Πολλοί είναι σίγουροι ότι για να ξεκουραστούν καλά, θα χρειαστεί αιωνιότητα. Ωστόσο, μπορούμε να κάνουμε επανεκκίνηση και να χαλαρώσουμε το σώμα και την ψυχή μας σε μια μέρα. Πως να το κάνεις? Μοιραζόμαστε τη συνταγή!
Το να είσαι γυναίκα δεν είναι πάντα εύκολο. Πολλοί από εμάς έχουμε ένα βουνό από ευθύνες — πρέπει να είσαι καλή σύζυγος, μητέρα, κόρη, φίλη, συνάδελφος… Συχνά σε αυτόν τον αγώνα για το δικαίωμα να είμαστε καλοί και να αγαπάμε, ξεχνάμε τον εαυτό μας, τις επιθυμίες, τους στόχους και σχέδια. Είμαστε χαμένοι στην άβυσσο της κοινής γνώμης και ξένων σε εμάς αξιών.
Και αυτές τις στιγμές θα πρέπει να σταματήσουμε, να πάρουμε μια βαθιά ανάσα, να κοιταχτούμε στον καθρέφτη. Αλλά αυτό δεν πρέπει να γίνεται για να συγκρίνει κανείς τον εαυτό του με οποιοδήποτε πρότυπο, αλλά για να κοιτάξει τον εαυτό του.
Μια μέρα, κουρασμένη από την ατέλειωτη βιασύνη μεταξύ δουλειάς, σπιτιού και οικογένειας, συμφώνησα με τον άντρα μου να κανονίσω για τον εαυτό μου 2 μέρες αληθινού Σαββατοκύριακου, χωρίς καθάρισμα, ψώνια και οικιακές δουλειές. Ήξερα ακριβώς τι ήθελα να κάνω. Ονειρευόμουν να είμαι μόνος, να γράψω αυτό που είχα στο μυαλό μου για πολύ καιρό και να χαζεύω. Μάζεψα τα πράγματά μου, έκλεισα δωμάτιο για μια νύχτα σε ένα ξενοδοχείο με θέα στον καθεδρικό ναό της πόλης μας και πήγα για τις μίνι διακοπές μου.
Ήταν η πρώτη μου εμπειρία τέτοιας «απομόνωσης». Ένιωθα υπέροχα γιατί ήμουν κοντά στην οικογένειά μου και ταυτόχρονα μακριά από τη φασαρία. Άκουγα τον εαυτό μου, τις επιθυμίες, τις αισθήσεις, τα συναισθήματά μου. Ονόμασα αυτή τη μέρα «Γιορτή των Τριάντα Τριών Απολαύσεων» και τώρα κανονίζω τακτικά τέτοιες υποχωρήσεις για τον εαυτό μου.
Αν νιώθετε κουρασμένοι και κουρασμένοι, σας συνιστώ να κάνετε το ίδιο.
Ας κάνουμε διακοπές
Όταν συνειδητοποιώ ότι έχω απόλυτη ανάγκη από δύναμη και έμπνευση, κανονίζω για τον εαυτό μου μια «Ημέρα τριάντα τριών απολαύσεων», όπως την αποκαλώ. Σας προτείνω να προσπαθήσετε να κάνετε το ίδιο! Ίσως στην περίπτωσή σας να μην υπάρχουν 33 απολαύσεις, αλλά λιγότερες ή περισσότερες. Αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό: το κύριο πράγμα είναι ότι είναι.
Είναι καλύτερα να προετοιμαστείτε για αυτήν την ημέρα εκ των προτέρων. Τι να κάνετε για αυτό;
- Ελευθερώστε την ημέρα. Αυτό είναι σωστό — θα πρέπει να μπορείτε να περάσετε 24 ώρες μόνο για τον εαυτό σας. Προσπαθήστε να διαπραγματευτείτε με συναδέλφους και συγγενείς για να κλείσετε το τηλέφωνο και να ξεχάσετε ότι είστε μητέρα, σύζυγος, φίλη, εργαζόμενη.
