Κανάλι Youtube-HASfit για πάνω από 1000 βίντεο και 7 ολοκληρωμένα προγράμματα

Περιεχόμενα

Περιγραφή το κανάλι γυμναστικής HASfit
Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα HASfit
10 δημοφιλή βίντεο στο κανάλι HASfit

Το HASfit είναι ένα κανάλι yotube από έναν εκπαιδευτή με πολυετή εμπειρία Joshua Kozak (Kozak Couch). Εάν θέλετε να συνεργαστείτε με ποικίλο, παρακινητικό και αποτελεσματικό προγράμματα, το βίντεο από το HASfit ταιριάζει απόλυτα στο εκπαιδευτικό σας πρόγραμμα.

Περιγραφή το κανάλι γυμναστικής HASfit

Ο επαγγελματίας προπονητής Joshua Kozak προσφέρει περισσότερα από 1200 διαφορετικά βίντεο με έτοιμη εκπαίδευση, ολοκληρωμένα προγράμματα, συλλογές ασκήσεων και συμβουλές διατροφής. Το κανάλι HASfit υπογεγραμμένο από περίπου 400 χιλιάδες άτομα, και ο αριθμός των επιτυχιών υπερβαίνει τα 60 εκατομμύρια. Ο Joshua δημοσιεύει τακτικά νέα βιντεοτεχνολογία, έτσι το κανάλι αξίζει σίγουρα να εγγραφεί. Εδώ θα βρείτε προγράμματα για την απώλεια βάρους, την καύση λίπους, τη βελτίωση του σώματος, την αύξηση της μυϊκής μάζας και την εξάλειψη προβληματικών περιοχών.

Τα περισσότερα βίντεο είναι ο Joshua Kozak και το άλλο με τη σύζυγό του Claudia. Το κανάλι παρουσιάζει μεγάλο αριθμό διαφορετικών προγραμμάτων: από 5 έως 60 λεπτά. Και προσέφερε όχι μόνο εκπαίδευση για το σπίτι, αλλά και για προπόνηση στο γυμναστήριο. Για να περιηγηθείτε ανάμεσα στην ποικιλία των προγραμμάτων, σας συνιστούμε να δείτε τον επίσημο ιστότοπο HASfit. Στο επάνω μενού Όλες οι προπονήσεις όλα τα βίντεο ομαδοποιούνται στις ακόλουθες περιοχές:

Προπόνηση στο σπίτι και προπόνηση σε γυμναστήριο
Ομάδες μυών (κοιλιά, όπλα, γλουτοί κ.λπ.)
Τύπος φόρτωσης (cardio, plyometrics, Strength, kickboxing, workout's low impact κ.λπ.)
Το επίπεδο δυσκολίας (αρχάριοι, προχωρημένοι)

Επίσης σε αυτόν τον ιστότοπο θα βρείτε συνταγές, συμβουλές για τη διατροφή, τον τρόπο ζωής και τα κίνητρα. Όλα τα υλικά παρουσιάζονται στα αγγλικά. Πρόσφατα ο Joshua Kozak άνοιξε το δικό του γυμναστήριο HASfit, ώστε να μιλήσουμε για την εμφάνιση ενός άλλου δημοφιλής αθλητική μάρκα.

Τα 10 πιο δημοφιλή κανάλια youtube για γυμναστική στο σπίτι στα ρωσικά

Το ολοκληρωμένο πρόγραμμα HASfit

Ένα από τα πλεονεκτήματα του καναλιού HASfit είναι η διαθεσιμότητα του πλήρως ολοκληρωμένα προγράμματα με έτοιμο ημερολόγιο μαθημάτων. Όλα είναι εντελώς δωρεάν! Μπορείτε να τα βρείτε στον επίσημο ιστότοπο στην ενότητα Προγράμματα φυσικής κατάστασης: λίστα προγραμμάτων και σύνδεση σε αυτά. Και εδώ δίνουμε μια σύντομη περιγραφή των συγκροτημάτων, ώστε να μπορείτε να βρείτε την τέλεια επιλογή. Πληροφορίες που λαμβάνονται από τον ιστότοπο HASfit που αναφέρεται παραπάνω.

