Τι είναι το gestalt στην ψυχολογία και γιατί να το κλείσουμε;

Ποια είναι η δημοφιλής κατεύθυνση στην ψυχολογία της θεραπείας Gestalt; Σχετικά με τις τεχνικές της, τις συνέπειες των ελλιπών gestalts στις σχέσεις και τα οφέλη των κλειστών gestalts.

Ιστορικό

Η θεραπεία Gestalt είναι μια μοντέρνα ψυχολογική κατεύθυνση, η αρχή της οποίας εμφανίστηκε το 1912. Η Gestalt είναι κυριολεκτικά «μορφή» ή «φιγούρα» στα γερμανικά. Η ίδια η έννοια εισήχθη από τον Αυστριακό φιλόσοφο και ψυχολόγο Christian von Ehrenfels το 1890 στο άρθρο του «On the Quality of Form». Σε αυτό, επέμεινε ότι ένα άτομο δεν είναι σε θέση να έρθει σε επαφή με υλικά αντικείμενα άμεσα: τα αντιλαμβανόμαστε με τη βοήθεια των αισθήσεων (κυρίως της όρασης) και τα τελειοποιούμε στη συνείδηση. 

Ο επιστήμονας δεν ασχολήθηκε με την περαιτέρω ανάπτυξη της θεωρίας και η ιδέα του Gestalt ελήφθη από τρεις Γερμανούς πειραματικούς ψυχολόγους - τον Max Wertheimer, τον Wolfgang Keller και τον Kurt Koffka. Μελέτησαν τις ιδιαιτερότητες της ανθρώπινης αντίληψης και έθεσαν στον εαυτό τους το ερώτημα: γιατί ένας άνθρωπος ξεχωρίζει κάτι συγκεκριμένο, «δικό του» από όλη την ποικιλία των γεγονότων και των περιστάσεων; Έτσι γεννήθηκε η κατεύθυνση της ψυχολογίας Gestalt, βασική αρχή της οποίας είναι η ακεραιότητα!

Παρά το γεγονός ότι η νέα σκηνοθεσία άρεσε σε όλους, λόγω της πολιτικής διάθεσης, δεν αναπτύχθηκε. Δύο από τους ιδρυτές ψυχολόγους, Εβραίοι στην καταγωγή, αναγκάστηκαν να μεταναστεύσουν από τη Γερμανία στις Ηνωμένες Πολιτείες το 1933. Εκείνη την εποχή, ο συμπεριφορισμός βασίλευε στην Αμερική (η μελέτη και η αλλαγή της συμπεριφοράς ανθρώπων και ζώων μέσω κινήτρων: ανταμοιβές και τιμωρίες. – Forbes Life), και η ψυχολογία Gestalt δεν ριζώθηκε.

Άλλοι ψυχολόγοι επέστρεψαν στην ιδέα της Gestalt – ο Frederick Perls (γνωστός και ως Fritz Perls), ο Paul Goodman και ο Ralph Hefferlin. Το 1957 δημοσίευσαν τη Θεραπεία Gestalt, τη διέγερση και την ανάπτυξη της ανθρώπινης προσωπικότητας. Αυτό το μνημειώδες έργο σήμανε την αρχή της πραγματικής εξέλιξης της σκηνοθεσίας.

Από πού προέρχονται τα gestalts;

Ας επιστρέψουμε στην ψυχολογία Gestalt. Εμφανίστηκε το 1912, σε μια εποχή που οι μέθοδοι της σύγχρονης νευροεπιστήμης δεν υπήρχαν. Επομένως, για να καταλάβουμε τι ακριβώς είναι ένα gestalt και ποια είναι η φύση του, ήταν δυνατό μόνο εννοιολογικά. Παρόλα αυτά, η θεωρία Gestalt κυριάρχησε στη μελέτη της αντίληψης σε όλο το πρώτο μισό του 20ού αιώνα.

Από τα τέλη της δεκαετίας του 1950, οι νευροφυσιολόγοι David Hubel και Thorsten Wiesel άρχισαν να καταγράφουν μεμονωμένους νευρώνες στον οπτικό φλοιό των γατών και των πιθήκων. Αποδείχθηκε ότι κάθε νευρώνας ανταποκρίνεται αυστηρά σε κάποια ιδιότητα της εικόνας: τη γωνία περιστροφής και τον προσανατολισμό, την κατεύθυνση της κίνησης. Ονομάζονται «ανιχνευτές χαρακτηριστικών»: ανιχνευτές γραμμής, ανιχνευτές ακμών. Το έργο ήταν εξαιρετικά επιτυχημένο και ο Hubel και ο Wiesel τιμήθηκαν με το Νόμπελ γι' αυτούς. Αργότερα, ήδη σε πειράματα σε ανθρώπους, ανακαλύφθηκαν νευρώνες που ανταποκρίνονται σε πιο περίπλοκα ερεθίσματα – ανιχνευτές προσώπων και ακόμη και συγκεκριμένων προσώπων (ο περίφημος «νευρώνας Τζένιφερ Άνιστον»).

Έτσι η ιδέα της Gestalt αντικαταστάθηκε από μια ιεραρχική προσέγγιση. Οποιοδήποτε αντικείμενο είναι ένα σύνολο χαρακτηριστικών, καθένα από τα οποία είναι υπεύθυνο για τη δική του ομάδα νευρώνων. Υπό αυτή την έννοια, η όλη εικόνα για την οποία μίλησαν οι Gestaltists είναι απλώς η ενεργοποίηση νευρώνων ανώτερης τάξης.