- Κάντε μια λίστα με αυτά που αγαπάτε και τι μπορείτε να κάνετε. Κάτι που θα σας συνδέσει με τα δικά σας ταλέντα ή θα σας θυμίσει ευχάριστες στιγμές από μια ξεχασμένη παιδική ηλικία.
- Ετοιμάστε όλα όσα χρειάζεστε και ανοίξτε τον αυτοσχεδιασμό.
Οι απολαύσεις μου και η φαντασία σου
Μια φορά σε μίνι διακοπές, έκανα αυτό για το οποίο έλεγε η ψυχή μου. Και δεν κόστισε καθόλου χρήματα. Τί έκανα?
- Παρακολουθώντας τους ανθρώπους από το μεγάλο παράθυρο του δωματίου του ξενοδοχείου.
- Έκανε σημειώσεις.
- Έγραψε ποίηση.
- Συνοψίζοντας το έτος.
- Φωτογραφημένος.
- Άκουγα μουσική και μίλησα με τον πιο στενό μου φίλο στο τηλέφωνο.
Σκεπτόμενος το δείπνο, ρώτησα τον εαυτό μου τι θα ήθελα. Και αμέσως έλαβε την απάντηση: «Σούσι και λευκό κρασί». Και τώρα, μισή ώρα αργότερα, ακούστηκε ένα χτύπημα στο δωμάτιο: ήταν η παράδοση μιας πολυαναμενόμενης παραγγελίας. Δείπνο με κεριά, μόνος με τον εαυτό σου και τις δικές σου σκέψεις. Πόσο υπέροχο ήταν!
Τι δεν έκανα;
- Δεν άνοιξε την τηλεόραση.
- Δεν διάβαζα τα social media.
- Δεν έλυσα ούτε νοικοκυριό (από απόσταση, είναι επίσης δυνατό), ούτε εργασιακά θέματα.
Μετά ήρθε η νύχτα. Ευχαρίστησα ψυχικά την προηγούμενη μέρα για τις ανακαλύψεις της. Και μετά ήρθε το πρωί: μια ευχάριστη ευδαιμονία, ένα νόστιμο πρωινό, ένα υπέροχο, χωρίς βιασύνη έναρξη της ημέρας. Εξακολουθώ να πιστεύω ότι ήταν ένα από τα καλύτερα Σαββατοκύριακα της ζωής μου.
Φυσικά, μπορείτε να φτιάξετε τη δική σας λίστα με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και γεμίζουν την ημέρα ευχαρίστησής σας με αυτές. Μια βόλτα στο κέντρο της πόλης, ένα μυρωδάτο μπάνιο, το πλέξιμο, το διάβασμα ενός βιβλίου που είχες αναβάλει εδώ και καιρό, το ικεμπάνα, το Skype τους μακρινούς σου φίλους… Μόνο εσύ ξέρεις τι ακριβώς σου ζεσταίνει την καρδιά και σου επιτρέπει να χαλαρώσεις τελείως .
Θυμόμαστε τα καθήκοντά μας, τα γενέθλια αγαπημένων και συγγενών, τις συναντήσεις γονέων. Ακόμη και για τις λεπτομέρειες της προσωπικής ζωής των σταρ των media με τους οποίους δεν γνωρίζουν προσωπικά. Και με όλα αυτά, ξεχνάμε τον εαυτό μας. Για το ποιος δεν ήταν ποτέ πιο κοντά και ποτέ δεν θα είναι.
Εκτιμήστε την ειρήνη σας, τις επιθυμίες σας, τις φιλοδοξίες, τους στόχους και τις σκέψεις σας. Και ακόμα κι αν η ζωή σας δεν σας επιτρέπει να το κάνετε αυτό κάθε μέρα, επιτρέψτε στον εαυτό σας να απολαύσει αυτές τις στιγμές όσο το δυνατόν περισσότερο. Άλλωστε, εμείς δημιουργούμε τη δική μας διάθεση και ο καθένας μας έχει τους δικούς του απρόσκοπτους τρόπους να ευχαριστεί και να υποστηρίζει τον εαυτό του.