Εμπιστευόμασταν γιατρούς και ψυχοθεραπευτές. Και πώς ξέρουμε ποια πρέπει να είναι η θεραπεία ή η θεραπεία; Αλλά σε οποιοδήποτε περιβάλλον υπάρχουν ερασιτέχνες. Πώς να καταλάβετε ότι αυτός ο ειδικός όχι μόνο δεν θα βοηθήσει, αλλά και θα βλάψει;
Στην εποχή του γενικού ψυχολογικού ψευδογραμματισμού, όταν σχεδόν το ήμισυ της τροφοδοσίας μου στα κοινωνικά δίκτυα είναι ψυχολόγοι και οι υπόλοιποι πελάτες, δεν υπάρχουν ακόμα αρκετές πληροφορίες για την ψυχοθεραπεία. Όχι, όχι για το πώς να καταλάβεις ότι ήρθε η ώρα να δεις ψυχολόγο. Είναι πάντα ώρα για αυτόν. Αλλά σχεδόν τίποτα δεν έχει γραφτεί για το πότε είναι η ώρα να τον αφήσω.
Λοιπόν, όταν ήρθε η ώρα να ξεφύγετε από έναν ψυχολόγο χωρίς να κοιτάξετε πίσω:
1. Μόλις αρχίσει να σε συγκρίνει με τον εαυτό του, αναφέρετε ως παράδειγμα τον εαυτό σας ή τους συγγενείς σας, προσωπικές «παρόμοιες» καταστάσεις, καθώς και δικούς σας τρόπους εξόδου από αυτές. Πρέπει να καταλάβετε ότι αυτή τη στιγμή σκέφτεται τον εαυτό του και όχι εσάς. Αυτό μπορεί να είναι το τέλος, αλλά θα σας εξηγήσω πάντως.
Το καθήκον ενός ψυχολόγου είναι να δημιουργήσει έναν μη επικριτικό, ενσυναισθητικό χώρο στον οποίο θα καταλήξετε άνετα σε ανεξάρτητα συμπεράσματα. Αυτός ο χώρος είναι που θεραπεύει την ψυχή. Στην πραγματικότητα, ένας ψυχολόγος δεν μπορεί να κάνει τίποτα άλλο, παρά απλά να είναι εκεί και να δίνει την ευκαιρία σε όλο αυτό το υγιές και θετικό που υπάρχει μέσα σου να πάρει τη θέση που του αξίζει.
Αν σας συγκρίνει με τον εαυτό του ή με κάποιον άλλο, αυτό σημαίνει ότι:
- σε χρησιμοποιεί για να λύσει τα προβλήματά του.
- σας αξιολογεί (η σύγκριση είναι πάντα αξιολόγηση).
- σε ανταγωνίζονται εσωτερικά.
Προφανώς, είτε δεν σπούδασε καλά, είτε δεν θεράπευσε τον εαυτό του. Άλλωστε, το γεγονός ότι στη διαδικασία της θεραπείας δεν μπορείς να συγκρίνεις κανέναν με κανέναν και πρέπει να συμπεριληφθείς πλήρως στον συγκεκριμένο πελάτη είναι γνωστό ακόμη και σε φοιτητές που έχουν διπλό πτυχίο, ακόμα και σε αυτούς που απλά διαβάζουν καλά βιβλία ή μια φορά πέρασε από τη Σχολή Ψυχολογίας. Έτσι, στην καλύτερη περίπτωση, απλώς θα ξοδέψετε χρήματα για το γεγονός ότι ο θεραπευτής σας ασχολείται με τον εαυτό του σε βάρος σας.
Στη χειρότερη περίπτωση, ένας τέτοιος ψυχολόγος θα επιδεινώσει τα προβλήματά σας και θα προσθέσει τα δικά του
2. Δεν είναι ευαίσθητο στην ανατροφοδότηση;Δεν σας αρέσει κάτι, αλλά δεν πρόκειται να το αλλάξει; Σε απάντηση στην επιθυμία σας να μην χασμουρηθείτε κατά τη διάρκεια των συνεδριών, προσφέρεται να συζητήσετε τις υψηλές σας προσδοκίες; Φαίνεται να προσπαθεί να σε πείσει ότι εσύ είσαι το πρόβλημα. Τρέχα πιο γρήγορα. Θα χειραγωγήσει περαιτέρω την αυτοεκτίμησή σας προς όφελός του.
