Και αυτό παρά το γεγονός ότι σε κατάσταση ύπνου βιώνουμε μερικές φορές ισχυρότερα συναισθήματα από ό, τι στην πραγματικότητα.
Φαίνεται ότι έχουμε ξυπνήσει και θυμόμαστε πολύ καλά αυτό που ονειρευόμασταν, αλλά κυριολεκτικά περνάει μια ώρα - και σχεδόν όλες οι αναμνήσεις εξαφανίζονται. Γιατί συμβαίνει αυτό? Εάν κάποια από τα γεγονότα στα όνειρά μας συνέβησαν στην πραγματική ζωή - ας πούμε, μια σχέση με έναν σταρ του κινηματογράφου, τότε θα αποτυπωθεί για πάντα στη μνήμη σας και, ενδεχομένως, στη σελίδα σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Αλλά στην περίπτωση των ονείρων, ξεχνάμε γρήγορα τα πιο απίθανα γεγονότα.
Υπάρχουν αρκετές ευρέως αποδεκτές θεωρίες που εξηγούν τη φευγαλέα φύση των ονείρων. Δύο από αυτά, που επικαλείται η Huffington Post, εξηγούν τη λήθη του ονείρου ως πολύ ωφέλιμη από εξελικτική άποψη. Ο πρώτος ισχυρίζεται ότι αν ένας σπηλαιώτης θυμόταν πώς πηδά από έναν γκρεμό και πετάει, τρέχοντας μακριά από ένα λιοντάρι, θα προσπαθούσε να το επαναλάβει στην πραγματικότητα και δεν θα επιζήσει.
Η δεύτερη εξελικτική θεωρία της λήθης των ονείρων αναπτύχθηκε από τον Francis Crick, έναν από τους ανακαλυπτές του DNA, ο οποίος εξηγεί ότι η λειτουργία του ύπνου είναι να απαλλάξει τον εγκέφαλό μας από περιττές αναμνήσεις και συσχετίσεις που συσσωρεύονται σε αυτόν με την πάροδο του χρόνου, οι οποίες τον φράζουν. Επομένως, τα ξεχνάμε σχεδόν αμέσως.
Μια από τις μεγαλύτερες δυσκολίες όταν προσπαθούμε να θυμηθούμε ένα όνειρο είναι να θυμόμαστε πραγματικά γεγονότα με χρονολογική σειρά, γραμμικά και λαμβάνοντας υπόψη την αιτία και το αποτέλεσμα. Τα όνειρα, ωστόσο, δεν έχουν τόσο ξεκάθαρη διάταξη σε χρόνο και χώρο. περιπλανιούνται και παρασύρονται μέσα από συνειρμούς και συναισθηματικές συνδέσεις.
Ένα άλλο εμπόδιο στη μνήμη των ονείρων είναι η ίδια μας η ζωή, με τις ανησυχίες και τα άγχη της. Το πρώτο πράγμα που σκέφτονται οι περισσότεροι όταν ξυπνάμε είναι η επερχόμενη επιχείρηση, η οποία κάνει το όνειρο να διαλυθεί αμέσως.
Ο τρίτος παράγοντας είναι η κίνηση και ο προσανατολισμός του σώματός μας στο διάστημα, αφού συνήθως ονειρευόμαστε σε ηρεμία, ξαπλωμένοι οριζόντια. Όταν σηκωνόμαστε, οι πολυάριθμες κινήσεις που δημιουργούνται διακόπτουν έτσι το λεπτό νήμα του ύπνου.
Για να βελτιώσετε την ικανότητά σας να ανακαλείτε όνειρα, πρέπει να λύσετε αυτά τα τρία φυσικά προβλήματα: γραμμικότητα της μνήμης, ενασχόληση με τις τρέχουσες υποθέσεις και κίνηση του σώματος.
Ο Terry McCloskey από την Αϊόβα μοιράστηκε τα μυστικά του με τον Shutterstock για να τον βοηθήσει να λύσει αυτά τα προβλήματα και να θυμηθεί τα όνειρά του. Κάθε βράδυ ξεκινάει δύο ξυπνητήρια: το ξυπνητήρι υπενθυμίζει στην αφύπνιση ότι το πρωί θα πρέπει να σκεφτεί τα πιεστικά προβλήματα και το μουσικό ξυπνητήρι τον εμπνέει ότι όλα είναι εντάξει και ότι μπορείτε να συγκεντρωθείτε στον ύπνο.
Ο ΜακΚλόσκι βάζει επίσης ένα στυλό και ένα σημειωματάριο στο κομοδίνο. Όταν ξυπνάει, τα βγάζει, κάνοντας ελάχιστες κινήσεις και μη σηκώνοντας το κεφάλι. Στη συνέχεια προσπαθεί πρώτα να θυμηθεί τα συναισθήματα και τα συναισθήματά του κατά τη διάρκεια του ύπνου και μόνο τότε επιτρέπει στις αναμνήσεις να σχηματίσουν ελεύθερους συνειρμούς (ψυχαναλυτική τεχνική) και δεν τους αναγκάζει να παραταχθούν σε μια γραμμική αλυσίδα γεγονότων. Ο Terry δεν αποχωρίζεται το σημειωματάριο όλη την ημέρα σε περίπτωση που θυμηθεί ξαφνικά κομμάτια ή συναισθήματα από προηγούμενες νύχτες.
Παρεμπιπτόντως, υπάρχουν τώρα πολλές εφαρμογές για smartphones και smartwatches που σας επιτρέπουν να καταγράφετε γρήγορα τα όνειρα πριν εξαφανιστούν. Για παράδειγμα, το DreamsWatch για Android σάς επιτρέπει να λέτε ένα όνειρο σε μια συσκευή εγγραφής, κάνοντας πολύ λίγες κινήσεις και το δονητικό ξυπνητήρι του στέλνει ένα σήμα στον εγκεφαλικό φλοιό ότι όλα είναι εντάξει και δεν μπορείτε να ανησυχείτε για το παρόν προς το παρόν.
Αν θέλετε να απομνημονεύσετε τα όνειρά σας (χωρίς να σκέφτεστε τα λιοντάρια!), Τότε τέτοιες τεχνικές μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη διαδικασία να θυμόμαστε τις νυχτερινές μας περιπέτειες και να τις ανασύρουμε από τη μνήμη.