Πρέπει να ταξιδέψετε με αυτοκίνητο ή τρένο και θα φάτε στο δρόμο; Ποια είναι τα πιο κατάλληλα και υγιεινά τρόφιμα σε τέτοιου είδους καταστάσεις;

Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα

Μπουκάλι γάλα, πόσιμο γιαούρτι και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα δεν συνιστώνται κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, ιδιαίτερα όταν αυτό γίνεται με αυτοκίνητο. Αυτά τα τρόφιμα είναι πράγματι πιο δύσκολο να αφομοιωθεί και μπορεί επίσης να προκαλέσει ναυτία.

Όσον αφορά το τυρί, καλύτερα να αποφύγετε αυτά που είναι πολύ αρωματικά, με κίνδυνο να σκορπίσετε μια άσχημη μυρωδιά σε όλο το αυτοκίνητο και να ενοχλήσετε τους γείτονές σας εάν ταξιδεύετε με τρένο ή αυτοκίνητο.

Επιλέξτε Emmental ή Gouda, για παράδειγμα. Μπορείς κομμένα σε μικρούς κύβους και φυλάξτε τα σε ένα κουτί φαγητού : πρακτικό, υγιεινό και σχεδόν άοσμο.

Φάτε φως

Ακόμα κι αν δεν είστε επιρρεπείς σε ασθένεια κίνησης, είναι καλύτερο να τρώτε ελαφριά. Έτσι θα αποφύγετε μια πολύ μεγάλη πέψη που μπορεί να κοιμηθεί.Ε Αυτή η προφύλαξη συνιστάται ιδιαίτερα εάν πρέπει να καθίσετε πίσω από το τιμόνι.

Σε διαφορετική περίπτωση, η κατανάλωση φωτός θα σας σώσει από δυσφορία όπως ναυτία και έμετοΕ Βγείτε από το τεράστιο μπιφτέκι με σάλτσα και μαγιονέζα. Βαρύ στην πέψη, είναι επίσης περίπλοκο στο φαγητό.

Για το σνακ σας, ετοιμάστε μίνι σάντουιτς, πιο εύκολα για φαγητό από τα μεγάλα, με ζαμπόν γαλοπούλας ή χοιρινό. Μπορείτε επίσης να κόψετε κομμάτια αλατισμένου κέικ ή κις που έχετε μαγειρέψει προηγουμένως στο σπίτι. Πάντως, μην ξεχάσετε την χαρτοπετσέτα, το πανί ή τη χαρτοπετσέτα πολύ πρακτικό κατά τη διάρκεια ενός πικνίκ.

Μην ξεχνάτε τα φρούτα και τα λαχανικά

Το γαύγισμα ενώ ταξιδεύετε βοηθά να καταλαμβάνετε χρόνο, ειδικά όταν το ταξίδι είναι μεγάλο. Αντί να τρώτε πατατάκια ή κέικ ορεκτικών, τα οποία είναι πλούσια σε λιπαρά και αλάτι, σχεδιάστε να τρώτε λαχανικά. Δεν τίθεται θέμα κατανάλωσης τριμμένων καρότων ή ρεμουλάδας σέλινου, είναι μάλλον «finger food», με άλλα λόγια, λαχανικά για να φάτε με τα δάχτυλά σας.

Ντοματίνια, μπαστούνια αγγουριού και καρότου, κύβοι πεπονιού ... Αυτά τα ωμά λαχανικά είναι μια εξαιρετική ώθηση όταν αρχίζετε να κοιμάστε. Έχουν επίσης ένα ενδιαφέρουσα παροχή νερού.

Όσον αφορά τα φρούτα, μπορείτε να επιλέξετε ένα μήλο ή μια μπανάνα. Το τελευταίο είναι πολύ γνωστό στους ναυτικούς που το τρώνε όταν κινδυνεύουν από θαλασσοπάθεια. Απλά σκεφτείτε φέρτε μια σακούλα σκουπιδιών για πυρήνες και φλούδες.

Η κομπόστα για να πιείτε είναι επίσης πολύ βολική για φαγητό όταν ταξιδεύετε και είναι δημοφιλές τόσο στα παιδιά όσο και στους γονείς.

Σκεφτείτε να πιείτε

Όταν ταξιδεύετε, είναι επιτακτικό να φέρετε κάτι για να ξεδιψάσετε. Ο κίνδυνος αφυδάτωσης είναι πράγματι πιθανός, ειδικά αν ο καιρός είναι ζεστός..

Το μόνο ποτό που συνιστάται είναι το νερό (αγοράστηκε σε μπουκάλι ή από τη βρύση, φυλάσσεται σε κολοκύθα). Να θυμάστε ότι το αλκοόλ απαγορεύεται ενώ οδηγείτε και ενθαρρύνεστε έντονα όταν είστε επιβάτης. 

Ως προς αναψυκτικά, πλούσια σε σάκχαρα και πρόσθετα, δεν έχουν κανένα όφελος για την υγεία σας και μπορεί ακόμη και να σας αρρωστήσουν.

Perrine Deurot-Bien

Διαβάστε επίσης: Φυσικές θεραπείες για την ασθένεια της κίνησης