3. Νιώθεις ότι τώρα είναι το βασικό πρόσωπο στη ζωή σου. Αναρωτιέσαι πώς τα κατάφερες χωρίς αυτό πριν. Συνεχώς φαντάζεσαι τι και πώς θα συζητήσεις μαζί του, η προοπτική μιας διακοπής στην επικοινωνία μαζί του σε κάνει να φοβάσαι. Η αίσθηση της αναγκαιότητας και της σημασίας του δεν εξαφανίζεται με τη θεραπεία, αλλά εντείνεται μόνο με τον καιρό. Αλίμονο, είναι εθισμός. Είναι επικίνδυνο και δεν το χρειάζεσαι. Πήγες σε ψυχολόγο για αυτό; Τρέξτε αν μπορείτε, φυσικά.
4. Ο θεραπευτής σας δεν είναι ευχαριστημένος με τα ανεξάρτητα επιτεύγματά σας, δεν δίνει σημασία σε αυτό που πιστεύεις ότι είναι σημαντικό; «Λίγωμα» της συνεδρίας, τράβηγμα χρόνου; Αποχωρείτε από μια συνάντηση με το ίδιο συναίσθημα όπως μετά από αλόγιστη περιήγηση στο διαδίκτυο; Ελπίζω να ξέρετε τι να κάνετε.
5. Προσκρούοντας στο κλειδί σας, ο θεραπευτής επικοινωνεί με χαρά ότι «θα δουλέψουμε με αυτό» αλλά ένα λαμπρό μέλλον δεν έρχεται. Δηλαδή, φαίνεται να σου λέει: «έλα αύριο». Και συνεχίζεις να έρχεσαι σήμερα. Στην πραγματικότητα, απλά δεν είναι σε θέση να διαχειριστεί τη διαδικασία ή εσκεμμένα χειραγωγεί τον εθισμό σας και παίζει για τον χρόνο. Η καλή ψυχοθεραπεία έχει ξεκάθαρη αρχή και τέλος. Η διαδικασία πρέπει να έχει σαφή σκοπό και δυναμική. Η απουσία τέτοιων υποδηλώνει είτε την ανεντιμότητα του θεραπευτή είτε την ανικανότητά του.
6. Μιλάει πολύ για την προσωπική του επιτυχία στην ψυχοθεραπεία, μιλά με ασέβεια για τους συναδέλφους του; Λέει ότι είναι μοναδικός, αμίμητος και πάει κόντρα και αντίθετο με πολλούς «συντηρητικούς»; Να είστε προσεκτικοί και καλύτερα να τρέξετε μακριά. Το όριο είναι λεπτό, υπάρχουν πολλοί αυστηροί κανόνες στην ψυχοθεραπεία για καλό λόγο.
Η παραβίαση ενός ακολουθείται αναπόφευκτα από την παραβίαση άλλων περιορισμών που είναι κρίσιμοι για μια αποτελεσματική διαδικασία.
7. Ο θεραπευτής σας σας δίνει συμβουλές; Προτείνετε πώς να προχωρήσετε; επιμένει; Στην καλύτερη περίπτωση, δεν είναι ψυχοθεραπευτής, αλλά σύμβουλος. Στη χειρότερη, προσπαθεί να συνδυάσει και τα δύο αυτά συστατικά στον εαυτό του και του βγαίνει άσχημα. Και τώρα θα εξηγήσω γιατί. Γεγονός είναι ότι η ψυχοθεραπεία και η συμβουλευτική είναι δύο θεμελιωδώς διαφορετικές διαδικασίες. Ο σύμβουλος μιλάει και εξηγεί κάτι για ένα θέμα στο οποίο είναι ειδικός σε όσους δεν έχουν πληροφορίες. Η ψυχοθεραπεία δεν ασχολείται με εκπαιδευτικές δραστηριότητες.