Αλλά δεν ήταν όλα τόσο απλά. Πιο πρόσφατα πειράματα έδειξαν ότι συχνά αντιλαμβανόμαστε την όλη εικόνα πολύ νωρίτερα από μεμονωμένα στοιχεία. Εάν σας εμφανιστεί η αρχική εικόνα ενός ποδηλάτου για ένα κλάσμα του δευτερολέπτου, τότε θα αναφέρετε με σιγουριά ότι είδατε ένα ποδήλατο, αλλά είναι απίθανο να πείτε αν είχε πετάλια. Τα συμπεράσματα μιλούσαν για την παρουσία φαινομένου gestalt. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με την ιδέα ενός καταρράκτη νευρώνων που αναγνωρίζει σημάδια από τα πιο απλά έως τα πιο σύνθετα.

Ως απάντηση, προέκυψε η θεωρία της αντίστροφης ιεραρχίας - όταν κοιτάμε κάτι, οι νευρώνες που είναι υπεύθυνοι για τη μεγάλη εικόνα αντιδρούν πιο γρήγορα και αυτοί που αναγνωρίζουν τις λεπτομέρειες τραβούν πίσω τους. Αυτή η προσέγγιση ήταν πιο κοντά στην έννοια Gestalt, αλλά παρόλα αυτά άφηνε ερωτήματα. Θεωρητικά, υπάρχουν άπειρες επιλογές για αυτό που μπορεί να εμφανιστεί μπροστά στα μάτια μας. Ταυτόχρονα, ο εγκέφαλος φαίνεται να γνωρίζει εκ των προτέρων ποιους νευρώνες να ενεργοποιήσει.

Αυτό το «εκ των προτέρων» είναι το κλειδί για την κατανόηση των χειρονομιών. Μιλάμε για μια από τις πιο πρωτοποριακές ιδέες στην κατανόηση του έργου του εγκεφάλου στο γύρισμα του 20ου και του 21ου αιώνα – την προγνωστική κωδικοποίηση. Ο εγκέφαλος δεν αντιλαμβάνεται και επεξεργάζεται μόνο πληροφορίες από το εξωτερικό. Αντίθετα, προβλέπει τι συμβαίνει «έξω» και στη συνέχεια συγκρίνει την πρόβλεψη με την πραγματικότητα. Η πρόβλεψη είναι όταν οι νευρώνες υψηλότερου επιπέδου στέλνουν σήματα σε νευρώνες χαμηλότερου επιπέδου. Αυτοί, με τη σειρά τους, λαμβάνουν σήματα από το εξωτερικό, από τις αισθήσεις και τα στέλνουν «επάνω», αναφέροντας πόσο οι προβλέψεις αποκλίνουν από την πραγματικότητα.

Το κύριο καθήκον του εγκεφάλου είναι να ελαχιστοποιήσει το σφάλμα στην πρόβλεψη της πραγματικότητας. Τη στιγμή που συμβαίνει αυτό, εμφανίζεται το gestalt.

Η Gestalt είναι ένα γεγονός, όχι κάτι στατικό. Φανταστείτε ότι οι «ανώτεροι» νευρώνες συναντώνται με τους «κατώτερους» νευρώνες και συμφωνούν για το ποια είναι η πραγματικότητα σε ένα δεδομένο μέρος τη δεδομένη στιγμή. Έχοντας συμφωνήσει, δίνουν τα χέρια μεταξύ τους. Αυτή η χειραψία έχει διάρκεια μερικές εκατοντάδες χιλιοστά του δευτερολέπτου και θα είναι gestalt.

Ο εγκέφαλος δεν θα αλλάξει απαραίτητα τις προβλέψεις. Μπορεί επίσης να αγνοεί την πραγματικότητα. Θυμηθείτε τη θεραπεία Gestalt και τις ανάγκες: μπορούν να υπάρχουν στο πιο πρωτόγονο επίπεδο. Στο μακρινό παρελθόν, η αναγνώριση ενός αντικειμένου σήμαινε να δεις ένα αρπακτικό έγκαιρα και να μην τον φάνε, ή να βρεις κάτι φαγώσιμο και να μην πεθάνεις από την πείνα. Και στις δύο περιπτώσεις, στόχος είναι η προσαρμογή στην πραγματικότητα, όχι η περιγραφή της με μεγάλη ακρίβεια.

Το προγνωστικό μοντέλο είναι ένα καινοτόμο μοντέλο για την ψυχολογία Gestalt

Εάν το προγνωστικό μοντέλο λειτουργεί, ο οργανισμός λαμβάνει θετική ενίσχυση. Ως εκ τούτου, υπάρχουν δύο πιθανές καταστάσεις όπου μπορεί να συμβεί το φαινόμενο gestalt:

• Η πρόβλεψη είναι σωστή – έχουμε ξαφνικά μια ολόκληρη εικόνα, υπάρχει ένα εφέ “αχα”. Αυτό ενισχύεται από την απελευθέρωση ντοπαμίνης. Όταν αναγνωρίζετε ένα οικείο πρόσωπο στο πλήθος ή επιτέλους καταλαβαίνετε αυτό που δεν μπορούσατε να καταλάβετε για μεγάλο χρονικό διάστημα – αυτό είναι το ίδιο το φαινόμενο «αχα». Πάνω του είναι χτισμένη η τέχνη που συνεχώς παραβιάζει τις προσδοκίες μας.
• Η πρόβλεψη παραμένει η ίδια – εμείς, σαν να λέμε, βλέπουμε αυτόματα φανταστικά αντικείμενα, το ίδιο τρίγωνο. Υπάρχει επίσης λογική σε αυτό - ο εγκέφαλος δεν ξοδεύει επιπλέον ενέργεια για να διορθώσει το μοντέλο του κόσμου. Αυτό έχει αποδειχθεί σε πειράματα. Τα αποτελέσματα Gestalt συνέπεσαν με μείωση της δραστηριότητας στις αντίστοιχες περιοχές του οπτικού φλοιού.

