Γιατί είναι δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να ζητήσουν βοήθεια;

Η Σόφι χάρηκε όταν μετατέθηκε σε νέα θέση. Είχε την ευκαιρία να κάνει πράξη τις γνώσεις μάρκετινγκ που απέκτησε κατά τη διάρκεια των σπουδών της στο MBA. Αλλά ήδη από την πρώτη εβδομάδα εργασίας, συνειδητοποίησε ότι δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει τα πάντα μόνη της. Κάτι της ζητούσαν συνεχώς και συνειδητοποίησε ότι χρειαζόταν ζωτικά τη βοήθεια και την υποστήριξη του νέου της άμεσου προϊσταμένου της. Αντί όμως να του εξηγήσει την κατάσταση, συνέχισε να παλεύει μόνη της με τα προβλήματα που συσσωρεύονταν όλο και περισσότερα.

Ο Τζέιμς ετοιμαζόταν να κινηθεί. Για μια εβδομάδα, κάθε μέρα μετά τη δουλειά, τακτοποιούσε τα πράγματά του σε κουτιά. Μέχρι το τέλος της εβδομάδας είχε εξαντληθεί. Η μετακόμιση πλησίαζε, αλλά δεν μπορούσε να ζητήσει βοήθεια από κανέναν φίλο του.

Όλοι χρειάζονται βοήθεια μερικές φορές. Για τους περισσότερους, το να το ζητήσουν είναι εύκολο, αλλά για κάποιους είναι μεγάλο πρόβλημα. Τέτοιοι άνθρωποι προσπαθούν να μην μπαίνουν σε καταστάσεις όπου πρέπει να ρωτήσετε τους άλλους. Ο λόγος για αυτόν τον φόβο είναι μια οδυνηρή επιθυμία για ανεξαρτησία, εξαιτίας της οποίας οποιαδήποτε ανάγκη να βασιστείς σε άλλο άτομο προκαλεί δυσφορία.

Συχνά μιλάμε για πραγματικό φόβο, φτάνοντας σε φοβία. Αναγκάζει ένα άτομο να παραμείνει σε ένα κουκούλι, όπου αισθάνεται αυτάρκης, αλλά δεν μπορεί να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί.

Πώς η οδυνηρή επιθυμία για ανεξαρτησία σας εμποδίζει να συνειδητοποιήσετε τον εαυτό σας;

1. Μας εμποδίζει να εκμεταλλευτούμε τη βοήθεια που λαμβάνουν οι άλλοι. Έτσι αυτόματα βρισκόμαστε σε χαμένη θέση.

2. Μας απομονώνει από τους άλλους, νιώθουμε μόνοι.

3. Μας εμποδίζει να αναπτύξουμε σχέσεις με άλλους, επειδή οι πλήρεις, βαθιές σχέσεις μεταξύ των ανθρώπων χτίζονται στην αμοιβαία υποστήριξη και εμπιστοσύνη.

Πού τους ανέπτυξαν την επιθυμία να είναι ανεξάρτητοι με κάθε κόστος, γιατί φοβούνται τόσο πολύ να βασίζονται σε άλλους;

Η Σοφία είναι 13 ετών. Σκύβει στις μύτες των ποδιών της που κοιμάται, φοβούμενη ότι θα θυμώσει αν ξυπνήσει. Αλλά δεν έχει άλλη επιλογή από το να την ξυπνήσει για να υπογράψει άδεια ώστε η Σόφι να πάει κάμπινγκ με την τάξη την επόμενη μέρα. Η Σόφι παρακολουθεί σιωπηλά για αρκετά λεπτά καθώς η μητέρα της κοιμάται και, μην τολμώντας να την ενοχλήσει, απομακρύνεται επίσης από τις μύτες των ποδιών της.

