Επενδύεις με ενθουσιασμό σε μια σχέση με τον αγαπημένο σου, ψάχνοντας κάτι που να τον ευχαριστήσει, προστατεύοντάς τον από δυσκολίες και συγκρούσεις, αλλά σε αντάλλαγμα έχεις ανοχή και αδιαφορία στην καλύτερη, παραμέληση και υποτίμηση στη χειρότερη. Πώς να βγείτε από την παγίδα της μονόπλευρης αγάπης; Η ψυχολόγος Jill Weber εξηγεί.
Μια σύνδεση στην οποία δεν νιώθουμε ανταπόδοση μπορεί να έχει δραματικές συνέπειες για την ψυχική και ακόμη και τη σωματική μας υγεία. Μπαίνοντας σε μια τέτοια ένωση, δεν μπορούμε να νιώσουμε συναισθηματικά ασφαλείς. Εργαζόμαστε ακούραστα για να κάνουμε τις σχέσεις μας αυτό που μπορεί να μην είναι ποτέ.
Αυτή η σύγκρουση οδηγεί σε στρες και οι ορμόνες του στρες «διεγείρουν» το σώμα, προκαλώντας παρενέργειες: άγχος, προβλήματα ύπνου, αυξημένη ευερεθιστότητα και ευερεθιστότητα. Οι μονόδρομες σχέσεις είναι εξαιρετικά δαπανηρές - και ωστόσο συχνά διαρκούν πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
Σκεφτείτε τον έρωτά σας: είναι αμοιβαίος; Εάν όχι, αρχίστε να ξεπερνάτε το μοτίβο κάνοντας την αναλυτική εργασία που περιγράφεται παρακάτω.
20 σημάδια ότι η σχέση σας είναι μονόδρομος
1. Ποτέ δεν νιώθεις ασφάλεια σε αυτά.
2. Συνεχώς αναρωτιέστε τα αληθινά κίνητρα της συμπεριφοράς του συντρόφου σας.
3. Νιώθεις συνεχώς ότι κάτι σου λείπει.
4. Αφού μιλήσετε με έναν σύντροφο, νιώθετε άδειος και εξαντλημένος.
5. Προσπαθείς να αναπτύξεις σχέσεις, να τις κάνεις βαθύτερες, αλλά χωρίς αποτέλεσμα.
6. Δεν μοιράζεσαι τα αληθινά σου συναισθήματα με τον σύντροφό σου.
7. Κάνεις όλη τη δουλειά για τη διατήρηση της σχέσης.
8. Νιώθεις ότι έχεις ήδη επενδύσει τόσα πολλά σε αυτή τη σχέση που απλά δεν μπορείς να φύγεις.
9. Νιώθετε ότι η σχέση σας είναι σαν ένα σπίτι από χαρτιά.
10. Φοβάστε να στενοχωρήσετε τον σύντροφό σας ή να προκαλέσετε σύγκρουση.
11. Η αυτοεκτίμησή σας εξαρτάται από το πόσο δυνατή είναι αυτή η σχέση.
12. Δεν νιώθετε ότι ο σύντροφός σας σας γνωρίζει και σας καταλαβαίνει καλά.
13. Δικαιολογείτε τον σύντροφό σας.
14. Είστε ικανοποιημένοι με σύντομες στιγμές μαζί, αν και προσπαθείτε για μεγαλύτερη οικειότητα.
15. Δεν ξέρετε ακριβώς πότε θα ξαναβρεθείτε ή θα μπορέσετε να μιλήσετε και αυτό σας ανησυχεί.
16. Όλη σας η προσοχή είναι στραμμένη στη δυναμική της σχέσης σας, και ως εκ τούτου δεν μπορείτε να σκεφτείτε άλλους τομείς της ζωής σας και να είστε πλήρως παρόντες σε αυτούς.
17. Απολαμβάνεις στιγμές επικοινωνίας με έναν σύντροφο, αλλά μετά τον χωρισμό, νιώθεις μοναξιά και εγκατάλειψη.
18. Δεν μεγαλώνεις ως άνθρωπος.
19. Δεν είσαι ειλικρινής με τον σύντροφό σου γιατί το κυριότερο για σένα είναι να είναι ευχαριστημένος μαζί σου.
20. Αν εκφράσεις την άποψή σου, που είναι διαφορετική από την οπτική γωνία ενός συντρόφου, εκείνος απομακρύνεται από σένα, και νιώθεις ότι όλα τα προβλήματα στη σχέση είναι μόνο εξαιτίας σου.
Εάν αναγνωρίζετε τον εαυτό σας σε περισσότερες καταστάσεις από αυτές που θα θέλατε, αρχίστε να σπάτε το μοτίβο. Για να το κάνετε αυτό, κάντε τις ακόλουθες ερωτήσεις (και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας):
- Πόσο καιρό/συχνά επαναλαμβάνετε αυτό το μονόδρομο μοτίβο σχέσης;
- Ήταν στα παιδικά σου χρόνια που αγαπούσες τους γονείς σου, αλλά ένας από αυτούς δεν ανταπέδωσε;
- Μπορείτε να φανταστείτε μια σχέση όπου οι ανάγκες σας ικανοποιούνται; Πώς θα ένιωθες σε αυτά;
- Τι σας κάνει να εργάζεστε τόσο σκληρά σε αυτή τη σχέση και σας εμποδίζει να προχωρήσετε σε μια πιο άνετη συναισθηματικά ένωση;
- Εάν ο στόχος σας είναι να νιώσετε ασφάλεια, σκεφτείτε αν υπάρχει άλλος τρόπος να ικανοποιήσετε αυτή την ανάγκη.
- Αν διακόψατε αυτή τη σύνδεση, τι θα ήταν ενδιαφέρον και νόημα για να γεμίσετε το κενό;
- Μια μονόπλευρη σχέση δείχνει ότι δεν έχετε αρκετή αυτοεκτίμηση; Επιλέγετε φίλους και συνεργάτες που σας κρατούν αρνητικούς για τον εαυτό σας;
- Είναι δυνατόν να πεις ότι δουλεύεις μάταια, χάνεις τη ζωντάνια σου και δεν παίρνεις πολλά;
- Τι θα μπορούσε να σου δώσει περισσότερα θετικά συναισθήματα και ενέργεια από αυτή τη σχέση;
- Είστε σε θέση να παρακολουθείτε συνειδητά τις στιγμές που είστε καταπονημένοι για να σταματήσετε, να κάνετε πίσω και να αφεθείτε;
Η έξοδος από μια μονόπλευρη σχέση δεν είναι εύκολη, αλλά είναι εφικτή. Το πρώτο βήμα είναι να συνειδητοποιήσετε ότι βρίσκεστε σε αυτά. Το επόμενο είναι να αναζητήσετε νέες ευκαιρίες για να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας και να νιώσετε καλά ανεξάρτητα από αυτόν τον σύντροφο.
Σχετικά με τον συγγραφέα: Η Jill P. Weber είναι κλινική ψυχολόγος, ειδικός σχέσεων και συγγραφέας μη μυθιστορηματικών βιβλίων για την ψυχολογία των σχέσεων, συμπεριλαμβανομένου του Sex Without Intimacy: Why Women Agree to One-Way Relationships.