Οι εικόνες που δείχνουν το φαινόμενο gestalt, όπως πολλές άλλες οπτικές ψευδαισθήσεις, χρησιμοποιούν αυτούς τους μηχανισμούς. Κάπως χακάρουν το σύστημα αντίληψής μας. Το "Rubin Vase" ή ο "Necker Cube" αναγκάζουν τον εγκέφαλο να διορθώνει συνεχώς τις προβλέψεις και να προκαλεί μια σειρά από "aha-effects". Τα φανταστικά τρίγωνα, οι όγκοι, οι προοπτικές, αντίθετα, είναι τόσο βαθιά ριζωμένα στην αντίληψη και έχουν λειτουργήσει τόσο καλά στο παρελθόν που ο εγκέφαλος προτιμά να βασίζεται σε αυτά παρά στην πραγματικότητα.

Η ιδέα της Gestalt ανοίγει ένα παράθυρο στη δομή της αντίληψής μας. Οι πρόσφατες εξελίξεις στην έρευνα του εγκεφάλου υποδηλώνουν ότι ο κόσμος για τον καθένα μας είναι ένα είδος ελεγχόμενης ψευδαίσθησης. Δεν είναι τόσο σημαντικό εάν ο εσωτερικός μας «χάρτης της περιοχής» είναι συνεπής με την επικράτεια της πραγματικότητας, εάν μας επιτρέπει να ικανοποιήσουμε όλες τις ανάγκες. Αν δεν το επιτρέπει, ο εγκέφαλος κάνει τις απαραίτητες προσαρμογές.

Ο επιστήμονας Anil Seth μιλά για τις λεγόμενες «κατευθυνόμενες παραισθήσεις»

Τα Gestalt προκύπτουν στα σύνορα επαφής μεταξύ του μοντέλου μας για τον κόσμο και την πραγματικότητα. Βοηθούν να αντιληφθούμε τον κόσμο στην ακεραιότητά του.

Η θεραπεία Gestalt μιλά επίσης για μια ολοκληρωμένη αντίληψη της πραγματικότητας και το όριο της επαφής με τον κόσμο. Αλλά σε αντίθεση με την ψυχολογία Gestalt, δεν πρόκειται για την αντίληψη των τριγώνων ή ακόμη και των προσώπων, αλλά για πιο σύνθετα φαινόμενα – συμπεριφορά, ανάγκες και προβλήματα με την ικανοποίησή τους. Χάρη στην πρόσφατη πρόοδο στην έρευνα του εγκεφάλου και στα εξελιγμένα υπολογιστικά μοντέλα, έχουμε καλύτερη κατανόηση της φύσης των gestalts.

Υπάρχει πιθανότητα στο άμεσο μέλλον αυτό να βοηθήσει τους ανθρώπους να λύσουν προβλήματα που είναι πραγματικά σημαντικά για αυτούς και να κλείσουν παλιές γκεστάλτ.

Τι είναι gestalt

«Η Gestalt είναι ένα είδος ολιστικής δομής, μια εικόνα που αποτελείται από πολλά μέρη, σημάδια, συνδυασμένα σε μια φιγούρα», λέει η ψυχολόγος, θεραπεύτρια gestalt και δασκάλα Olga Lesnitskaya. Εξηγεί ότι ένα εξαιρετικό παράδειγμα γκεστάλτ είναι ένα μουσικό κομμάτι που μπορεί να μεταφερθεί σε διαφορετικά πλήκτρα, κάτι που θα κάνει όλες τις νότες να αλλάξουν, αλλά δεν θα σταματήσετε να το αναγνωρίζετε – ολόκληρη η δομή θα παραμείνει ίδια. Όταν παίζεται ένα μουσικό κομμάτι, ο ακροατής έχει την αίσθηση της πληρότητας, την ακεραιότητα της φόρμας. Και αν ο μουσικός τελειώσει την ερμηνεία του στην προτελευταία, συνήθως κυρίαρχη συγχορδία, τότε ο ακροατής θα έχει ένα αίσθημα ημιτελούς, αναστολής και προσδοκίας. «Αυτό είναι ένα παράδειγμα μιας ημιτελούς, άκλειστης γκεστάλτ», τονίζει ο ειδικός. 

Ένα παράδειγμα ατελούς gestalt είναι μια παράσταση για την οποία ένα άτομο προετοιμάζεται για πολύ καιρό, αλλά δεν τόλμησε να βγει έξω και να δείξει τον εαυτό του

Αν μεταφέρουμε αυτή τη μουσική μεταφορά στη ζωή, τα γεγονότα και οι καταστάσεις ονομάζονται πιο συχνά gestalts: οι κλειστές gestalts προκαλούν ένα αίσθημα ικανοποίησης, το οποίο αργότερα ελευθερώνει την προσοχή και την ενέργεια για το νέο. άκλειστο – συνεχίστε να καταλαμβάνετε μια θέση στο μυαλό, ξοδεύοντας ψυχική ενέργεια. 