Ο Τζέιμς είναι 13 ετών. Μεγαλώνει σε μια χαρούμενη, δραστήρια και αγαπημένη οικογένεια. Από το πρωί μέχρι το βράδυ γίνεται ατελείωτος λόγος για οικογενειακά σχέδια, επερχόμενους αγώνες ποδοσφαίρου και εργασίες για το σπίτι. Οι γονείς και τα αδέρφια του Τζέιμς δεν έχουν χρόνο για μακροχρόνιες συνομιλίες από καρδιάς, οπότε δεν ξέρουν πώς να τις κάνουν. Επομένως, δεν γνωρίζουν πολύ τα δικά τους συναισθήματα και τα αληθινά συναισθήματα και τις σκέψεις των αγαπημένων τους.

Γιατί η Σόφι φοβάται να ξυπνήσει τη μητέρα της; Ίσως η μητέρα της είναι αλκοολική που μέθυσε και αποκοιμήθηκε και όταν ξυπνήσει, η αντίδρασή της μπορεί να είναι απρόβλεπτη. Ή ίσως κάνει δύο δουλειές για να συντηρήσει την οικογένειά της και αν η Σόφι την ξυπνήσει, δεν θα μπορεί να ξεκουραστεί σωστά. Ή ίσως είναι άρρωστη ή σε κατάθλιψη και η Σόφι βασανίζεται από ενοχές επειδή έπρεπε να της ζητήσει κάτι.

Σημειωτέον, οι συγκεκριμένες λεπτομέρειες των οικογενειακών συνθηκών της Sophie δεν είναι τόσο σημαντικές. Σε κάθε περίπτωση, αντλεί το ίδιο μάθημα από αυτήν την κατάσταση: μην ενοχλείτε τους άλλους για να καλύψετε τις ανάγκες και τις απαιτήσεις τους.

Πολλοί θα ζήλευαν την οικογένεια Τζέιμς. Παρόλα αυτά, οι συγγενείς του μεταφέρουν στο παιδί ένα μήνυμα που πάει κάπως έτσι: τα συναισθήματα και οι ανάγκες σου είναι άσχημα. Πρέπει να κρύβονται και να αποφεύγονται.

Τα μηνύματα που λαμβάνουμε ως παιδιά έχουν αντίκτυπο πάνω μας, ακόμα κι αν δεν ειπώθηκαν απευθείας από κανέναν. Η Σόφι και ο Τζέιμς δεν γνωρίζουν ότι η ζωή τους ελέγχεται από τον φόβο ότι ένα φυσιολογικό, υγιές μέρος της προσωπικότητάς τους (οι συναισθηματικές τους ανάγκες) θα εκτεθεί ξαφνικά. Φοβούνται να ζητήσουν κάτι από ανθρώπους που είναι σημαντικοί για αυτούς, νομίζοντας ότι μπορεί να τους τρομάξει. Φοβάστε να αισθανθείτε αδύναμοι ή παρεμβατικοί ή να φανείτε έτσι στους άλλους.

4 βήματα για να ξεπεράσετε τον φόβο που σας εμποδίζουν να λάβετε βοήθεια

1. Αναγνωρίστε τον φόβο σας και νιώστε πώς σας εμποδίζει να επιτρέψετε στους άλλους να σας βοηθήσουν και να σας υποστηρίξουν.

2. Προσπαθήστε να αποδεχτείτε ότι οι δικές σας ανάγκες και ανάγκες είναι απολύτως φυσιολογικές. Είσαι άνθρωπος και κάθε άνθρωπος έχει ανάγκες. Μην τα ξεχνάτε, μην τα θεωρείτε ασήμαντα.

3. Να θυμάστε ότι όσοι νοιάζονται για εσάς θέλουν να μπορείτε να βασίζεστε σε αυτούς. Θέλουν να είναι εκεί και να σας βοηθήσουν, αλλά πιθανότατα στενοχωριούνται από την απόρριψή σας που προκαλείται από φόβο.

4. Προσπαθήστε να ζητήσετε συγκεκριμένα βοήθεια. Συνηθίστε να βασίζεστε σε άλλους.

Σχετικά με τον συγγραφέα: Ο Jonis Webb είναι κλινικός ψυχολόγος και ψυχοθεραπευτής.