Περιεχόμενα
Το πρόβλημα του θυρεοειδούς γίνεται όλο και πιο κοινό. Η ισορροπημένη διατροφή είναι το κλειδί για την υγεία και τη σωματική δραστηριότητα. Και για να προστατεύσετε τον θυρεοειδή από ορμονικά προβλήματα, πρέπει να προσθέσετε στη διατροφή τροφές που περιέχουν ιώδιο, πρωτεΐνες, μεταλλικά άλατα, ιχνοστοιχεία και βιταμίνες, ιδιαίτερα ασκορβικό οξύ και βιταμίνες της ομάδας Β στον υπερθυρεοειδισμό (υπερδραστήριος θυρεοειδής αδένας) σε αντίθεση με τη μείωση. Ποια προϊόντα όπως ο θυρεοειδής;
Φρέσκα θαλασσινά
Οι γιατροί συνιστούν ανεπιφύλακτα να μειώσετε την κατανάλωση κρέατος και να πάτε για θαλασσινά. Από καιρό σε καιρό, πρέπει να τρώμε ψάρια, γαρίδες, καβούρια, μύδια, φύκια, fucus και φύκια.
Δημητριακά και όσπρια
Η διατροφή πρέπει να φυτρώσει με κόκκους βρώμης, κριθαριού, σιτάρι, φασόλια. Δημητριακά όπως ρύζι, βρώμη, φακές, φαγόπυρο, καλαμπόκι, σόγια, αρακάς πρέπει να παρασκευάζονται αποκλειστικά με νερό. Είναι χρήσιμο να προσθέτετε στα γεύματα σουσάμι.
Λαχανικά
Για να βελτιωθεί η λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, είναι απαραίτητο να προτιμάτε τις σαλάτες από φρέσκα λαχανικά - ραπανάκι, ραπανάκι, καρότα, αγγούρια, καρπούζι, λάχανο, κρεμμύδια, πιπεριές, ντομάτες, μαρούλι, σέλινο, παντζάρι, σκόρδο, κολοκύθες και σπανάκι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μικρό αριθμό βρασμένων πατατών.
Φρούτα και μούρα
Τα καλύτερα φρούτα είναι τα μήλα, τα αχλάδια, τα ροδάκινα, τα πορτοκάλια, τα κεράσια, τα κράνμπερι, οι φράουλες και η αρώνια.
Ξηροί καρποί
Θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας αμύγδαλα, κάσιους, ινδικά, καρύδια και φουντούκια. Θα βοηθήσουν να γεμίσει ο οργανισμός με την απαραίτητη ποσότητα ιωδίου.
Λάδι και βούτυρο
Φροντίστε να εναλλάσσετε στη διατροφή σας διαφορετικά φυτικά έλαια – ελιά, καλαμπόκι, ηλίανθο, σουσάμι, φιστίκι και σόγια – και βούτυρο, τα οποία δεν πρέπει να υπερβαίνουν τα 20 γραμμάρια την ημέρα.
Νερό
Για την πρόληψη και τη θεραπεία ασθενειών του θυρεοειδούς αδένα, είναι σημαντικό να πίνετε μόνο καθαρισμένο φιλτραρισμένο νερό και σε επαρκή ποσότητα. Μπορείτε να προσθέσετε μεταλλικό νερό.