Επομένως, κάθε απραγματοποίητη διαδικασία, επιθυμία, πρόθεση, κάτι που δεν τελείωσε με τον επιθυμητό τρόπο και δεν προκάλεσε αντίστοιχη εμπειρία, ονομάζεται από τους ψυχολόγους ως μη κλειστή γκεστάλτ στην τεχνική Gestalt. "Εάν η εμπειρία ήταν ισχυρή, τότε με την πάροδο του χρόνου, οι ψυχικές άμυνες του ατόμου τον καταστέλλουν και τον αναγκάζουν να βγει, η σοβαρότητα της εμπειρίας μειώνεται, το άτομο μπορεί να μην θυμάται καν την κατάσταση", εξηγεί η Lesnitskaya. Ένα παράδειγμα ημιτελούς gestalt είναι μια παράσταση για την οποία ένα άτομο προετοιμάζεται για πολύ καιρό, αλλά δεν έχει τολμήσει να βγει και να δείξει τον εαυτό του. Ή αποτυχημένες σχέσεις που θα μπορούσαν να είναι αν κάποιος αποφάσιζε να πει λόγια αγάπης. «Επίσης, για παράδειγμα, μπορεί να είναι προσβολή προς τους γονείς για κάποιο γεγονός, το οποίο τώρα φαίνεται να έχει ξεχαστεί, αλλά εκείνη τη στιγμή έγινε η αφετηρία για την αύξηση της απόστασης.

Το σύνολο είναι πιο απίστευτο από τα μέρη

Υπάρχει μια εικόνα μπροστά σας. Αν δεν έχεις νευρολογικά προβλήματα ή προβλήματα οθόνης, τότε βλέπεις ποδήλατο. Είναι το ποδήλατο ως όλο αντικείμενο, και όχι τα ξεχωριστά του μέρη. Οι ψυχολόγοι λένε ότι ο εγκέφαλος τείνει να σχηματίζει μια ολιστική εικόνα -

gestalt

.

Στις αρχές του 20ου αιώνα, μια ομάδα πειραματικών ψυχολόγων – Max Wertheimer, Wolfgang Köhler και Kurt Koffka – μελέτησαν τα χαρακτηριστικά της ανθρώπινης αντίληψης. Τους ενδιέφερε πώς καταφέρνουμε να αντιληφθούμε επαρκώς αυτόν τον φαινομενικά χαοτικό, διεγερτικό και απρόβλεπτο κόσμο. Το αποτέλεσμα της δουλειάς τους ήταν μια νέα κατεύθυνση - η ψυχολογία Gestalt.

Το "Gestalt" μεταφράζεται κυριολεκτικά από τα γερμανικά ως "μορφή" ή "φιγούρα". Στα ρωσικά ακούγεται περισσότερο σαν «ακέραιο». Αντιλαμβανόμαστε, ας πούμε, μια μελωδία ακριβώς ως μελωδία, και όχι ως σύνολο ξεχωριστών ήχων. Αυτή η αρχή - ονομάζεται ολισμός - είναι κεντρική στην ψυχολογία Gestalt. Όπως έγραψε ο Kurt Koffka, το σύνολο που δημιουργείται από την αντίληψή μας είναι θεμελιωδώς διαφορετικό από το άθροισμα των μερών του. Όχι απλώς περισσότερα, αλλά ποιοτικά διαφορετικά.

Από όλη τη μάζα των σημάτων, η αντίληψή μας ξεχωρίζει μια συγκεκριμένη εικόνα και η υπόλοιπη γίνεται το φόντο της. Σίγουρα έχετε συναντήσει το «Βάζο Rubin» – ένα κλασικό παράδειγμα κυκλοφορούντων φιγούρων.

Το αγγείο Rubin είναι μια κλασική απεικόνιση περιστρεφόμενων μορφών που χρησιμοποιούνται στην ψυχολογία Gestalt.

Σε αυτό μπορείτε να δείτε είτε ένα βάζο είτε δύο προφίλ, αλλά όχι και τα δύο ταυτόχρονα. Η φιγούρα και το φόντο μπαίνουν σε σχέσεις μεταξύ τους και δημιουργούν μια νέα ιδιότητα.

Η Gestalt είναι μια ολιστική εικόνα που «αρπάζουμε» από όλο τον περιβάλλοντα χώρο.

Το «σχήμα και έδαφος» δεν είναι η μόνη αρχή της ανθρώπινης αντίληψης που έχουν περιγράψει οι ψυχολόγοι Gestalt.

Αρχές Gestalt

• Ομοιότητα:αντικείμενα του ίδιου μεγέθους, χρώματος, σχήματος, σχήματος γίνονται αντιληπτά μαζί.
• Εγγύτητα:Ομαδοποιούμε αντικείμενα που είναι κοντά το ένα στο άλλο.
• Κλείσιμο:προσπαθούμε να ολοκληρώσουμε το σχέδιο ώστε να πάρει το πλήρες σχήμα του
• Γειτονιά: αυτόαρκεί τα αντικείμενα να είναι κοντά στο χρόνο ή στο χώρο για να τα αντιληφθούμε ως μια ολόκληρη εικόνα.

Οι αρχές Gestalt λειτουργούν καλά, για παράδειγμα, στο σχεδιασμό. Όταν μια ιστοσελίδα ή

Η εφαρμογή δεν είναι σωστά διαρρυθμισμένη — επιλέχθηκαν λανθασμένες γραμματοσειρές, τα αντικείμενα δεν είναι ευθυγραμμισμένα ή ομαδοποιούνται σωστά — θα έχετε την αίσθηση ότι κάτι δεν πάει καλά εδώ, ακόμα κι αν δεν είστε επαγγελματίας σχεδιαστής. Για παράδειγμα, όπως σε αυτή την παράγραφο.

