Περιεχόμενα
10 οφέλη της μπύρας για την υγεία που δεν φανταζόσασταν
Ένα αρχαίο ποτό που είναι της μόδας τον XNUMXst αιώνα
Βασικά φτιαγμένη με νερό, κριθάρι και λυκίσκο, η μπύρα έχει γίνει ένα ποτό υψηλής κατανάλωσης στην Ισπανία, είτε για να συνοδεύσει γεύματα είτε απλά για να την πιει κρύα και να απολαύσει την πικρή και χαρακτηριστική της γεύση.
Ωστόσο, πολύ λίγοι γνωρίζουν τα οφέλη που φέρνει αυτό το χιλιετή αλκοολούχο ποτό στην υγεία και το σώμα. Ας τους γνωρίσουμε!
- Προστατέψτε την καρδιά
Ένα από τα μεγάλα οφέλη της μπύρας είναι ότι βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων. Σε αυτή την περίπτωση, η μέτρια κατανάλωσή του επιτρέπει την αύξηση των επιπέδων της «καλής χοληστερόλης» όπως η HDL, διατηρώντας τις αρτηρίες της καρδιάς καθαρές και κατάλληλες για κυκλοφορία του αίματος. Ομοίως, τα φυσικά αντιοξειδωτικά που περιέχει προστατεύουν τη γενική λειτουργία αυτού του οργάνου, μειώνοντας τις καρδιαγγειακές παθήσεις έως και 40%.
- Ισχυρότερα οστά
Η μπύρα εμποδίζει τη φθορά των οστών, αφού ένα από τα κύρια συστατικά της είναι το πυρίτιο, το οποίο ευνοεί την αύξηση της πυκνότητας των οστών και, κατά συνέπεια, συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου καταγμάτων και οστεοπόρωσης. Ωστόσο, η κατανάλωσή του θα πρέπει να είναι μέτρια γιατί, αν όχι, θα είχε μάλλον το αντίθετο αποτέλεσμα.
- Υγιείς νεφροί
Χάρη στις διουρητικές επιδράσεις της μπύρας, βοηθά στη μείωση της εμφάνισης λίθων στα νεφρά έως και 40%, αφού ο νεφρός παραμένει σε συνεχή δραστηριότητα, η οποία δεν επιτρέπει τη δημιουργία αυτών των λίθων ή των «λίθων».
- Δημιουργικό μυαλό
Σύμφωνα με μελέτες που πραγματοποιήθηκαν, τα μέταλλα μαγνήσιο, φώσφορος και πυρίτιο που περιέχονται στην μπύρα θεωρούνται ότι προστατεύουν τον εγκέφαλο από νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ. Ομοίως, αποτρέπει τα εγκεφαλικά επεισόδια, καθώς δεν επιτρέπει τη δημιουργία θρόμβων αίματος που μπλοκάρουν τις αρτηρίες του εγκεφάλου.
- Παρέχει βιταμίνες
Μια μπύρα παρέχει βιταμίνες της ομάδας Β, ειδικά τη Β6 και τη συνιστώμενη Β12 που συμβάλλει στην αναγέννηση των κυττάρων, στον εγκέφαλο και στη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση
Η μπύρα είναι ένα ποτό με χαμηλό δείκτη νατρίου, η κατανάλωσή της είναι ευεργετική για άτομα που πάσχουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, επιπλέον, ενδείκνυται επίσης για την πρόληψη της νόσου σε εκείνους τους ανθρώπους που δεν την έχουν αναπτύξει ακόμη.
- Προλαμβάνει τον διαβήτη
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αλκοόλ βοηθά στην αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη που επιτρέπει τον έλεγχο του διαβήτη. Επιπλέον, τα συστατικά του όπως πολυφαινολικές ενώσεις, φυτικές ίνες και μέταλλα βοηθούν επίσης στην πρόληψη αυτής της νόσου.
- Βοηθάει στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης
Χάρη στα συστατικά του, συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης, και μπορεί ακόμη να βοηθήσει στην καθυστέρησή του, λόγω των φυσικών φυτοοιστρογόνων που παρέχει η κατανάλωσή του.
- Επιβραδύνει τη γήρανση
Εκτός από την άμεση συμβολή στην πρόληψη των εγκεφαλικών και καρδιακών παθήσεων, μεταξύ άλλων, η μπύρα, χάρη στα φυσικά αντιοξειδωτικά της, επιβραδύνει τη γήρανση και την οξείδωση των κυττάρων του σώματος.
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Η κατανάλωση μπύρας βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, καθιστώντας το ισχυρότερο, δημιουργώντας έτσι μια θετική απάντηση στους οργανισμούς που προκαλούν μολυσματικές ασθένειες.
Συμπερασματικά, η κατανάλωση μπύρας είναι πολύ ωφέλιμη, τόσο για την υγεία όσο και για την ευχαρίστηση του ουρανίσκου σας, στην πραγματικότητα έχει ήδη αποδειχθεί ότι, ακόμη και για όσους ασχολούνται με τον αθλητισμό, είναι σκόπιμο να πιείτε μια μπύρα μετά την άσκηση για να μειώσετε τον μυϊκό πόνο.
Ωστόσο, όπως όλα, έτσι και η κατανάλωσή του πρέπει να γίνεται με μέτρο.