόγω πτώσης της αρτηριακής πίεσης, υπογλυκαιμία ή απλώς κούραση.

Au 3ο τρίμηνο, μπορεί να εμφανιστούν ραγάδες στα πλάγια του στομάχου και γύρω από τον ομφαλό. Είναι συνέπεια μιας μηχανικής διάτασης του δέρματος σε συνδυασμό με την αποδυνάμωση των ινών κολλαγόνου και ελαστίνης υπό την επίδραση των ορμονών της εγκυμοσύνης. Ορισμένοι τύποι δέρματος είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό από άλλους, παρά την καθημερινή ενυδάτωση και τη μέτρια αύξηση βάρους.

Είναι την 30η εβδομάδα αμηνόρροιαςΟποιοδήποτε από τα δύο την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης και κοιλιακό άλγος με αίσθημα βάρους στο κάτω μέρος της κοιλιάς, πόνος στη μέση, πόνος στη βουβωνική χώρα και τους γλουτούς είναι συχνοί. Επομένως, πόνος στην κάτω κοιλιακή χώρα μπορεί να γίνει αισθητό από τη μέλλουσα μητέρα. Ομαδοποιημένα υπό τον όρο «σύνδρομο πυελικού πόνου στην εγκυμοσύνη», αποτελούν την κύρια αιτία πόνου σε έγκυες γυναίκες με επιπολασμό 45% (2). Διαφορετικοί παράγοντες ευνοούν την εμφάνιση αυτού του συνδρόμου:

• ο ορμονικός εμποτισμός της εγκυμοσύνης: τα οιστρογόνα και η χαλασίνη οδηγούν σε χαλάρωση των συνδέσμων και επομένως μη φυσιολογική μικροκινητικότητα στις αρθρώσεις.
• Μηχανικοί περιορισμοί: η αυξημένη κοιλιά και η αύξηση βάρους τείνουν να αυξάνουν την οσφυϊκή λόρδωση (φυσικό τόξο της πλάτης) και να οδηγούν σε οσφυαλγία και πόνο στις ιερολαγόνιες αρθρώσεις.
• μεταβολικοί παράγοντες: μια ανεπάρκεια μαγνησίου θα προάγει τον οσφυοπυελικό πόνο (3).

Ακριβώς όπως ο σίδηρος ή το φολικό οξύ, μια μέλλουσα μητέρα μπορεί να αποφύγει τις ελλείψεις μετάλλων. Έξι μηνών έγκυος, χρειάζεται να παίρνει αρκετό μαγνήσιο. Αυτό το μέταλλο είναι απαραίτητο για τον οργανισμό γενικά και οι ανάγκες αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (μεταξύ 350 και 400 mg / ημέρα). Επιπλέον, ορισμένες έγκυες γυναίκες βιώνουν ναυτία με αποτέλεσμα εμετό, που μπορεί να οδηγήσει σε ανισορροπία μετάλλων στο σώμα της. Το μαγνήσιο παρέχεται αποκλειστικά από τρόφιμα ή νερό εμπλουτισμένο με μέταλλα. Καθώς το μωρό αντλεί από τους πόρους της μητέρας του, είναι απαραίτητο να παρέχει μαγνήσιο σε επαρκή ποσότητα. Το έμβρυο στις 28 εβδομάδες το χρειάζεται για την ανάπτυξη των μυών και του νευρικού του συστήματος. Όσο για τη μέλλουσα μητέρα, η σωστή πρόσληψη μαγνησίου θα την αποτρέψει από κράμπες, δυσκοιλιότητα και αιμορροΐδες, πονοκεφάλους ή ακόμα και κακό στρες. 

Το μαγνήσιο βρίσκεται στα πράσινα λαχανικά (φασόλια, σπανάκι), στα δημητριακά ολικής αλέσεως, στη μαύρη σοκολάτα ή στους ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, φουντούκια). Συμπληρώματα μαγνησίου μπορεί να συνταγογραφηθεί σε μια έγκυο γυναίκα από τον γιατρό της, εάν υποφέρει από κράμπες ή άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με ανεπάρκεια μαγνησίου.

• περάσουν την επίσκεψη του 7ου μήνα εγκυμοσύνης. Ο γυναικολόγος θα πραγματοποιήσει τους συνήθεις ελέγχους: μέτρηση αρτηριακής πίεσης, ζύγιση, μέτρηση ύψους της μήτρας, κολπική εξέταση.
• συνεχίστε να προετοιμάζετε το δωμάτιο του μωρού.

Αυτό το 3ο τρίμηνο γενικά χαρακτηρίζεται από την επιστροφή της κόπωσης. Επομένως, είναι σημαντικό να προσέχετε και να αφήσετε χρόνο στον εαυτό σας να ξεκουραστεί.

Μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο, περιορισμένη αύξηση βάρους, τακτική σωματική δραστηριότητα πριν και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης (για παράδειγμα, γυμναστήριο) συνιστώνται για την πρόληψη της εγκυμοσύνης με σύνδρομο πυελικού πόνου. Οι ζώνες εγκυμοσύνης μπορούν να προσφέρουν κάποια άνεση, ξεπερνώντας την υπερχαλάρωση των συνδέσμων και διορθώνοντας τη στάση του σώματος (αποτρέποντας τη μέλλουσα μητέρα από την υπερβολική καμάρα). Σκεφτείτε επίσης την οστεοπαθητική ή τον βελονισμό.