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το Gestalts

• Η Gestalt είναι μια ολιστική εικόνα που δημιουργείται από την αντίληψή μας.Μια εικόνα, ένα πρόσωπο, μια μελωδία ή μια αφηρημένη ιδέα, την αντιλαμβανόμαστε άμεσα και ολοκληρωτικά.
• Η ψυχολογία Gestalt στις αρχές του 20ου αιώνα περιέγραψε πολλά χαρακτηριστικά της αντίληψής μας.Για παράδειγμα, πώς ομαδοποιούμε αντικείμενα που είναι παρόμοια μεταξύ τους ή είναι απλώς κοντά μεταξύ τους. Σήμερα, αυτοί οι κανόνες εφαρμόζονται ενεργά στο σχέδιο και την τέχνη.
• Στον 21ο αιώνα, η ιδέα του gestalt προσελκύει και πάλι το ενδιαφέρον, αυτή τη φορά στο πλαίσιο της έρευνας του εγκεφάλου.Η Gestalt με την ευρεία έννοια δείχνει πώς ο εγκέφαλος δημιουργεί ένα μοντέλο του κόσμου. Μέσω των κυκλωμάτων νευρικής ανάδρασης, ο εγκέφαλος συγκρίνει συνεχώς τις προβλέψεις με την πραγματικότητα. Η ανανέωση του μοντέλου της πραγματικότητας γεννά την Γκεστάλτ. Χάρη σε αυτό, αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο ως ένα και ολόκληρο, και όχι ως ένα χαοτικό σύνολο κινήτρων.
• Η θεραπεία Gestalt αφορά επίσης μια ολιστική αντίληψη του κόσμου και την επαφή με το περιβάλλον.Μόνο που εδώ δεν μιλάμε για νευρωνικά κυκλώματα, αλλά για ψυχισμό, συμπεριφορά και ανάγκες. Η ανθρώπινη ψυχή προσπαθεί για ακεραιότητα, ισορροπία, αλλά για αυτό χρειάζεται συνεχώς να ικανοποιεί τις ανάγκες και να έρχεται σε επαφή με το περιβάλλον. Όταν μια ανάγκη (οτιδήποτε από την τουαλέτα μέχρι την εφαρμογή ενός πολυετούς σχεδίου) ικανοποιηθεί, το gestalt λέγεται ότι έχει κλείσει.

Τι σημαίνει να κλείνεις μια γκεστάλτ

«Είναι σημαντικό για εμάς η εικόνα να είναι πλήρης, πλήρης», λέει η ψυχοπρακτική, θεραπεύτρια Gestalt Maria Kryukova. «Για παράδειγμα, μια εικόνα στην οποία ένα τρίγωνο δεν έχει γωνίες ή μια λέξη γραμμένη με παράλειψη φωνηέντων, θα συνεχίσουμε να αντιλαμβανόμαστε συνολικά και να καταλαβαίνουμε τι είχε στο μυαλό του ο συγγραφέας, φέρνοντάς το αυτόματα σε μια πλήρη εικόνα. «Τελειώνουμε» τα χαμένα. Είναι αυτή η αρχή της ολότητας, που ονομάζεται επίσης ολισμός, που είναι κεντρική στην ψυχολογία Gestalt.

Γι' αυτό ακούμε τη μουσική ως μελωδία, και όχι ως σύνολο ήχων, βλέπουμε την εικόνα ως σύνολο, και όχι ως σύνολο χρωμάτων και αντικειμένων. Σύμφωνα με την προσέγγιση Gestalt, για να είναι η αντίληψη «σωστή», είναι σημαντικό να τη συμπληρώσετε, να την ολοκληρώσετε, να βρείτε μια θέση για το παζλ που λείπει και να βρείτε το ίδιο το παζλ. Μερικές φορές το κλείσιμο μιας gestalt είναι ζωτικής σημασίας. «Φανταστείτε μια κατάσταση στην οποία διψάτε πολύ. Και ένα ποτήρι νερό είναι αυτό που χρειάζεσαι τώρα, – δίνει ένα παράδειγμα της σημασίας του να κλείσεις τις γκεστάλτ του Κριούκοφ. – Θα αναζητήσετε αυτό το ποτήρι νερό, φαντάζεστε ταυτόχρονα την επιθυμητή εικόνα στο μηχάνημα – ένα ποτήρι ή ένα μπουκάλι, δροσερό ή ζεστό, με μια φέτα λεμόνι ή ήδη οποιοδήποτε, στο τέλος, έστω και μόνο νερό. Κι αν υπάρχει μπροστά σου ένα τραπέζι, φορτωμένο με τα αγαπημένα σου πιάτα, τα μάτια σου θα ψάξουν ακόμα για νερό. Το φαγητό δεν θα ικανοποιήσει την ανάγκη για νερό. Αλλά όταν πίνετε η ανάγκη θα ικανοποιηθεί, η gestalt θα θεωρείται πλήρης, πλήρης. Η επιθυμία για ποτό θα χάσει τη σημασία της. Και θα προκύψει μια νέα επιθυμία.

