Πώς να ετοιμάσετε ένα πιάτο «Κολοκυθάκια ψημένα σε πρωτεΐνη κοτόπουλου»
Σε ένα ταψί βάζουμε τα φύλλα κολοκυθιού. Βάλε αλάτι. Ρίχνουμε τα χτυπημένα ασπράδια στο μπουκάλι. Τοποθετούμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 20 λεπτά.
ΥΛΙΚΑ ΣΥΝΤΑΓΗΣ "Κολοκυθάκια ψημένα σε πρωτεΐνες κοτόπουλου»
- Κολοκυθάκια 1000 γραμμάρια
- Λευκό αυγό κοτόπουλου 8 κομμάτια
Διατροφική αξία του πιάτου «Κολοκυθάκια ψημένα σε πρωτεΐνες κοτόπουλου» (ανά 100 γραμμάρια):
Θερμίδες: 27.1 kcal.
Σκίουροι: 2.2 gr.
Λίπη: 0.3 gr.
Υδατάνθρακες: 3.9 gr.
Αριθμός μερίδων: 1Συστατικά και θερμίδες της συνταγής «Κολοκυθάκια ψημένα σε πρωτεΐνες κοτόπουλου»
| Προϊόν | Μέτρο | Βάρος, γρ | Λευκό, γρ | Λίπος, g | Γωνία, γρ | Cal, kcal |
| κολοκύθι | 1000 gr | 1000 | 6 | 3 | 46 | 240 |
| αυγό κοτόπουλου (πρωτεΐνη) | κομμάτια 8 | 184 | 20.42 | 0 | 0 | 80.96 |
| Σύνολο | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 1 εξυπηρετούν | 1184 | 26.4 | 3 | 46 | 321 | |
| 100 γραμμάρια | 100 | 2.2 | 0.3 | 3.9 | 27.1 |