Ποια είναι τα οφέλη του Moringa - Ευτυχία και υγεία

Το Moringa είναι φυτό τροφίμων. Στην Ινδία, εδώ και αρκετούς αιώνες, το Moringa έχει χρησιμοποιηθεί ιατρικά στη θεραπεία περισσότερων από 300 ασθενειών.

Πέρα από την Ινδία, αναπτύσσεται σε τροπικές χώρες όπως χώρες της Αφρικής, της Νότιας Αμερικής και της Ασίας. Ας μάθουμε μαζί τα οφέλη του moringa.

Τι περιέχει το moringa

Το Moringa αποτελείται από:

• Πρωτεΐνες: οι πρωτεΐνες του είναι διπλάσιες από τις πρωτεΐνες που περιέχει το γιαούρτι (1)

• Βιταμίνη Α: αυτό το φυτό περιέχει βιταμίνη Α όπως και το καρότο. Ωστόσο, κρατηθείτε γερά. Για την ίδια ποσότητα moringa και καρότα, έχετε 4 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από ότι στα καρότα.

• Βιταμίνη C: η ποσότητα βιταμίνης C που περιέχεται στο moringa είναι 7 φορές μεγαλύτερη από αυτή που περιέχεται στα πορτοκάλια, για τις ίδιες ποσότητες που λαμβάνονται. Πέρα από τη βιταμίνη C, το moringa είναι πλούσιο σε πολλές άλλες βιταμίνες.

• Ασβέστιο: το ασβέστιο που περιέχεται στο moringa είναι ισοδύναμο με την ποσότητα ασβεστίου που περιέχεται σε 4 ποτήρια γάλα

• Κάλιο: το κάλιο σε ένα φυτό moringa είναι ισοδύναμο με την ποσότητα καλίου σε 3 μπανάνες

• Φυτικές ίνες: περιέχει 4 φορές περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη

• 96 ισχυρά αντιοξειδωτικά: Τα αντιοξειδωτικά του Moringa το κάνουν διάσημο στους άνδρες

• Σίδηρος: είναι 25 φορές πιο πλούσιος σε σίδηρο από τον σίδηρο που περιέχει το σπανάκι

• Ψευδάργυρος, μέταλλα, αμινοξέα και πολλά άλλα θρεπτικά συστατικά περιέχονται στο moringa.

Οι ιατρικές αρετές του moringa

Ανδρική σεξουαλικότητα

Γενικά, οι άντρες ελάχιστα νοιάζονται για την υγεία τους. Μερικές φορές μπορεί να συμβεί η πριγκιπική περιοχή να δείχνει πρόβλημα με τη μύτη, συνήθως μια στυτική δυσλειτουργία (το πιο ενοχλητικό πρόβλημα για τους άνδρες). Εκεί λοιπόν, ενδιαφέρονται περισσότερο να τρώνε καλά για καλύτερη υγεία (2).

Η Moringa είναι μια εξαιρετικά πλούσια τροφή, η κατανάλωσή της εμπλουτίζει ολόκληρο το σώμα με τα πολλά συστατικά της. Ιδιαίτερα από την άποψη της λίμπιντο, ο ψευδάργυρος, το ασβέστιο και η βιταμίνη C που περιέχονται στο moringa υποστηρίζουν την παραγωγή τεστοστερόνης.

Επιτρέπουν επίσης μια ανέγερση καλής ποιότητας και καλής διάρκειας. Προάγουν επίσης την κυκλοφορία του αίματος στα γεννητικά όργανα που βοηθά στην υποστήριξη μιας ποιοτικής στύσης.

Το ίδιο ισχύει και για τη βιταμίνη D που υποστηρίζει την παραγωγή τεστοστερόνης. Ωστόσο, η τεστοστερόνη επιτρέπει καλύτερη εκσπερμάτιση, καλύτερη ποιότητα και ποσότητα σπέρματος.

Moringa κατά της δυσκοιλιότητας και του πεπτικού συστήματος

Το Moringa περιέχει περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη. Ωστόσο, τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες σταθεροποιούν και εξισορροπούν το πεπτικό μας σύστημα. Μας επιτρέπει να αντιμετωπίσουμε τη δυσκοιλιότητα.

Είναι επίσης σημαντικό να καταπολεμήσουμε τα βακτήρια στο στομάχι μας ή ενάντια στη φλεγμονή.