Ατελείς gestalts στις σχέσεις

Όπως συμβαίνει συχνά, οι μη κλειστές γεστάλτ εμφανίζονται και στις προσωπικές σχέσεις. Ένα από τα πιο ξεκάθαρα παραδείγματα αυτού του φαινομένου είναι η εμπειρία του χωρισμού ή της απώλειας ενός ατόμου, όταν κάτι παραμένει ασαφές, ανείπωτο. "Και τότε είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο να αφήσει την εικόνα ενός αγαπημένου προσώπου, να επιβιώσει από έναν χωρισμό", εξηγεί η Lesnitskaya. «Επαναλαμβάνει την κατάσταση του χωρισμού ξανά και ξανά, παίρνει λέξεις που δεν είπε, η προσοχή και η ενέργειά του είναι απασχολημένες με αυτή τη διαδικασία». Σύμφωνα με την ψυχολόγο, σε περίπτωση απώλειας, όταν ένα αγαπημένο πρόσωπο πεθαίνει, το παρατεταμένο πένθος ενάμιση έως δύο ετών είναι μια φυσιολογική διαδικασία που απαιτεί χρόνο. Αλλά αν το πένθος εκτείνεται για πέντε, επτά, 10 χρόνια, μπορούμε να μιλήσουμε για έναν ημιτελή κύκλο απώλειας, για να κολλήσουμε πάνω του. «Υπάρχει μια δυσκολία στο κλείσιμο του gestalt, γιατί το άτομο δεν είναι πια εκεί, αλλά οι λέξεις που θέλει να πει είναι εκεί.

Όταν χωρίζει κανείς με έναν σύντροφο, μπορεί επίσης να μιλήσει για κολλημένο και κλειστό gestalt, αν περάσουν τα χρόνια και το άτομο συνεχίσει να θυμάται και να βιώνει παλιά συναισθήματα, να περιηγηθεί στις επιλογές για χωρισμό που έχει ήδη συμβεί ή σενάρια για συνέχιση σχέσεις. «Χωρισμός με κάποιον στη μέση μιας πρότασης, χωρίς τέλος σε μια σχέση, υποτίμηση – όλα αυτά μπορούν να μας μείνουν για το υπόλοιπο της ζωής μας, να κολλήσουν στη μνήμη μας και να γίνουν μια πληγή που αιμορραγεί», λένε οι ψυχοπρακτικοί.

Συχνά υπάρχουν ελλιπείς γκεστάλτ στις σχέσεις γονέα-παιδιού

Ένα μη κλειστό gestalt στις οικογενειακές σχέσεις μπορεί να είναι, για παράδειγμα, μια καθυστερημένη και ανεκπλήρωτη επιθυμία να κάνουν παιδιά, η Lesnitskaya δίνει ένα άλλο παράδειγμα. Όταν, για παράδειγμα, ο ένας σύντροφος δεν είναι έτοιμος ή δεν θέλει να κάνει παιδιά και ο άλλος συμφωνεί, αν και για αυτόν, στην πραγματικότητα, είναι σημαντικό να γίνει γονιός. Τότε αυτός που έκανε παραχωρήσεις, συναντά ξανά και ξανά δυσαρέσκεια, εκνευρισμό και αμφιβολίες για την αξία της σχέσης και την ορθότητα της επιλογής του. 

Συχνά υπάρχουν ελλιπείς γκεστάλτ στις σχέσεις γονέα-παιδιού. «Προκύπτουν καταστάσεις στις οποίες ένας ενήλικας δεν μπορεί να βρει κοινή γλώσσα με τους γονείς του ακριβώς λόγω ελλιπών gestalts», λέει η Kryukova. "Συμβαίνει ότι κάποια στιγμή σε έναν ενήλικα, τα συναισθήματα θυμού και δυσαρέσκειας γίνονται ξαφνικά πιο ενεργά, αισθάνεται κάποια αρνητικά συναισθήματα στον εαυτό του σε σχέση με τους γονείς του", προσθέτει η Lesnitskaya. — Για παράδειγμα, όταν ένας πελάτης ήταν παιδί, οι γονείς του δεν πήγαιναν να τον επισκεφτούν για την Ημέρα των Γονέων στην κατασκήνωση ή μια φορά δεν τον πήραν από το νηπιαγωγείο. Και τώρα αυτός, ήδη ενήλικας, αισθάνεται έντονα δυσαρέσκεια και ακόμη και θυμό. Ωστόσο, φαίνεται ότι η κατάσταση συνέβη εδώ και πολύ καιρό. 

Ημιτελής Gestalt: Παράδειγμα και επιρροή

Σκεφτείτε, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα των σχέσεων, τι είναι ημιτελής gestalt. Ο χωρισμός, που συμβαίνει με πρωτοβουλία ενός από τους συντρόφους, προκαλεί πάντα μια βίαιη αντίδραση από τον δεύτερο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, τέτοιοι χωρισμοί πέφτουν σε ένα άτομο απροσδόκητα και σαν να γκρεμίζονται, αναγκάζοντάς το να σκέφτονται συνεχώς τι συνέβη, να επιστρέφουν στο παρελθόν και να αναλύουν τι πήγε στραβά. Το αυτομαστίγωμα μπορεί να διαρκέσει αρκετά και μετατρέπεται σε καταθλιπτική κατάσταση.

Αυτό είναι ένα ατελές gestalt σε μια σχέση , αφού ο εγκαταλελειμμένος σύντροφος έκανε σχέδια για το μέλλον, τα οποία κατέρρευσαν σε μια στιγμή, όχι κατά τη θέλησή του.

Όσο πιο γρήγορα κλείσει αυτό το gestalt, τόσο πιο γρήγορα θα μπορέσει ένα άτομο να επιστρέψει σε μια πλήρη ζωή και να αρχίσει να χτίζει νέες σχέσεις χωρίς τον αρνητικό αντίκτυπο των προηγούμενων.

