🙂 Χαιρετισμούς στους τακτικούς και νέους αναγνώστες! Αυτό το άρθρο παρέχει πληροφορίες σχετικά με το τι είναι το άγχος με απλά λόγια. Δείτε μια επιλογή από βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα εδώ.
Τι είναι το άγχος;
Πρόκειται για μια προστατευτική αντίδραση του οργανισμού σε δυσμενείς εξωτερικούς παράγοντες (ψυχικό ή σωματικό τραύμα).
Είναι δυνατό να προσδιοριστεί το άγχος σε ένα άτομο. Αυτό γίνεται πιο αισθητό όταν η συναισθηματική του κατάσταση είναι σαφώς αυξημένη. Σε αυτή την κατάσταση, η αδρεναλίνη είναι παρούσα στο ανθρώπινο σώμα, σας αναγκάζει να βρείτε μια διέξοδο από μια προβληματική κατάσταση.
Μια αγχωτική κατάσταση παρακινεί τέλεια ένα άτομο να αναλάβει δράση, είναι απαραίτητο. Πολλοί άνθρωποι δεν ενδιαφέρονται να ζήσουν χωρίς ένα τέτοιο κράτος. Όταν όμως υπάρχει πολύ άγχος, το σώμα χάνει τη δύναμη και σταματά να παλεύει.
Το ανθρώπινο σώμα αντιδρά με τον ίδιο τρόπο σε διάφορα φάρμακα. Αυτή η αντίδραση ονομάζεται σύνδρομο γενικής προσαρμογής, που αργότερα ονομάζεται άγχος.
Κατά κανόνα, η αντίδραση ενός τέτοιου ατόμου θεωρείται αρνητική, στην πραγματικότητα, αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Για να διατηρήσει το εσωτερικό περιβάλλον, το σώμα χρειάζεται ένα σύνδρομο προσαρμογής. Το κύριο καθήκον του κράτους είναι να διατηρήσει ορισμένες ιδιότητες προκειμένου να διατηρήσει ένα σταθερό εσωτερικό περιβάλλον.
Υπάρχουν τόσο αρνητικές επιπτώσεις της αντίδρασης στο σώμα όσο και θετικές. Ας υποθέσουμε ότι λάβατε μια απροσδόκητα μεγάλη νίκη στο λαχείο ή σας επιβλήθηκε ένα αξιοπρεπές πρόστιμο, αρχικά η αντίδραση θα είναι η ίδια.
Οι εσωτερικές εμπειρίες δεν επηρεάζουν την κατάσταση του σώματος με κανέναν τρόπο. Αυτό το φαινόμενο δεν είναι ασθένεια ή παθολογία, είναι μέρος της ζωής και έχει γίνει συνηθισμένο στους ανθρώπους.
Σημάδια άγχους
- αδικαιολόγητη ευερεθιστότητα.
- αίσθημα δυσφορίας ή πόνου στην περιοχή του θώρακα,
- αυπνία;
- καταθλιπτική συμπεριφορά, απάθεια.
- απροσεξία, κακή μνήμη.
- σταθερή πίεση?
- έλλειψη ενδιαφέροντος για τον έξω κόσμο.
- Θέλω συνέχεια να κλαίω, λαχταρά.
- απαισιοδοξία;
- Ελλειψη ορεξης;
- νευρικά τικ?
- συχνό κάπνισμα.
- αυξημένος καρδιακός ρυθμός και εφίδρωση?
- άγχος, άγχος?
- εκδήλωση δυσπιστίας.
Τύποι στρες
- Eustress – πυροδοτείται από θετικά συναισθήματα. Ένα τέτοιο άγχος αποκαθιστά τη δύναμη του ανθρώπινου σώματος.
- Δυσφορία – προκαλείται από αρνητική επίδραση στο σώμα.
Συνήθως, όταν οι άνθρωποι μιλούν για στρεσογόνες καταστάσεις, εννοούν στενοχώρια. Η ειδική κατάσταση του νευρικού συστήματος του σώματος μελετάται από ψυχοθεραπευτές και λύνει αυτό το πρόβλημα με τους πελάτες τους.
Δυσφορία (αρνητική μορφή) και eustress (θετική μορφή) δεν πρέπει να συγχέονται, είναι δύο διαφορετικές έννοιες. Ένα άτομο που είναι ανθεκτικό στο στρες είναι κάποιος που είναι ανθεκτικό στην αγωνία.
Τι πιστεύετε: ποιοι είναι πιο ανθεκτικοί στο άγχος, οι άνδρες ή οι γυναίκες; Το ερώτημα είναι σημαντικό στην εποχή μας. Το ότι οι άντρες δεν κλαίνε και ότι έχουν ατσάλινα νεύρα απέχει πολύ από το γεγονός.
Στην πραγματικότητα, οι γυναίκες είναι πολύ πιο εύκολο να ανέχονται τις αρνητικές επιρροές. Γι' αυτό είναι πολύ ανθεκτικά στο στρες, σε αντίθεση με τους άνδρες. Αλλά με απροσδόκητα και σκληρά προβλήματα, οι γυναίκες μπορούν να δείξουν την αδυναμία τους.
Άγχος: τι να κάνουμε
Πρώτα, μάθετε να χρησιμοποιείτε τεχνικές χαλάρωσης, όπως η βαθιά, ομοιόμορφη αναπνοή. Ασκηθείτε καθημερινά, ακούτε απαλή μουσική και μην πίνετε αλκοόλ. Πίνετε περισσότερο καθαρό νερό (1,5-2 λίτρα την ημέρα). Αναπνέετε πιο συχνά καθαρό αέρα. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε στο πάρκο ή στην ακτή.
Οι παραπάνω συμβουλές δεν βοηθούν; Επισκεφθείτε έναν έμπειρο γιατρό ή ψυχολόγο. 😉 Πάντα υπάρχει διέξοδος!
Βίντεο
Αυτό το βίντεο περιέχει πρόσθετες και ενδιαφέρουσες πληροφορίες για το άγχος με απλά λόγια.
😉 Αγαπητοί αναγνώστες, μοιραστείτε αυτές τις πληροφορίες με τους φίλους σας στα κοινωνικά δίκτυα. Να είστε πάντα υγιείς, να ζείτε αρμονικά! Εγγραφείτε στο ενημερωτικό δελτίο άρθρων στο email σας. ταχυδρομείο. Συμπληρώστε την παραπάνω φόρμα: όνομα και e-mail.