Τα προγράμματα διαφέρουν περίπλοκο, διάρκεια, ημερολόγιο, ο τύπος φόρτωσης. Ο Couch Kozak συνιστά να ξεκινήσετε με ένα απλό συγκρότημα και καθώς προχωράτε, μεταβαίνετε σε πιο περίπλοκες ασκήσεις Είναι καλύτερο από το να ξεκινήσετε με το προηγμένο πρόγραμμα και να απογοητευτείτε ή να πληγωθείτε. Όλα αυτά τα προγράμματα έχουν δημιουργηθεί για απώλεια βάρους, τόνο σώματος και βελτίωση της φυσικής κατάστασης:

Πρόγραμμα αρχάριων χαμηλών επιπτώσεων 30 ημερών: επίπεδο αρχάριου. Κατάλληλο για άτομα με μεγάλο υπέρβαρο, ηλικιωμένους και άτομα που αντενδείκνυται σε σοκ. Σχεδιασμένο για 30 ημέρες.

Πρόκληση 30 ημερών: από αρχάριο έως ενδιάμεσο επίπεδο. Κατάλληλο για άτομα χωρίς εκπαιδευτική εμπειρία. Χρησιμοποιώντας αυτές τις τάξεις, θα χάσετε σωματικό λίπος και ταυτόχρονα θα αυξήσετε τη μυϊκή δύναμη. Το συγκρότημα έχει σχεδιαστεί για 30 ημέρες.

Πρόγραμμα προπόνησης Warrior 90 ημερώνενδιάμεσο έως προχωρημένο επίπεδο. Κατάλληλο για τους πιο έμπειρους ανθρώπους ή ως συνέχεια της πρόκλησης 30 ημερών. Το πρόγραμμα διαρκεί 90 ημέρες.

Πρόγραμμα προπόνησης Hero 90 HIIT: ενδιάμεσο επίπεδο. Αντίκτυπη προπόνηση HIIT για αθλητικά σώματα, αύξηση της αντοχής και απαλλαγή από το λίπος. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συνέχεια του Warrior 90 Day. Σχεδιασμένο επίσης για 90 ημέρες.

30 ημέρες για να λάβετε Abs Pack έξι πακέτων: από ενδιάμεσο έως προχωρημένο επίπεδο. Το πρόγραμμα θα σας βοηθήσει να εργαστείτε σε όλο το σώμα, αλλά ειδικά για να βελτιώσετε την κοιλιά. Σχεδιασμένο για 30 ημέρες.

Εφηβική απώλεια βάρους και γυμναστική 30 ημερών, από αρχάριο έως ενδιάμεσο επίπεδο. Συγκρότημα για εφήβους από 12 έως 19 ετών, το οποίο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να χάσετε βάρος και να γυμναστείτε σε 30 ημέρες.

Πρόγραμμα προπόνησης 90 ημερών για την οικοδόμηση μυώνενδιάμεσο έως προχωρημένο επίπεδο. Πρόγραμμα 90 ημερών για την αύξηση της αντοχής και της δημιουργίας μυών. Για μαθήματα απόδοσης απαιτείται ένα σύνολο βασικού εξοπλισμού για φυσική κατάσταση

Στον ιστότοπο HASfit μπορείτε να δείτε μια πληρέστερη περιγραφή του συστήματα και συστάσεις για τον απαραίτητο εξοπλισμό και προετοιμασμένο πρόγραμμα μαθημάτων.

Διαβάστε επίσης τις κριτικές μας:

5 κανάλι κατάρτισης δύναμης HASfit
Μια νέα προπόνηση δύναμης από το ημερολόγιο μυών + HASfit για 30 ημέρες
Κορυφαίες 20 σύντομες προπονήσεις για κοιλιά από το ημερολόγιο HASfit + για 30 ημέρες