Για να διαβάσετε: Κουρκουμίνη, ποια είναι αυτά τα οφέλη για την υγεία;

Προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος

Δεδομένης της μεγάλης θρεπτικής του αξίας, το moringa θρέφει και προστατεύει το ανθρώπινο σύστημα από την κορυφή μέχρι τα νύχια (3). Είναι ένα φυτό που δρα στο ανοσοποιητικό σύστημα. Αυτή η προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος έχει αποδειχθεί στη θεραπεία ασθενών με HIV/AIDS.

Πράγματι, στις νότιες χώρες, δεδομένης της έλλειψης πόρων ορισμένων ασθενών για να τρώνε επαρκώς και να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα, έχει προταθεί το moringa.

Μελέτες που διεξήχθησαν από κέντρα έχουν δείξει ότι η κατανάλωση moringa βοηθά στην υποστήριξη του εξασθενημένου ανοσοποιητικού συστήματος αυτών των ασθενών. Αυτό σημαίνει πόσο πλούσιο είναι το moringa.

Οι διάφορες μελέτες αποδείχθηκαν ικανοποιητικές γιατί οι ασθενείς των οποίων το ανοσοποιητικό σύστημα ήταν αρχικά αδύναμο επέστρεψαν στην πλήρη τους μορφή με καλύτερη υγεία.

Το Moringa συνιστάται ιδιαίτερα για παιδιά και άτομα τρίτης ηλικίας δεδομένης της υποβάθμισης του ανοσοποιητικού τους συστήματος σε αυτές τις ηλικίες.

Επιπλέον, ο ψευδάργυρος που περιέχεται στο moringa συμμετέχει στο σχηματισμό περισσότερων από 300 ενζύμων, στο σχηματισμό του DNA μας, στη φυσιολογική ανάπτυξη…

Υπέρταση

Στα βιβλία της Αγιουρβέδα (παραδοσιακή ινδική ιατρική), αναφέρεται ότι το moringa μπορεί να θεραπεύσει περισσότερες από 300 ασθένειες. Μεταξύ αυτών των ασθενειών που μπορούν να αντιμετωπιστούν με moringa. υπολογίσετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Δεν είναι περίεργο, έτσι δεν είναι;

Καθαρίζει τις τοξίνες

Καταναλώνετε τοξίνες όταν αναπνέετε, τρώτε ή χρησιμοποιείτε απορρυπαντικά. Το ίδιο συμβαίνει όταν εργάζεστε σε ένα ανθυγιεινό περιβάλλον ή για όλες τις δραστηριότητές σας όπου εκτίθεστε στην εισπνοή τοξικών προϊόντων, επικίνδυνων αερίων, βαρέων μετάλλων κ.λπ.

Το σώμα σας σας προειδοποιεί (4) ότι είναι κορεσμένο με τοξίνες όταν αντιμετωπίζετε ημικρανίες, έλλειψη ύπνου, αρτηριακή πίεση, παχυσαρκία (οι υπερβολικές τοξίνες που δεν αποβάλλονται αποθηκεύονται ως λίπος στην άνω κοιλιακή χώρα. ).

Για πιο ανθεκτικούς οργανισμούς, το ανοσοποιητικό σύστημα δεν θα αποκαλύψει αυτό το πρόβλημα μέχρι το τελικό στάδιο της δηλητηρίασης. Στη συνέχεια καταλήγουμε σε ασθένειες που δύσκολα θεραπεύονται.

Πρέπει λοιπόν να αποτρέψετε αυτή την αργή και σοβαρή δηλητηρίαση του οργανισμού, για να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σύστημα. Πρέπει να καταναλώνετε βιολογικά φυτά, φρέσκους χυμούς για να απομακρύνετε περιοδικά τις αποθηκευμένες τοξίνες και να προετοιμάσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για καλύτερη άμυνα.

Η Moringa είναι ένα φυτό που καλύπτει τέλεια αυτές τις ανάγκες του οργανισμού, αφού καθαρίζει σε βάθος τον οργανισμό. Πράγματι, τα αποξηραμένα φύλλα του moringa περιέχουν απαραίτητα αμινοξέα όπως η μεθειονίνη, ένα αμινοξύ σπάνιο μεταξύ των φυτών αλλά απαραίτητο για τον καθαρισμό του οργανισμού.

Το Moringa περιέχει επίσης σουλφίδιο που παίζει σημαντικό ρόλο στη διατροφή των ανθρώπων (5).

