15 τρόποι για να βελτιώσετε τις σχέσεις σας σε 60 δευτερόλεπτα

Από καιρό σε καιρό, ακόμη και οι πιο δυνατές και αρμονικές σχέσεις αποτυγχάνουν. Μπορούμε να το αποφύγουμε αυτό αν αφιερώνουμε 60 δευτερόλεπτα την ημέρα σε σχέσεις με αγαπημένα πρόσωπα.

Ενίσχυση των σχέσεων με τους συνεργάτες

1. Αγκαλιάστε και κρατήστε τον αγαπημένο σας για 60 δευτερόλεπτα

Το άγγιγμα διεγείρει την παραγωγή των ορμονών ωκυτοκίνη και ντοπαμίνη, οι οποίες είναι υπεύθυνες για την προσκόλληση και την ευχαρίστηση. Το αίσθημα της ζεστασιάς και της χαράς θα είναι μαζί σας όλη την ημέρα, σαν να είστε τυλιγμένοι σε ένα ζεστό και απαλό πάπλωμα.

2. Στείλτε ένα μήνυμα για το τι σας αρέσει πάνω του ή πόσο καλά ήσασταν μαζί

Θυμίστε του τις φωτεινές στιγμές της κοινής ζωής και θα φορτίσετε τον ίδιο και τον εαυτό σας με θετική ενέργεια.

3. Θυμηθείτε τι είδους ποτό, σνακ ή επιδόρπιο του αρέσει.

Πηγαίνετε στο κατάστημα για να το αγοράσετε. Μικρές μάρκες όπως αυτό είναι σημαντικές για μια σχέση. Στους ανθρώπους αρέσει όταν φροντίζονται και θυμούνται τα γούστα και τις προτιμήσεις τους.

Δίνουμε προσοχή στους φίλους

4. Στείλτε σε έναν φίλο ένα απλό σύντομο μήνυμα

Μπορείτε να γράψετε: «Σήμερα άκουσα το αγαπημένο σου τραγούδι στο ραδιόφωνο και κατάλαβα πόσο πολύ θέλω να σε δω. Μου λείπεις και ελπίζω να σε δω σύντομα.»

5. Στείλτε στον φίλο σας λουλούδια χωρίς λόγο.

Κολλήστε μια κάρτα στην ανθοδέσμη, η οποία θα λέει πόσα σημαίνει για εσάς.

6. Αφήστε ένα φωνητικό μήνυμα σε έναν φίλο

Όπως όπου τραγουδάτε ή μιλάτε για το πώς νιώθετε γι 'αυτόν. Θα ακούσει και θα χαμογελάσει.

Φροντίζουμε τα παιδιά

7. Βάλτε μια σημείωση με ένα αστείο emoji στο μεσημεριανό κουτί του γιου ή της κόρης σας

Είναι σημαντικό τα παιδιά να αισθάνονται την αγάπη και την προστασία σας.

8. Απλώστε γνωστά τρόφιμα με τη μορφή μιας αστείας εικόνας

Ακόμη και τα emoticons και οι καρδιές φέρνουν ένα χαμόγελο.

9. Στο δείπνο, επαινέστε το παιδί σας, πείτε του ποια χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του θαυμάζετε

Έχοντας λάβει ένα κομπλιμέντο από τους γονείς, το παιδί θα πάει για ύπνο με καλή διάθεση. Τέτοιες στιγμές είναι πολύ σημαντικές για την ενίσχυση των οικογενειακών σχέσεων και θυμούνται για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Δημιουργία επαφών με συναδέλφους

10. Αγοράστε μια λιχουδιά για την ομάδα σας

Μπορεί να είναι κάτι απλό και φθηνό: μπισκότα, ντόνατς ή σοκολάτα. Τα κοινά πάρτι τσαγιού συμβάλλουν στις καλές σχέσεις στην ομάδα.

11. Στείλτε ένα ευχαριστήριο μήνυμα σε έναν συνάδελφο που σας βοήθησε

Γράψτε «Ευχαριστώ» στη γραμμή θέματος. Ο παραλήπτης σίγουρα θα διαβάσει μια τέτοια επιστολή.

12. Ευχαριστήστε ειλικρινά το αφεντικό σας

Τα αφεντικά σπάνια επαινούνται και χαίρονται που γνωρίζουν ότι τους εκτιμούν, τους σέβονται ή τους αγαπούν.

Μην ξεχνάτε τον εαυτό σας

13. Κάνε μια λίστα με επτά πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο.

Προσπαθήστε να κάνετε ένα αντικείμενο από τη λίστα κάθε μέρα για μια εβδομάδα.

14. Πληρώστε για ένα φλιτζάνι καφέ σε αυτόν που μπήκε στο καφέ μετά από εσάς

Το να δίνεις είναι καλύτερο από το να παίρνεις. Αυτή η χειρονομία θα κάνει έναν άγνωστο να χαμογελάσει, το χαμόγελό του θα ζεστάνει την καρδιά σας και η μέρα σας σίγουρα θα πάει καλά.

15. Σημειώστε πέντε από τις θετικές σας ιδιότητες σε ένα μικρό κομμάτι χαρτί.

Βάλτε το πορτοφόλι σας. Κάθε φορά που πληρώνετε, ξαναδιαβάζετε τι αναγράφεται στο φύλλο. Ενισχύει την αυτοεκτίμηση και βελτιώνει τη διάθεση.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Bela Gandhi είναι προπονητής και ιδρυτής της Smart Dating Academy.