Σε αυτή τη διαδικασία, δεν υπάρχει θέση για την έντονη θέση του ψυχολόγου. Σε αυτό, το καθήκον είναι να δημιουργηθεί ένας ασφαλής χώρος για την επεξεργασία μπλοκ και τραυματισμών. Εάν έρθετε με ένα ψυχοθεραπευτικό αίτημα (και από προεπιλογή οι άνθρωποι πηγαίνουν σε ψυχοθεραπευτές με τέτοιο αίτημα), τότε οποιαδήποτε «συμβουλή», «σχέδιο ενεργειών» θα είναι ακατάλληλη και, επιπλέον, επιβλαβής για τη διαδικασία σας.
Αλίμονο, όσοι αρέσκονται να συμβουλεύονται συνεχώς στη διαδικασία της ψυχοθεραπείας, μπαίνουν στη συμβουλευτική, αλλά δεν καταφέρνουν να ενώσουν τις δύο υποστάσεις. Μιλάνε πάρα πολύ και δεν ακούν καλά. Εκεί που έχεις αίτημα να δουλέψεις με βαθύ φόβο, προσπαθούν να πηδήξουν από πάνω, προσφέροντάς σου έτοιμες λύσεις που δεν ζήτησες. Είναι σαν να λες σε έναν βουλιμικό να κλείσει το ψυγείο. Ελπίζω να καταλάβατε ότι οι συμβουλές σε αυτή την περίπτωση δεν λειτουργούν;
Δεν υπάρχει χώρος για συμβουλές ή καθοδήγηση στην ψυχοθεραπεία. Αυτή η θεραπεία είναι χάσιμο χρόνου και χρημάτων.
8. Προσπαθεί να δανειστεί χρήματα από εσάς; Παρατηρείτε ότι ξέρετε σχεδόν τόσα για εκείνον όσο και εκείνος για εσάς; Για τα προβλήματά του, την προσωπική του ανάπτυξη, τα επαγγελματικά του σχέδια, την οικογένεια, άλλους πελάτες; Και σας τα είπε όλα αυτά κατά τη διάρκεια των συνεδριών σας; Ήρθε η ώρα να αξιολογήσετε πόσο πληρωμένο χρόνο αφιερώσατε για να το ακούσετε και να παραδεχτείτε ότι παραβιάζει τους ηθικούς κανόνες και τα όρια. Δεν είναι φίλος σου και δεν πρέπει να προσπαθεί να γίνει!
9. Ο θεραπευτής συνάπτει σεξουαλική σχέση μαζί σας ή απλώς αναφέρεται σε αυτόν; Αποδεικνύεται ότι πολλοί πιστεύουν ότι δεν πειράζει όσοι βρίσκονται σε θέση εξουσίας να κοιμούνται με αυτούς που θα έπρεπε να έχουν υποστηρίξει. Για κάθε ενδεχόμενο λοιπόν, θα γράψω. Εάν ο θεραπευτής σας προσπαθεί να κάνει σεξ μαζί σας, αυτό είναι πολύ κακό. Είναι ανήθικο, τραυματικό και δεν θα σας βοηθήσει ποτέ με κανέναν τρόπο, μόνο θα σας βλάψει. Τρέξτε χωρίς να κοιτάξετε πίσω.
10. Αν νιώθετε ότι έχετε χάσει την αυτοπεποίθησή σας, αμφισβητήστε τον ψυχολόγο ως ειδικό (ακόμα κι αν δεν μπορείς να εξηγήσεις στον εαυτό σου τον λόγο για τέτοιο άγχος) - άδεια. Δεν έχει σημασία αν οι αμφιβολίες σας είναι δικαιολογημένες. Εάν ναι, η θεραπεία πιθανότατα θα είναι ανεπιτυχής, επειδή η εμπιστοσύνη είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σε αυτή τη διαδικασία.
Γενικά, τρέξτε, φίλοι, μερικές φορές είναι πιο χρήσιμο από οποιαδήποτε ψυχοθεραπεία.