Μνήμες, γνωστικές ικανότητες

Η απώλεια αναμνήσεων είναι συχνή. Ο καθένας το έχει βιώσει τουλάχιστον μια φορά στη ζωή του. Είτε μικρό παιδί, ενήλικας, άνδρας ή γυναίκα. Όποια θέση κι αν κατέχετε, ολόκληρος ο πλανήτης υποφέρει στη συντριπτική πλειοψηφία.

Το χειρότερο μέρος είναι ότι αυτή η απώλεια μνήμης αυξάνεται με την ηλικία. Σε τι οφείλεται αυτό; Το γεγονός ότι οι νευροδιαβιβαστές μας γίνονται ανεπαρκείς με την ηλικία. Αυτή η ανεπάρκεια οφείλεται σε μεγάλο βαθμό στην κακή διατροφή του εγκεφάλου μας σε αιμοσφαιρίνη.

Χάρη στην υψηλή συγκέντρωση σιδήρου (25 φορές περισσότερο από το σπανάκι για τις ίδιες ποσότητες), το moringa συμβάλλει στην παροχή αιμοσφαιρίνης στον εγκέφαλο. Υπενθυμίζουμε ότι ο σίδηρος παίζει ουσιαστικό ρόλο στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης (5).

Επιπλέον, το moringa έχει υψηλή συγκέντρωση ψευδαργύρου που προάγει την εγκεφαλική δραστηριότητα. Ο ψευδάργυρος θεωρείται απαραίτητο στοιχείο όχι μόνο για τις γνωστικές ικανότητες αλλά για ολόκληρο το ανοσοποιητικό σύστημα.

Διαβάστε: Ο βιολογικός κουρκουμάς, ένας ισχυρός σύμμαχος για την υγεία

Για επεξεργασία νερού

Οι σπόροι Moringa περιέχουν κατιονικό πολυηλεκτρολύτη που βοηθά στον καθαρισμό του νερού από τη θολότητα (κατάσταση θολού νερού). Κάνουν το νερό ακατάλληλο για κατανάλωση πόσιμο.

Όχι μόνο είναι πιο οικονομικό για τις νότιες χώρες να χρησιμοποιούν αυτή την επιλογή για την επεξεργασία του νερού τους. Αλλά είναι πιο υγιεινό επειδή ο πολυηλεκτρολύτης είναι βιοδιασπώμενος σε αντίθεση με τη θειική αλουμίνα και άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούνται γενικά για επεξεργασία νερού.

Η ομορφιά είναι επίσης στο μενού

Για όμορφο δέρμα

Το Moringa χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο στην κατασκευή καλλυντικών προϊόντων. Πράγματι από τους σπόρους του μπορεί κανείς να παρασκευάσει λάδι που θα χρησιμοποιηθεί για την παραγωγή σαπουνιού, ενυδατικών κρέμων, αρωμάτων στη βιομηχανία καλλυντικών.

Για το δέρμα, τα αποτελέσματα των πλεονεκτημάτων του moringa είναι καλά τεκμηριωμένα. Επιτρέπουν:

• Ενυδάτωση, αποκατάσταση της επιδερμίδας

• Ομορφύνετε και απαλύνετε το δέρμα

• Βελτιώστε την ελαστικότητα της επιδερμίδας

• Καταπολέμηση της γήρανσης των κυττάρων

• Εξισορροπήστε την παραγωγή σμήγματος

Για όλες αυτές τις αρετές του moringa στο δέρμα, είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί οι σπόροι του χρησιμοποιούνται όλο και περισσότερο στην κατασκευή καλλυντικών προϊόντων.

Διατροφή αδυνατίσματος

Για τις αδυνατιστικές σας δίαιτες, συνιστάται το moringa. Μπορείτε να φάτε τα φύλλα σε μια καλή σαλάτα με αγγούρια, ντομάτες και ένα καλό ντρέσινγκ. Όχι μόνο είναι πολύ πλούσιο και δεν θα νιώσετε πεινασμένοι. Αλλά επιπλέον υποστηρίζει το σύστημά σας όλη την ημέρα.

Εκεί θα βρείτε όλα τα συμπληρώματα διατροφής χωρίς να πάρετε 1 γραμμάριο παραπάνω.

Για να απολαύσετε πλήρως τα οφέλη του moringa κατά τη διάρκεια της δίαιτας αδυνατίσματος, φάτε το σε σαλάτα. Διαφορετικά αφού το καταναλώσετε μόνο του, φάτε ένα φρούτο, ένα μήλο για παράδειγμα. Αυτό γίνεται για την πρόληψη της καούρας που μπορεί να εμφανιστεί.

