13 τρόποι για να ηρεμήσετε το παιδί σας

Ένα παιδί μπορεί να είναι νευρικό για διάφορους λόγους. Βαριέται – δεν συμβαίνει τίποτα τριγύρω, ή η φυσική του ενέργεια δεν βρίσκει διέξοδο, ή είναι κουρασμένος στο τέλος μιας κουραστικής μέρας, αλλά δεν μπορεί να χαλαρώσει, ή βιώνει συναισθήματα και δεν ξέρει ακόμα πώς να τα αντιμετωπίσει .

Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να ηρεμήσετε το μωρό σας και να το κάνετε φυσικά και διακριτικά.

1. Ζεστό ρόφημα

Πίνοντας αρωματικό τσάι με βότανα ή κακάο ή γάλα με μια πρέζα βανίλια… Το να κρατάς την αγαπημένη σου πήλινη κούπα στα χέρια σου είναι τόσο άνετο και καταπραϋντικό. Ολόκληρο το σώμα ζεσταίνεται αμέσως – σαν κάποιος να είναι αγκαλιά από μέσα. Ξεκινήστε ένα τέτοιο τελετουργικό με το παιδί σας και μόλις γίνει άτακτο, πείτε: «Ας πιούμε λίγο τσάι μαζί σας;»

2. Αγκαλιά αρκούδας

Αυτή η πολύ δυνατή αγκαλιά θα πρέπει να κρατήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, περισσότερο από 20 δευτερόλεπτα. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το παιδί θα νιώσει τη ζεστασιά σας, το σώμα του θα θυμάται τα ασφαλή συναισθήματα της πρώιμης παιδικής ηλικίας και το ανοσοποιητικό του σύστημα (και το δικό σας επίσης) θα αρχίσει να παράγει την ορμόνη ωκυτοκίνη, η οποία μειώνει τις βλαβερές συνέπειες του στρες.

3. «Πιέστε τον τοίχο»

Ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από το άγχος όταν ο ερεθισμός κατακλύζει και δεν βρίσκει διέξοδο. Προσκαλέστε το παιδί να ακουμπήσει στον τοίχο με τα δύο του χέρια και σπρώξτε τον με όλη του τη δύναμη. Έτσι μετατρέπουμε την ενέργεια του στρες σε μυϊκή ενέργεια και, όπως μετά από κάθε μυϊκή προσπάθεια, θα έρθει η χαλάρωση.

4. «Σβήσε το κερί!»

Ανάψτε ένα μεγάλο όμορφο κερί. Βάλτε το παιδί σας να το σβήσει, αλλά μην κρατάτε το κερί πολύ κοντά. Φυσικά, κάθε παιδί, και ακόμα πιο θυμωμένο, θα το κάνει με ευχαρίστηση. Τώρα ανάψτε ξανά το κερί, αλλά κρατήστε το ακόμα πιο μακριά. Το παιδί θα πάρει περισσότερο αέρα και θα φυσήξει με όλη του τη δύναμη.

Το κόλπο είναι το εξής: για να ηρεμήσετε, απλώς πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές. Επιπλέον, το ζωντανό φως ενός αναμμένου κεριού είναι ευχάριστο στο μάτι και καταπραΰνει.

5. «Ο τρώγων των φόβων»

Τέτοια αστεία μαλακά ζώα πωλούνται στα καταστήματα, αλλά μπορείτε να τα ράψετε μόνοι σας. Ο «τρώγων» πρέπει να έχει μεγάλο φαρδύ στόμα με φερμουάρ: μπορείτε να βάλετε ένα χαρτί με γραμμένο φόβο ή κάποιο πρόβλημα άλλου παιδιού που ανησυχεί το παιδί και το εμποδίζει να αποκοιμηθεί. Αφού το καταπιεί, ο «φοβοφάγος» θα κλείσει το στόμα του στο κάστρο.

6. Μασάζ με μπάλα του τένις

Ένα παλιό κόλπο φυσιοθεραπείας. Λειτουργεί καλά όταν το παιδί είναι άτακτο επειδή βαριέται – για παράδειγμα, στο δρόμο ή όταν πρέπει να περιμένετε στην ουρά για πολλή ώρα.

Περάστε την μπάλα στους ώμους, τους μύες του λαιμού και της πλάτης του παιδιού – αυτά είναι τα σημεία όπου το σώμα «αποθηκεύει» το άγχος. Αυτό το μασάζ είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε όταν το μωρό σας χρειάζεται περισσότερο ένα απαλό, διακριτικό άγγιγμα.

7. «Το Crybaby ήρθε ξανά;»

Τα παιδιά είναι συγκεκριμένοι στοχαστές και δεν μπορούν πάντα να διευθετήσουν τα συναισθήματά τους, επομένως είναι πολύ χρήσιμο να τους δίνετε ονόματα.

