Περιεχόμενα
Θα μπορούσαμε να ζήσουμε ευτυχισμένοι για πάντα και να είμαστε αρκετά ικανοποιημένοι με τον εαυτό μας. Είμαστε υγιείς, έχουμε οικογένεια και φίλους, στέγη πάνω από το κεφάλι μας, σταθερό εισόδημα. Μπορούμε να κάνουμε κάτι, κάποιος ή κάτι γεμίζει τη ζωή με νόημα. Γιατί λοιπόν το γρασίδι απέναντι φαίνεται πιο πράσινο; Και γιατί είμαστε τόσο δυσαρεστημένοι με τον εαυτό μας;
«Αν δεν μπορείς να αλλάξεις την κατάσταση, άλλαξε τη στάση σου απέναντί της» είναι πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις. Ερευνητές θετικής ψυχολογίας έχουν εντοπίσει δέκα λόγους για τους οποίους πολλοί από εμάς δεν νιώθουμε ευτυχισμένοι όταν μπορούσαμε.
1. Υψηλές προσδοκίες
Οι αβάσιμες ελπίδες και οι υψηλές προσδοκίες εξυπηρετούν ένα κακό: αν κάτι δεν πάει σύμφωνα με το σχέδιο, αναστατωνόμαστε. Για παράδειγμα, ονειρευόμαστε πνευματικές διακοπές με την οικογένειά μας, αλλά έχουμε μια βραδιά που απέχει πολύ από το ιδανικό. Ένας από τους συγγενείς είναι αταίριαστος και η κατάσταση γίνεται τεταμένη.
2. Αίσθημα ιδιαίτερου
Η υγιής αυτοπεποίθηση είναι καλή. Ωστόσο, εκείνος που θεωρεί τον εαυτό του εξαιρετικό, τις περισσότερες φορές απογοητεύεται αργότερα: οι άλλοι δεν αναγνωρίζουν τη μοναδικότητά του και τον αντιμετωπίζουν όπως όλους.
3. Ψεύτικες τιμές
Το πρόβλημα είναι ότι τα θεωρούμε αληθινά, τα μόνα σωστά. Το να έχεις εμμονή με τα χρήματα και μια μέρα να συνειδητοποιείς ότι τα χρήματα δεν είναι το παν είναι ένα πλήγμα που δεν μπορούν να δεχτούν όλοι.
4. Προσπαθήστε για περισσότερα
Συνηθίζουμε γρήγορα αυτά που έχουμε πετύχει και θέλουμε περισσότερα. Από τη μία πλευρά, ενθαρρύνει τη συνεχή προσπάθεια προς τα εμπρός και τον καθορισμό νέων στόχων. Από την άλλη, ξεχνάμε να χαιρόμαστε για αυτό που έχει επιτευχθεί, πράγμα που σημαίνει ότι χάνουμε την αυτοπεποίθηση.
5. Ελπίδες που τοποθετούνται σε άλλους
Έχουμε την τάση να περιμένουμε να είμαστε «ευτυχισμένοι», μεταθέτοντας την ευθύνη για την ευτυχία σε έναν σύντροφο, την οικογένεια ή τους φίλους. Έτσι, όχι μόνο εξαρτόμαστε από τους άλλους, αλλά κινδυνεύουμε να απογοητευτούμε όταν αποδεικνύεται ότι έχουν άλλες προτεραιότητες.
6. Φόβος απογοήτευσης
Ο φόβος της πτώσης σε εμποδίζει να προχωρήσεις, ο φόβος της αποτυχίας δεν σε αφήνει να επιδιώξεις την ευτυχία, είτε είναι η αναζήτηση του κατάλληλου συντρόφου είτε μια ονειρεμένη δουλειά. Φυσικά, αυτός που δεν ρισκάρει τίποτα δεν μπορεί να χάσει τίποτα, αλλά με αυτόν τον τρόπο αποκλείουμε εκ των προτέρων κάθε πιθανότητα νίκης.
7. Λάθος περιβάλλον
Πολλοί από εμάς επικοινωνούμε κυρίως με απαισιόδοξους και, με την πάροδο του χρόνου, αρχίζουμε να απολαμβάνουμε τα καλά νέα όλο και λιγότερο. Όταν το περιβάλλον κοιτάζει τον κόσμο με σκούρα γυαλιά και εκδίδει επικριτικά σχόλια σε κάθε περίσταση, η θετική ματιά στα πράγματα δεν είναι εύκολη.
8. Ψεύτικες προσδοκίες
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ευτυχία και η ικανοποίηση είναι μια φυσική κατάσταση στην οποία μπορείτε να μείνετε για όσο χρόνο θέλετε. Αυτό δεν είναι αληθινό. Η ευτυχία είναι φευγαλέα. Θεωρώντας το δεδομένο, σταματάμε να το εκτιμούμε.
9. Η πεποίθηση ότι η ζωή αποτελείται από «μπάντες»
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το καλό διαδέχεται πάντα το κακό. Πίσω από το λευκό — μαύρο, πίσω από τον ήλιο — μια σκιά, πίσω από το γέλιο — δάκρυα. Έχοντας λάβει ένα απροσδόκητο δώρο της μοίρας, αρχίζουν να περιμένουν με αγωνία μια σειρά αποτυχιών, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορούν να απολαύσουν την ευτυχία τους. Αυτό μειώνει την ποιότητα ζωής.
10. Παραμελώντας την επιτυχία σας
Συχνά δεν εκτιμούμε τα επιτεύγματά μας, τα απορρίπτουμε: «Ναι, τίποτα, απλά τυχεροί. Είναι καθαρή σύμπτωση.» Αποδίδοντας τις επιτυχίες σε εξωτερικούς παράγοντες, μειώνουμε έτσι τις ικανότητές μας.
Αν εκτιμούμε τη δουλειά μας, θυμόμαστε τι έχουμε ήδη πετύχει και τι έχουμε αντιμετωπίσει, αυτό μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τις νέες προκλήσεις πιο ήρεμα. Θα είναι πολλοί από αυτούς, αλλά δεν είναι λόγος δυσαρέσκειας.
Πηγή: Zeit.de