Περιεχόμενα
Το φαγητό επηρεάζει την υγεία και την εμφάνισή μας. Έχουμε ήδη μιλήσει για το τι είδους τροφή θα βοηθήσει στην ακμή PI. Και ποια προϊόντα μπορούν να ενισχύσουν ένα εξάνθημα στο πρόσωπο και να οδηγήσουν σε υποτροπή;
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Το γάλα ή τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να αυξήσουν τη σοβαρότητα της ακμής στο δέρμα. Το γάλα περιέχει αυξητική ορμόνη, η οποία διεγείρει την παραγωγή κυττάρων στο σώμα. Η περίσσεια κυττάρων στα προβλήματα του δέρματος μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει προβλήματα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλείσετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα από τη διατροφή αλλά είναι απαραίτητος ο έλεγχος της μέτριας κατανάλωσής τους.
Τα γαλακτοκομικά προϊόντα αυξάνουν το επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, γεγονός που αυξάνει την παραγωγή σμήγματος. Είναι προτιμότερο να προτιμάτε μια φυτική εναλλακτική από το γάλα από σόγια, ρύζι, φαγόπυρο, αμύγδαλο κ.λπ.
Φαστ φουντ
Το γρήγορο φαγητό είναι εξαιρετικά εθιστικό και αποτελεί σταθερό μέρος της ανθρώπινης διατροφής. Πρέπει να το πληρώσουμε ως μια αρμονία σχημάτων και προβλημάτων δέρματος. Στο γρήγορο φαγητό, πολλά συστατικά πυροδοτούν την ακμή. Πρόκειται για μεγάλη ποσότητα αλάτων, ελαίων και λιπών TRANS, κορεσμένων λιπαρών και εξευγενισμένων υδατανθράκων. Προκαλούν ορμονικές διαταραχές και μειώνουν την αντίσταση του σώματος στη φλεγμονή.
Σοκολάτα γάλακτος
Η σοκολάτα γάλακτος είναι ο εχθρός του καθαρού και υγιούς δέρματος. Στη σύνθεση της σοκολάτας, υπάρχει πολύ λίπος, ζάχαρη και πρωτεΐνες γάλακτος, που μπορούν να προκαλέσουν ακμή.
Η μαύρη σοκολάτα είναι πιο χρήσιμη - έχει λιγότερη ζάχαρη. Ωστόσο, περιέχει επίσης λίπη που είναι επιβλαβή για το δέρμα. Η πηγή αντιοξειδωτικών της μαύρης σοκολάτας έχει αντιφλεγμονώδη δράση. Είναι καλύτερο για ένα γλυκό δόντι με προβληματικό δέρμα να επιλέξει ένα κομμάτι ακριβώς αυτού του είδους Goodies.
Αλεύρι
Ψωμί και αρτοσκευάσματα - μια πηγή γλουτένης, η οποία σχετίζεται με πολλές δερματικές παθήσεις. Μειώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει χρήσιμες ουσίες στο έντερο που απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος. Το ψωμί περιέχει επίσης πολύ σάκχαρο, το οποίο αυξάνει τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα και προκαλεί υπερβολική παραγωγή σμήγματος.
Σύμφωνα με έρευνες, το ψωμί θα εξουδετερώσει τις ευεργετικές επιδράσεις των αντιοξειδωτικών που περιέχονται σε άλλα προϊόντα πρόσληψης.
Φυτικό λάδι
Πάρα πολλά φυτικά έλαια στη διατροφή οδηγούν σε υπερβολική ποσότητα λιπαρών οξέων ωμέγα-6 του σώματος. Μπαίνουν στον οργανισμό σε μεγάλες ποσότητες και προκαλούν φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένης της ακμής.
τσιπ
Ακόμη και για ένα υγιές άτομο, η κατάχρηση τσιπ μπορεί να προκαλέσει ακμή. Δεν έχουν βιταμίνες ή μέταλλα, αλλά έχουν πολλά λίπη, πρόσθετα και υδατάνθρακες. Μετά την κατανάλωση τσιπς, η ινσουλίνη αυξάνεται πολύ έντονα και το σώμα παράγει πολύ υποδόριο λίπος.
Πρωτεΐνη
Το μείγμα πρωτεϊνών είναι μοντέρνο - είναι ένας εύκολος τρόπος για να πάρετε πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Αλλά κάθε μείγμα πρωτεΐνης - συμπυκνωμένο τεχνητό προϊόν. Τα πρωτεϊνικά μείγματα περιέχουν αμινοξέα, οδηγώντας στην υπερπαραγωγή των κυττάρων του δέρματος και των φραγμένων πόρων. Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι πλούσια σε πεπτίδια που επηρεάζουν την παραγωγή ινσουλίνης.
Σόδα
Τα ανθρακούχα και ενεργειακά ποτά είναι επιβλαβή για πολλούς λόγους. Περιέχουν πολλή ζάχαρη και τεχνητές γεύσεις που προκαλούν εξανθήματα. Ταυτόχρονα, οι άνθρωποι τα πίνουν και αγνοούν τον κορεσμό, όπως, για παράδειγμα, μετά από ένα γλυκό cupcake.
Καφές
Ο καφές βελτιώνει την απόδοση, περιέχει αντιοξειδωτικά και βελτιώνει τη διάθεση. Αλλά αυτό το ζεστό ρόφημα προκαλεί επίσης την απελευθέρωση αίματος, την «ορμόνη του στρες» κορτιζόλη. Κατά συνέπεια, έξαρση της ακμής και άλλων δερματικών προβλημάτων. Επίσης, ο καφές αυξάνει την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία οδηγεί σε λιπαρό δέρμα.
Αλκοόλ
Το αλκοόλ επηρεάζει το ενδοκρινικό σύστημα στην αναλογία οιστρογόνων και τεστοστερόνης. Κάθε ορμονικό άλμα εμφανίζεται αμέσως στο πρόσωπο-λίγο-πολύ ασφαλές αλκοόλ για το δέρμα μας-ξηρό κόκκινο κρασί σε λογικές ποσότητες.