Περιεχόμενα
Δεν υπάρχει έλλειψη βιταμινών και μετάλλων στο σώμα
Κορεσμός, πρώτα απ 'όλα, Μαγειρική Σαλάτα με γαρίδες, λωτό και ξηρούς καρπούς.
Λεπτή διέγερση των διαδικασιών πέψης
Τονώνουμε την πέψη λόγω των φυτικών ινών που περιέχονται στο ημερομηνίες σε μεγάλες ποσότητες. Επιπλέον, οι φυτικές ίνες επιβραδύνουν την απορρόφηση των σακχάρων και μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Μάγειρας Σαλάτα με λωτός και μοτσαρέλα.
Μακρύς κορεσμός
100 g λωτός περιέχει περίπου 70 kcal. Έχοντας φάει λίγο ή δύο πράγματα, θα νιώσετε γεμάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Άριστος αγγειακός τόνος
Χάρη στις βιταμίνες C και P, η ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων αυξάνεται και η πρόληψη των κιρσών. Μάγειρας λωτός τσάτνι.
Χαρά του σώματος και του πνεύματος
Ο λωτός περιέχει πολύ μαγνήσιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη σύνθεση της «ορμόνης της χαράς» στον οργανισμό. Επιπλέον, το πορτοκαλί χρώμα έχει ισχυρό θεραπευτικό αποτέλεσμα. Μάγειρας σαλάτα μήλου με λωτό.
Κερδίζοντας τον αγώνα κατά της αναιμίας
Ο λωτός έχει πολύ σίδηρο και η εγγύτητα με τη βιταμίνη C βελτιώνει την απορρόφηση αυτού του, ας το παραδεχτούμε, ιδιότροπου ιχνοστοιχείου στον οργανισμό. Μάγειρας σαλάτα ζαμπόν και λωτός.
Φάτε λωτού ή χρησιμοποιήστε τα ωμά για μαγείρεμα. Πώς να επιλέξετε ένα λωτός που διαβάζεται εδώ.