Μια φυσική προσέγγιση για την όρεξη ενός παιδιού

 

Είναι πάντα απαραίτητο να καταβάλλετε προσπάθεια για να διατηρήσετε το πιάτο ενός παιδιού καθαρό;  

1. Το μωρό μπορεί επίσης «να μην έχει διάθεση»

Πρώτα απ 'όλα, δώστε προσοχή στον εαυτό σας. Μερικές φορές, όταν πεινάτε πολύ, θα φάτε ό,τι είναι έτοιμο με μεγάλη όρεξη. Και υπάρχουν φορές που απλά δεν υπάρχει διάθεση για φαγητό – και αυτό ισχύει για οποιοδήποτε προτεινόμενο πιάτο. 

2. Έχεις φάει ή όχι;

Έχοντας γεννηθεί, ένα υγιές παιδί καταλαβαίνει πολύ καλά πότε και πόσο θέλει να φάει (σε ​​αυτήν την περίπτωση, εξετάζουμε ένα υγιές παιδί, επειδή η παρουσία μιας συγκεκριμένης παθολογίας κάνει τις δικές της προσαρμογές στη διατροφή του μωρού). Είναι εντελώς άχρηστο να ανησυχείτε ότι το παιδί δεν τελείωσε 10-20-30 ml από το μείγμα σε ένα γεύμα. Και ένα μεγάλο υγιές μωρό δεν χρειάζεται να αναγκαστεί να «φάει άλλη μια κουταλιά για τη μαμά και τον μπαμπά». Αν το παιδί δεν θέλει να φάει, το φώναζαν πολύ νωρίς στο τραπέζι. Θα πεινάσει μέχρι το επόμενο γεύμα ή θα τελειώσει τα 20 ml πάνω από το κανονικό μετά τη σωματική δραστηριότητα που έχει προγραμματίσει πριν το μεσημεριανό γεύμα.  

3. "Ο πόλεμος είναι πόλεμος, αλλά το μεσημεριανό γεύμα είναι προγραμματισμένο!" 

Το κύριο πράγμα που πρέπει να ακολουθεί ξεκάθαρα η μαμά είναι η ώρα του φαγητού. Είναι ευκολότερο και πιο φυσιολογικό για τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος να υπάρχει ένα σαφές χρονοδιάγραμμα, το οποίο συνίσταται στον καθορισμό μιας συγκεκριμένης ώρας για το φαγητό. «Ο πόλεμος είναι πόλεμος, αλλά το μεσημεριανό γεύμα είναι προγραμματισμένο!» – αυτό το απόσπασμα αντικατοπτρίζει ξεκάθαρα τη φυσιολογία της πέψης. 

4. Μόνο μια καραμέλα…

Ένα άλλο πολύ σημαντικό σημείο για τους ενήλικες που λατρεύουν να περιποιούνται τα παιδιά τους με όλα τα είδη γλυκών μεταξύ των ταϊσμάτων. Η απουσία τέτοιων σνακ μεταξύ πρωινού, μεσημεριανού, απογευματινού τσαγιού, βραδινού είναι το κλειδί για καλή όρεξη για το μωρό σας ή ένα ήδη μεγάλο παιδί!

5. «Δεν θα φύγεις από το τραπέζι…» 

Όταν αναγκάζετε ένα παιδί να τελειώσει το φαγητό, αυξάνετε την ποσότητα φαγητού που πραγματικά χρειάζεται. Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε ανεπιθύμητη αύξηση βάρους. Είναι πιο δύσκολο για το παιδί να κινηθεί, η δραστηριότητα πέφτει, η όρεξη μεγαλώνει. Φαύλος κύκλος! Και υπέρβαρο σε μεγαλύτερη και εφηβική ηλικία. 

Διδάξτε στο παιδί σας να αρνείται ευγενικά το φαγητό εάν είναι χορτασμένο ή δεν θέλει να δοκιμάσει το προσφερόμενο πιάτο. Επιτρέψτε στο παιδί σας να καθορίσει το δικό του μέγεθος μερίδας. Ρωτήστε αν είναι αρκετό; Βάλτε μια μικρότερη μερίδα και φροντίστε να σας υπενθυμίσει ότι μπορείτε να ζητήσετε συμπλήρωμα. 

Μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι όταν ένα παιδί πεινάει, θα φάει ό,τι του προσφέρετε. Δεν θα έχετε ποτέ απορία για το τι να μαγειρέψετε σήμερα. Το μωρό σας θα αποδειχθεί πρακτικά παμφάγο («πρακτικά» ας το αφήσουμε σε ατομική δυσανεξία και γευστικούς ισχυρισμούς)! 

 

Αφήστε μια απάντηση