Γιατί να πίνετε νερό με λεμόνι;

Το λεμόνι είναι ένα φρούτο που είναι κυριολεκτικά γεμάτο με θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνη C, σύμπλεγμα Β, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο και φυτικές ίνες. Διασκεδαστικό γεγονός: Το λεμόνι περιέχει περισσότερο κάλιο από τα μήλα ή τα σταφύλια. Δεδομένου ότι ο καθαρός χυμός λεμονιού είναι πολύ όξινος και μπορεί να διαβρώσει το σμάλτο των δοντιών, είναι σημαντικό να αραιωθεί με νερό οποιασδήποτε θερμοκρασίας (συνιστάται ζεστό). Πάρτε το πρώτο πράγμα το πρωί, 15-30 λεπτά πριν το πρωινό. Αυτό θα σας επιτρέψει να έχετε το μέγιστο όφελος από τη λήψη χυμού λεμονιού, το οποίο θα συζητηθεί παρακάτω.

Η κατανάλωση χυμού λεμονιού σε τακτική βάση μειώνει την οξύτητα στο σώμα, η οποία είναι η βασική αιτία της πάσχουσας κατάστασης. Ο χυμός λεμονιού προάγει την απομάκρυνση του ουρικού οξέος από τις αρθρώσεις, που είναι μία από τις αιτίες της φλεγμονής. Το λεμόνι περιέχει φυτικές ίνες πηκτίνης, οι οποίες βοηθούν στη μείωση της λαχτάρας για φαγητό. Διώχνει τις τοξίνες από το σώμα αυξάνοντας τη λειτουργία ενός ενζύμου που διεγείρει το συκώτι. Τα αντιοξειδωτικά του χυμού λεμονιού βοηθούν στη μείωση όχι μόνο των κηλίδων ηλικίας, αλλά και των ρυτίδων. Είναι επίσης καλό για τη μείωση των σημαδιών ουλών και των κηλίδων ηλικίας. Το λεμόνι διεγείρει την αποτοξίνωση του αίματος. Η βιταμίνη C δρα ως συνδετικό καλώδιο στο ανοσοποιητικό μας σύστημα. Το επίπεδο της βιταμίνης C είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγχετε κατά τη διάρκεια παρατεταμένου στρες, καθώς χάνεται ιδιαίτερα υπό την επίδραση στρεσογόνων καταστάσεων. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, τα λεμόνια περιέχουν μεγάλη ποσότητα καλίου, το οποίο είναι απαραίτητο για μια υγιή καρδιά και νευρικό σύστημα. Πόσο χυμό λεμονιού να πιείτε; Για όσους το βάρος τους είναι μικρότερο από 68 κιλά, συνιστάται να στύψετε μισό λεμόνι σε ένα ποτήρι νερό. Εάν το βάρος είναι μεγαλύτερο από το ενδεικνυόμενο, χρησιμοποιήστε ολόκληρο το λεμόνι.

Αφήστε μια απάντηση