Φωτεινή συσκευασία, μικρό βάρος και μέγεθος, προσιτή τιμή – αυτά είναι, ίσως, όλα τα αδιαμφισβήτητα πλεονεκτήματα των ράβδων πρωτεΐνης. Εάν ένας σημαντικός στόχος είναι ένα υγιές σώμα, θα πρέπει να προσέχετε όχι μόνο τη σωματική δραστηριότητα, τη σωστή διατροφή και την αποτοξίνωση του οργανισμού, αλλά και τη σύνθεση αυτού που επίμονα συνιστούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή.
Σύνθεση Πρωτεϊνικών Μπάρων
Λίγοι διαβάζουν τα μικρά γράμματα της σύνθεσης του προϊόντος, αλλά αν το διαβάσετε μία φορά, την επόμενη φορά, η μπάρα πρωτεΐνης μπορεί να παραμείνει στο ράφι. Συγκρίνοντας το Snickers και μια μπάρα πρωτεΐνης, μπορούμε να πούμε ότι η μπάρα έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες, με μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης στη σύνθεση. Τα λίπη και οι υδατάνθρακες είναι λιγότερα. Ωστόσο, εξακολουθεί να μην είναι φυσικό προϊόν. Υπάρχουν πάρα πολλοί ακατανόητοι, και μερικές φορές ακόμη και τρομακτικοί, όροι που περιέχονται σε ένα μικρό μπαρ. Χημικά, συστατικά σαφώς αφύσικης προέλευσης, καθώς και σάκχαρα και λίπη.
Υγιή συστατικά σε μπάρες πρωτεΐνης
Φυσικά, το νερό, το ασπράδι, οι ξηροί καρποί τηγανισμένοι χωρίς βούτυρο, το κιχώριο, το πλιγούρι βρώμης και η φυσική σκόνη κακάο δεν θα φέρουν παρά οφέλη και ενέργεια. Όμως, δυστυχώς, το μερίδιό τους στον συνολικό αριθμό των συστατικών μερών είναι πολύ μικρό για να μπορέσουμε να κλείσουμε τα μάτια μας σε άλλα συστατικά.
Το περίεργο των ράβδων πρωτεΐνης
Όλοι στο σχολείο υποβλήθηκαν σε χημεία, αλλά πολλές από τις ουσίες και τις χημικές ενώσεις που περιέχονται στις μπάρες προκαλούν σύγχυση. Αλλά και απολύτως κατανοητά και οικεία, αλλά κατηγορηματικά ανθυγιεινά συστατικά –σιρόπι καλαμποκιού, φοινικέλαιο και διαγονιδιακά λίπη, εκλεπτυσμένα γλυκαντικά, χρώματα και γεύσεις– φαίνονται τουλάχιστον παράταιρα σε μια «υγιεινή» μπάρα.
Και ίσως να έχετε ακόμα ένα σνακ…
Συχνά, μια μπάρα πρωτεΐνης είναι η μόνη διέξοδος όταν πρέπει να αναπληρώσετε επειγόντως τα ενεργειακά αποθέματα του σώματος. Αλλά, με νηφάλια σκέψη, θα καταλήξετε στο συμπέρασμα ότι είναι πιο ειλικρινές να τρώτε μια φυσική σοκολάτα από ένα μπαρ γεμάτο χημεία. Επιπλέον, μετά την προπόνηση, σχηματίζεται ένα παράθυρο υδατανθράκων, το οποίο μας επιτρέπει να περιποιηθούμε τον εαυτό μας με μια νόστιμη απόλαυση. Δεν θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να βράσετε αυγά, στήθος κοτόπουλου ή μοσχαρίσιο κρέας, που είναι πολλές φορές πιο υγιεινά, όπως και τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά. Η επιλογή είναι δική σου!
Είτε έτσι είτε αλλιώς, προσπαθήστε να συγκρίνετε τη σύνθεση πολλών ράβδων πρωτεΐνης για να βρείτε αυτή με τα πιο φυσικά και επιθυμητά τρόφιμα.