Ενισχύστε την ενέργειά σας

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα ενεργειακά ποτά, ο καφές και τα παρόμοια είναι πηγές μακροχρόνιας κόπωσης. Πράγματι, εάν τη φορά T, ο καφές και αυτά τα ενεργειακά ποτά γεμάτα ζάχαρη μπορούν να σας δώσουν ενέργεια, είναι τελικά καταστροφικά για το σώμα σας.

Αυτά τα ενεργειακά ποτά προάγουν αργότερα την τεμπελιά, την αϋπνία, τη γενική κόπωση. Καταναλώστε μια φυσική πηγή ενέργειας όπως το moringa. Όχι μόνο το moringa θα καθαρίσει το σώμα σας από τις αποθηκευμένες τοξίνες, αλλά επιπλέον θα τονώσει το σώμα σας, θα το αναζωογονήσει. Είναι επίσης χωρίς ζάχαρη.

Οι διαφορετικές συνθέσεις του δέντρου moringa και τα οφέλη τους

φύλλα

Τρώγονται φρέσκα, σε σαλάτες για παράδειγμα ή ακόμα και σε σάλτσες σε ζεστές χώρες. Μπορούν να μαγειρευτούν όπως ακριβώς μαγειρεύετε το σπανάκι σας. Το Moringa ταιριάζει πολύ με φιστίκια.

Pods

Οι λοβοί Moringa μπορούν να βραστούν, να ψηθούν ή στον ατμό. Είναι επίσης πολύ θρεπτικά. Οι λοβοί είναι ακόμα καλύτεροι όταν είναι τρυφεροί. Όταν όμως διαρκέσουν, γίνεται δύσκολο να τα μασήσεις και η γεύση είναι πιο δυνατή.

Σπόροι

Οι σπόροι Moringa μπορούν να παρασκευαστούν με τη μορφή ποπ κορν. Είναι πιο εύκολο να τα φάτε έτσι με βούτυρο και αλάτι. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε 1 κουταλιά της σούπας σπόρους στο γιαούρτι σας.

Ρίζες

Παραδοσιακά χρησιμοποιούνται σε χώρες παραγωγής. Αποφύγετε όμως να το αγοράσετε παντού. Μόνο αυτά που πωλούνται στα φαρμακεία γιατί οι ρίζες περιέχουν τοξικές ουσίες.

Φλοιός

Καταναλώνονται σε ζεστές χώρες με τη μορφή τσαγιού από βότανα. Βράζουμε για πολλή ώρα να βγάλει το ζουμί. Μετά βάζουμε τον ασθενή να το πίνει όλη μέρα. Οι ρίζες του moringa έχουν αδιαμφισβήτητες ιατρικές αρετές.

Πώς να καταναλώνετε το moringa;

Όλα τα μέρη του moringa μπορούν να καταναλωθούν (6). Είναι όλα χρήσιμα. Οι σπόροι χρησιμοποιούνται για τον καθαρισμό του νερού. Όσο για τις ρίζες, καταναλώστε τις μόνο αν πωλούνται στα φαρμακεία.

Αγοράστε βιολογικά προϊόντα moringa. Να είστε σίγουροι ότι αυτά τα προϊόντα είναι 100% βιολογικά. Χρειάζεστε 6 γραμμάρια moringa κατά μέσο όρο την ημέρα. Το οποίο ανέρχεται σε 2 κουταλάκια του γλυκού σκόνη moringa.

Τα φύλλα τρώγονται σε σαλάτες. Μπορούν να μαγειρευτούν ελαφρά όπως το σπανάκι και να καταναλωθούν ως τέτοια.

Μπορείτε να το καταναλώσετε σε σκόνη (σε προσφορά παντού, ειδικά στα φαρμακεία).

Μπορείτε να το πάρετε ως τσάι από βότανα. Σε αυτή την περίπτωση, χρησιμοποιήστε φρέσκα φύλλα moringa. Βρασμός.

Αν έχετε αγοράσει τσάι moringa, μην πετάξετε το φακελάκι του τσαγιού σας αφού καταναλώσετε το τσάι σας. Ανοίξτε τη θήκη και χρησιμοποιήστε την υπολειμματική σκόνη για να πασπαλίσετε τις σαλάτες σας ή να την προσθέσετε στους χυμούς φρούτων σας

Μπορείτε ακόμα να ταΐσετε το κατοικίδιο ζώο σας με αυτή την υπολειμματική σκόνη, γιατί όχι; Σε αυτή την περίπτωση, ανακατέψτε την υπολειμματική σκόνη με την τροφή του κατοικίδιου σας και ταΐστε την.