Στα νήπια αρέσει πολύ να διώχνουν το κακό Crybaby που ήρθε στο καλό κορίτσι. Και αυτό είναι πολύ πιο σωστό από το να αποκαλείς το ίδιο το παιδί κραυγή.

8. «Μουσική μπορεί» και «ωκεανός σε μπουκάλι»

Αυτή η υπέροχη εφεύρεση θα βοηθήσει να αποσπάσει την προσοχή του παιδιού. Επιπλέον, είναι εύκολο να το κάνετε μόνοι σας.

Γεμίστε ένα μακρόστενο πλαστικό βάζο με διάφορα είδη που θροΐζουν: ξυλάκια κανέλας, γαρύφαλλο, μπιζέλια και φασόλια. Το «εργαλείο» που προκύπτει μπορεί να ανακινηθεί, να ακούσει ήχους, να το δει σαν καλειδοσκόπιο.

Χρησιμοποιούμε λοιπόν ταυτόχρονα τις κινητικές δεξιότητες των χεριών, την ακοή και την όραση, και αυτό βοηθά να απαλλαγούμε από την ένταση. Μπορείτε να φτιάξετε έναν «ωκεανό σε ένα μπουκάλι» ρίχνοντας μέσα πολλά υγρά διαφορετικής πυκνότητας και τοποθετώντας κάποιο είδος διασκέδασης «επιπλέουν». Τα παιδιά απλά μαγεύονται από αυτά τα παιχνίδια.

9. Πήδα ψηλά και… αργά

Προκαλέστε το παιδί σας σε έναν διαγωνισμό για να δείτε ποιος μπορεί να πηδήξει ψηλότερα. Και τώρα – ποιος θα πηδήξει… πιο αργά. Ποιος θα πηδήξει πιο γρήγορα; Και πάλι αποσπάσατε την προσοχή των παιδιών και δώσατε διέξοδο στην αδαπανώμενη σωματική τους ενέργεια.

10. Σχοινάκι στη μουσική

Αυτή είναι η διασκέδαση για μια βαρετή φθινοπωρινή μέρα, όταν το παιδί αρχίζει σιγά σιγά να γκρινιάζει. Βάλτε διασκεδαστική μουσική και προσκαλέστε τον να πατήσει στις μύτες των ποδιών για δύο λεπτά, χτυπώντας ακριβώς τον ρυθμό, και να μην παραπλανηθεί.

11. «Τερατάκια»

Αυτά τα χαρούμενα πορτοκαλί τέρατα μπορούν να κατασκευαστούν από μικρά μπαλόνια γεμάτα με άμυλο, το οποίο τρίζει ευχάριστα και αλλάζει σχήμα, και να ζωγραφίσετε μαζί με το παιδί σας. Μπορούν να πεταχτούν στο πάτωμα, «να πολεμούν τέρατα», ακόμα και στον τοίχο.

12. Και αριστερά και δεξιά

Όταν περπατάτε με ένα παιδί, δώστε του δύο κραγιόνια, ένα σε κάθε χέρι και ζητήστε του να ζωγραφίσει μια πεταλούδα και με τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Δεν είναι τόσο εύκολο αν σχεδιάσετε όχι παράλληλες γραμμές, αλλά κάθε πτέρυγα με ένα ξεχωριστό χέρι, «σε καθρέφτη», έτσι ώστε τα χέρια σας είτε να κινούνται το ένα προς το άλλο είτε να αποκλίνουν. Ακόμα και οι ενήλικες δεν το καταλαβαίνουν αμέσως.

Σε μια μεγάλη διαδρομή ή ενώ περιμένετε στην ουρά στην κλινική, βάλτε το παιδί σας να σχεδιάσει ένα απλό, οικείο αντικείμενο με το αριστερό του χέρι για να δώσει δουλειά σε έναν βαριεστημένο εγκέφαλο. Αυτή η δραστηριότητα απαιτεί μέγιστη συγκέντρωση… και τελειώνει με γέλιο.

13. Στεκόμαστε στα χέρια, τρέχουμε στα τέσσερα

Οι γιόγκι έχουν από καιρό αναγνωρίσει τη θεραπευτική δύναμη των ανεστραμμένων στάσεων, φέρνοντας το κεφάλι (και το μυαλό) κάτω από το επίπεδο της καρδιάς. Αυτό έχει θετική επίδραση στο αυτόνομο νευρικό σύστημα, το οποίο ελέγχει την απόκριση του σώματός μας στο στρες. Τα παιδιά λατρεύουν αυτές τις ασκήσεις!