Ο αθλητισμός προάγει την έκκριση σεροτονίνης, μιας ορμόνης που καταπολεμά φυσικά το άγχος και σας καταθλίβει, γεγονός που περιορίζει τον κίνδυνο χρόνιου άγχους και κατάθλιψης. Έρευνες έχουν ακόμη αποδείξει ότι η άσκηση έχει τις ίδιες επιδράσεις στο σώμα με τα αντικαταθλιπτικά.