Δεν αντέχετε τη μυρωδιά και τη γεύση του moringa χωρίς πρόβλημα, εδώ είναι ένα μυστικό. Χρησιμοποιήστε moringa στη μαγειρική σας. Στο τέλος του μαγειρέματος, μπορείτε να προσθέσετε τα δύο κουταλάκια του γλυκού. Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε αυτά τα δύο κουταλάκια του γλυκού καφέ στους χυμούς φρούτων και λαχανικών σας.

Κίνδυνοι / αντενδείξεις του moringa

• Κίνδυνος δηλητηρίασης: τα φύλλα, οι σπόροι και οι λοβοί του moringa τρώγονται από πληθυσμούς χωρίς σημαντικό κίνδυνο. Επομένως, δεν υπάρχουν σημαντικά μειονεκτήματα στην κατανάλωσή τους. Ωστόσο, η ρίζα του moringa περιέχει ένα τοξικό προϊόν.Γι' αυτό συνιστάται η κατανάλωση των ριζών (σε ιατρικές μορφές) για την αποφυγή οποιουδήποτε κινδύνου δηλητηρίασης.

• Εγκυμοσύνη: Το moringa είναι ένα φυτό πλούσιο σε βιταμίνη Α. Ωστόσο, η βιταμίνη Α πρέπει να καταναλώνεται ελάχιστα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πράγματι, η βιταμίνη Α που καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες προκαλεί περιπτώσεις δυσπλασιών στο έμβρυο. Αποφύγετε λοιπόν ή μειώστε την κατανάλωσή σας σε περίπτωση εγκυμοσύνης.

• Πέτρες στα νεφρά: επιπλέον, η βιταμίνη Α (ρετινόλη) που καταναλώνεται αποθηκεύεται σε ποσοστό 90% στο συκώτι. Άτομα με ή κινδυνεύουν από πέτρες στα νεφρά θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση moringa.

• Ημικρανία: Τα άτομα με συχνούς πονοκεφάλους θα πρέπει να περιορίσουν την κατανάλωση moringa. Το Moringa περιέχει 4 φορές περισσότερη βιταμίνη Α από ό,τι σε ένα καρότο. Μπορεί επομένως να επιδεινώσει τις ημικρανίες και την αϋπνία.
  

  

• Υπογλυκαιμία: Το Moringa μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό βοηθά στη σταθεροποίηση του επιπέδου του σακχάρου στο αίμα. Αλλά για τα άτομα με υπογλυκαιμία, θα ήταν επιβλαβές να καταναλώνουν τακτικά moringa. Γιατί να μην ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας σε αυτή την περίπτωση; θα είναι καλύτερα ενημερωμένος να συμβουλεύει ή να συμβουλεύει κατά της κατανάλωσης moringa.

• Αϋπνία: Το Moringa μπορεί να προκαλέσει αϋπνία, έλλειψη ύπνου σε ορισμένους καταναλωτές. Εάν έχετε έναν αρκετά ευαίσθητο ύπνο, καταναλώστε το moringa με μέτρο. Επίσης, αποφύγετε να καταναλώνετε moringa το βράδυ για να αποφύγετε τις διαταραχές του ύπνου (7).

• Διάρροια: Το Moringa περιέχει φορές περισσότερες φυτικές ίνες από τη βρώμη. Ποιος λέει ότι οι ίνες μιλάει για καθαρτικά αποτελέσματα. Τότε μια περίσσεια θα προκαλέσει διάρροια στον καταναλωτή.

Μερικές φορές η πρώτη κατανάλωση moringa μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια. Είναι κατανοητό, ήρθε η ώρα να δεχτεί το σώμα σας αυτή την τροφή που είναι ένα ισχυρό καθαρτικό.

Συμπέρασμα

Το Moringa είναι ένα φυτό με πολλαπλά οφέλη που δεν μπορείτε να αγνοήσετε. Παρακαλούμε εντάξτε το στη διατροφή σας εάν οι αντενδείξεις αυτού του φυτού δεν ισχύουν για εσάς.

Έχετε συνταγές με βάση το moringa; Γνωρίζετε άλλες χρήσεις του moringa; Η ομάδα του Bonheur et santé θα χαρεί να ακούσει νέα σας.