Οποιοδήποτε gestalt προσπαθεί για την ολοκλήρωσή του, επομένως, με την πάροδο του χρόνου, γίνεται αισθητό μέσα από το υποσυνείδητό μας. Οι ημιτελείς καταστάσεις κρατούν την ψυχολογική ενέργεια ενός ατόμου και επομένως ελέγχουν τις πράξεις του.

Αυτό συμβαίνει ως εξής : σε νέες καταστάσεις, ένα άτομο αρχίζει να αντιδρά σύμφωνα με τα παλιά πρότυπα, αναδημιουργώντας το παλιό πρόβλημα. Οι πιο επικίνδυνες είναι οι συναισθηματικά πλούσιες, άκλειστες γεστάλτες που παραμένουν μετά από έναν χωρισμό.

Γιατί οι μη κλειστές γεστάλτες είναι επικίνδυνες;

Οι ειδικοί μιλούν για τον κίνδυνο των μη κλειστών gestalts. «Ας πούμε ότι ένας άνθρωπος βίωσε οργή, αλλά δεν κατάφερε ή δεν τόλμησε να εκφράσει αυτή την οργή επαρκώς και στοχευμένα. Δεν μπορούσα να υπερασπιστώ τον εαυτό μου, να προστατεύσω τον εαυτό μου, να δείξω έντονη συγκίνηση», λέει η Kryukova. – Ως αποτέλεσμα, η ανάγκη έκφρασης θα παραμείνει ανικανοποίητη και η gestalt θα παραμείνει ημιτελής. Ένα αίσθημα οργής που δεν το έχει ζήσει μέχρι τέλους, παίρνοντας κρυφές και ύπουλες μορφές, θα στοιχειώσει έναν άνθρωπο. Θα καθίσει μέσα του ένας εκνευρισμός, που θα ζητάει συνέχεια να βγει, θα αναζητήσει κάποιος καταστάσεις (ή και να τις προκαλέσει) για να εκφράσει επιθετικότητα, εξηγεί ο ψυχοπράκτορας. "Και, πιθανότατα, θα εκφράσει επιθετικότητα προς ανθρώπους που δεν έχουν καμία απολύτως σχέση με αυτό", προσθέτει η Kryukova και δίνει ένα αντίθετο παράδειγμα - "ενθυλάκωση" συναισθημάτων στον εαυτό του, όταν ένα άτομο με ανοιχτό gestalt καταλαβαίνει ότι οι άνθρωποι γύρω δεν φταίνε για τίποτα, και δεν θέλει να το βγάλει από πάνω τους. Αλλά μια τέτοια "κονσερβοποιημένη τροφή" θα δηλητηριάσει ένα άτομο από μέσα. Επιπλέον, η επίμονη και παρατεταμένη απόρριψη ορισμένων συναισθημάτων, επιθυμιών και σχέσεών τους, τελικά οδηγεί σε νεύρωση.

Όχι λιγότερο επιζήμιες είναι οι συνέπειες των ελλιπών gestalts στις προσωπικές σχέσεις. «Αν ένα ζευγάρι αποτυγχάνει να μιλήσει, να συζητήσει, να αναζητήσει τρόπους να ικανοποιήσει τις ανάγκες του καθενός, να κλείσει τις gestalts και να προχωρήσει σε νέες, τότε με την πάροδο του χρόνου, αισθήματα δυσαρέσκειας, απελπισίας, ανούσιας, ακουστότητας — και επομένως αισθήματα δικής τους αχρηστίας — συσσωρεύστε», λέει η θεραπεύτρια gestalt Lesnitskaya. Εξηγεί ότι για κάποιον αυτό σημαίνει το τέλος της σχέσης – το άτομο αποστασιοποιείται και τον αφήνει. Για άλλους, μπορεί να υπάρχουν διάφορα σενάρια ανάπτυξης: για παράδειγμα, φυσική παρουσία, αλλά συναισθηματική απόσυρση, που συνοδεύεται από αύξηση ψυχοσωματικών παθήσεων. Ένα άλλο σενάριο είναι καβγάδες που προκύπτουν από το μπλε λόγω συσσωρευμένου πόνου, οικογενειακοί πόλεμοι, ανοιχτοί ή με ένα άγγιγμα παθητικής επιθετικότητας κ.λπ.

Ένα ατελές gestalt θα επηρεάσει ένα άτομο, την υγεία του, την ποιότητα ζωής του. Μπορεί να υπάρχουν νευρώσεις, προβλήματα με τον ύπνο, συγκέντρωση. «Αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι οι ημιτελείς διαδικασίες είναι επικίνδυνες – δεν επιτρέπουν να προχωρήσουμε μπροστά», συνοψίζει η Kryukova.

Πώς να κλείσετε μια gestalt

«Τα καλά νέα είναι ότι το κλείσιμο μιας gestalt δεν είναι απαραίτητο με έναν ειδικό», λέει η Lesnitskaya, αλλά προσθέτει ότι μπορεί να γίνει πολύ πιο αποτελεσματικά με έναν ειδικό, γιατί αν η gestalt δεν κλείσει, τότε κάτι δεν ήταν αρκετό για να το ολοκληρώσει . «Για παράδειγμα, δεξιότητες, ικανότητες, πόροι, υποστήριξη. Συνήθως αυτό που έλειπε βρίσκεται στην περιοχή του τυφλού σημείου ενός ατόμου. Και είναι ο ειδικός που μπορεί να το δει αυτό και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της σαφήνειας », εξηγεί η ψυχολόγος.

