Οι κίνδυνοι θερμότητας είναι συνηθισμένοι και μπορεί να είναι επικίνδυνοι. Εμφανίζονται όταν το σώμα αντιδρά σε υπερβολική θερμότητα ή αφυδάτωση. Είναι σημαντικό να προστατεύεστε πάντα από ένα πολύ ζεστό περιβάλλον αποφεύγοντας την πολύωρη έκθεση στον ήλιο και πίνοντας πολλά υγρά.

Κράμπες

Η έλλειψη υγρών (αφυδάτωση) και η υπερβολική έκθεση στη ζέστη μπορεί να οδηγήσουν σε ξαφνική και επώδυνη μυϊκή δυσκαμψία (κράμπες), διότι η απώλεια αλατιού και νερού από το σώμα είναι μεγαλύτερη από το κέρδος από το πόσιμο ή το ποτό.

Σημάδια κράμπας

- ιδρώτας

- Δυσκαμψία, πόνος και σπασμοί στους μύες (ειδικά στους μύες των ποδιών και της κοιλιάς).

- Κόπωση και ζάλη.

- Πονοκέφαλος

- Κατάσταση σοκ.

Χειρονομίες που βοηθούν

- Βγάλτε το θύμα από το πολύ ζεστό περιβάλλον του (μεταφέρετέ το στη σκιά ή στο κρύο).

- Δώστε του ένα ποτό.

- Τεντώστε τον μυ.

- Κάντε μασάζ στον μυ από κάτω προς τα πάνω.

Θερμοπληξία

Όταν εκτίθεται σε υπερβολική ζέστη ή όταν ιδρώνει έντονα, ένα άτομο μπορεί εύκολα να κουραστεί και αυτή η εξάντληση μπορεί να μετατραπεί σε θερμοπληξία. Το σύστημα ψύξης του σταματά να λειτουργεί, προκαλώντας μια επικίνδυνη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος.

Σημάδια θερμοπληξίας

- Αίσθηση αποπνικτικής θερμότητας.

- ναυτία και ζάλη,

- Πονοκέφαλος

Σύγχυση ή αλλοιωμένο επίπεδο συνείδησης.

Αδύναμος και γρήγορος παλμός.

- Ταχεία και αναποτελεσματική αναπνοή.

- Υψηλή θερμοκρασία σώματος.

- Κόκκινο, ζεστό και ξηρό δέρμα.

- Εμετός

- σπασμοί

- Αγωνία.

Χειρονομίες που βοηθούν

- Κάλεσε για βοήθεια;

- Μεταφέρετε το θύμα σε δροσερό μέρος ή στη σκιά.

- oolύξτε σταδιακά το θύμα: ξεκινήστε αφαιρώντας περιττά ρούχα, τυλίξτε τα σε βρεγμένα σεντόνια ή πετσέτες, ψεκάστε τα με δροσερό νερό ή λουστείτε με δροσερό νερό, εφαρμόστε κρύες κομπρέσες ή μαξιλάρια ψυκτικών στο κεφάλι του, κάτω από τις μασχάλες και στη βουβωνική χώρα περιοχή.