Η ανάπτυξη των gestalts δεν είναι γρήγορη υπόθεση, απαιτεί ορισμένες δυνάμεις, γνώσεις και θέληση, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο.

Λοιπόν, πώς κλείνεις μόνος σου το gestalt; Μία από τις τεχνικές είναι η «κενή καρέκλα». Εάν υπάρχουν ανέκφραστα συναισθήματα για ένα άλλο άτομο – μαμά, μπαμπά, αδερφό, πρώην σύντροφο, αφεντικό, συγγενείς που έχουν φύγει – τότε μπορούν να εργαστούν πάνω σε αυτά με τη βοήθεια αυτής της τεχνικής. Επιλέξτε μια ώρα και ένα μέρος όπου κανείς δεν μπορεί να σας ενοχλήσει, βάλτε δύο καρέκλες απέναντι η μία από την άλλη σε απόσταση ενάμισι έως δύο μέτρα, καθίστε σε μία από αυτές και φανταστείτε ότι κάθεται απέναντί ​​σας ένα άτομο στο οποίο θέλετε να πείτε κάτι. Όταν είστε έτοιμοι, αρχίστε να λέτε ό,τι έχετε: μπορείτε να ουρλιάξετε, να βρίζετε, να κλάψετε, να κάνετε ερωτήσεις. Στη συνέχεια, καθίστε στην καρέκλα του και φανταστείτε τον εαυτό σας στο ρόλο αυτού του ατόμου, απαντήστε στους ισχυρισμούς και τις ερωτήσεις. Μετά από αυτό, επιστρέψτε στην καρέκλα σας και γίνετε ξανά ο εαυτός σας, άκου τι σου είπε ο συνομιλητής και απάντησε του. Μπορεί, 

«Αυτή η τεχνική μπορεί να οδηγήσει στο κλείσιμο της παλιάς gestalt ή μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την είσοδο στην ψυχοθεραπεία – κάθε περίπτωση είναι ατομική, είναι σημαντικό να το γνωρίζουμε αυτό», σχολιάζει η Lesnitskaya για την τεχνική. «Εάν προκύψουν πολύ ισχυρές τραυματικές εμπειρίες, θα συνιστούσα να επικοινωνήσετε με έναν θεραπευτή Gestalt και να συνεχίσετε να εργάζεστε με τη βοήθεια ενός ειδικού».

Σύμφωνα με την Kryukova, η ανάπτυξη των gestalts δεν είναι γρήγορη υπόθεση, απαιτεί ορισμένες δυνάμεις, γνώσεις και θέληση, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει τον κόπο. «Η εργασία με gestalts καταστρέφει τους αυτοματισμούς, δηλαδή τη συνήθεια να ενεργείς με έναν συγκεκριμένο τρόπο σε καταστάσεις του ίδιου τύπου, χωρίς να σκέφτεσαι τι, πώς και γιατί κάνεις. Ως αποτέλεσμα, η σκέψη σας αλλάζει, αρχίζετε να συμπεριφέρεστε διαφορετικά και να αισθάνεστε διαφορετικά », συνοψίζει ο ειδικός.

Θεραπεία Gestalt: τι είναι, ποιος τη χρειάζεται

Ο σκοπός της θεραπείας Gestalt : να διδάξει ένα άτομο να συνειδητοποιεί τον εαυτό του ως ένα ολόκληρο άτομο, να αισθάνεται τις επιθυμίες, τις ανάγκες, τις φυσιολογικές και συναισθηματικές διεργασίες στο σώμα.

Υπάρχουν αρκετές βασικές τεχνικές θεραπείας Gestalt που βοηθούν στο κλείσιμο της προηγούμενης κατάστασης που επηρεάζει την καθημερινή ζωή στο παρόν.

Μια θεμελιώδης έννοια στη θεραπεία Gestalt είναι επίγνωση . Αυτό δεν είναι μόνο επίγνωση του εαυτού σας και των αναγκών σας, αλλά και του κόσμου γύρω σας. Αυτός ο όρος συνδέεται με τη λεγόμενη τεχνική «εδώ και τώρα», η οποία σας επιτρέπει να αφήσετε παράπονα του παρελθόντος, όχι για να προσαρμοστείτε στα συμφέροντα κάποιου, αλλά για να είστε ο εαυτός σας.

Με τη σειρά της, η επίγνωση φέρνει ένα άτομο στην ευθύνη, η οποία είναι επίσης σημαντικό μέρος της θεραπείας. Ένα άτομο που αναλαμβάνει την ευθύνη συνειδητοποιεί ότι η ζωή διαμορφώνεται με βάση τις αποφάσεις και τις πράξεις του. Το να δουλέψετε μέσα από βαθιά παράπονα, καθώς και καταστάσεις που δεν είχαν τη λογική τους κατάληξη, βοηθάει στο να ακολουθήσετε τον δρόμο προς την επίγνωση και την ευθύνη.

Τι να περιμένετε από έναν θεραπευτή Gestalt

Ο θεραπευτής Gestalt επιλέγει οπτικά ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε την κατάσταση και να την δείτε από διαφορετική οπτική γωνία. Μαζί εξερευνάτε τι αναδύεται στο διάστημα—όχι μόνο τα συναισθήματα του πελάτη, αλλά και τις αντιδράσεις του θεραπευτή.

Επίσης, ο θεραπευτής Gestalt μπορεί και πρέπει να μοιραστεί την απάντησή του/της στην ιστορία. Αυτό γίνεται για να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε καλύτερα τα προφορικά συναισθήματα.

Κλείνεις γκεστάλτ;