Οι προπονήσεις βασισμένες σε μικτές πολεμικές τέχνες είναι ένα από τα πιο δημοφιλή είδη καρδιο άσκησης. Οι γροθιές και οι κλωτσιές με ενέργεια θα σας βοηθήσουν να αυξήσετε τον καρδιακό ρυθμό, να κάψετε θερμίδες, να ενισχύσετε έναν μυϊκό κορσέ, να σφίξετε τις προβληματικές περιοχές και να βελτιώσετε το καρδιαγγειακό σύστημα. Σας προσφέρουμε να δοκιμάσετε το βίντεο War με βάση τις μικτές πολεμικές τέχνες από μια ομάδα προπονητών Power Music Group Rx.
Περιγραφή της εκπαίδευσης του Πολέμου
Αποκαλύψτε τον εσωτερικό σας πολεμιστή με αποτελεσματική προπόνηση, War από την ομάδα γυμναστικής Power Music Group Rx. Περιμένεις προπόνηση καύσης λίπους με την οποία θα μπορέσεις να χάσεις βάρος και να συσφίξεις το σώμα. Το πρόγραμμα θα είναι α εξαιρετική επιλογή καρδιο, τόσο περισσότερο το Power Music Group Rx έχει κυκλοφορήσει μια σειρά από class War: αυτή τη στιγμή υπάρχουν περισσότερες από 20 διαφορετικές εκδόσεις. Θυμηθείτε ότι αυτή η ομάδα προπονητών είναι επίσης ο συγγραφέας του Axis Transform and Boot.
Το πρόγραμμα War έχει δύο επιλογές: 30 λεπτά και 60 λεπτά. Εκπαίδευση κάτω από γνωστή μουσική από δημοφιλείς καλλιτέχνες, για παράδειγμα, Enrique Iglesias, Pink, Linkin Park, Rihanna, Adele, Katy Perry, Selena Gomez. Ένα υπέροχο soundtrack κάνει το πρόγραμμα ακόμα πιο ελκυστικό το War. Στο πρόγραμμα για 60 λεπτά θα είστε 11 τραγούδια στο πρόγραμμα για 30 λεπτά – 6 τραγούδια. Κάθε τραγούδι αντιστοιχεί σε μια ομάδα κινήσεων. Μερικές εκδόσεις αυτής της σειράς, μια γνωστή προπονήτρια Άννα Γκαρσία.
Το Training War περιλαμβάνει όχι μόνο τα στοιχεία των πολεμικών τεχνών, αλλά και πλειομετρικές (άλματα) ασκήσεις για ανάπτυξη εκρηκτικής μυϊκής δύναμης και έντονη καύση λίπους. Τα προγράμματα πραγματοποιούνται με διαστήματα με ισχυρές εκρήξεις κατά τη διάρκεια ενός ιδιαίτερα θερμαινόμενου τμήματος. Για εκπαίδευση δεν χρειάζεστε επιπλέον εξοπλισμό. Το Videosrate War μπορεί να σας θυμίσει το πρόγραμμα BodyCombat από τη Les mills.
Τέτοιες προπονήσεις καρδιο μπορεί να είναι ο πόλεμος συναντιέστε 2-3 φορές την εβδομάδα, συνδυάζοντάς τα με ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να εργαστείτε ολοκληρωμένα για την καύση λίπους και τον μυϊκό τόνο. Μεταξύ των προπονήσεων ενδυνάμωσης συνιστάται να δώσετε προσοχή σε μια επιλογή από το HASfit και το Total Body από το FitnessBlender.
Τα πλεονεκτήματα του προγράμματος:
- Ο πόλεμος είναι μεγάλος προπόνηση καρδιακού διαστήματοςπου θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, να επιταχύνετε το μεταβολισμό, να βελτιώσετε τη λειτουργία της καρδιάς και να χάσετε βάρος.
- Το πρόγραμμα βασίζεται σε στοιχεία μικτών πολεμικών τεχνών, που είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς και ποιοτικούς τρόπους για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά.
- Θα μάθετε κάτω από γνωστή μουσική από τους πιο δημοφιλείς σύγχρονους καλλιτέχνες.
- Τα μαθήματα περιλαμβάνουν ασκήσεις από την πλειομετρική και την αερόβια με τις οποίες θα διεξάγετε την προπόνηση πιο αποτελεσματικά και θα ξοδεύετε το μέγιστο των θερμίδων κατά τη διάρκεια των μαθημάτων.
- Δεν θα χρειαστείτε επιπλέον εξοπλισμό.
- Το πρόγραμμα έχει 2 επιλογές για άσκηση στα 30 και 60 λεπτά – το βέλτιστο μήκος για την επιλογή σας.
- Το Complex War έχει ήδη περίπου 20 διαφορετικές εκδόσεις και κάθε λίγους μήνες ενημερώνεται μια συλλογή μαθημάτων.
Παρά το γεγονός ότι τα μαθήματα του Ιδρύματος είναι τα στοιχεία των μικτών πολεμικών τεχνών, τα προγράμματα War αρκετά σοκ και έντονο. Αν λοιπόν έχετε προβλήματα με τις αρθρώσεις, κάντε πλειομετρική άσκηση χωρίς άλματα ή εστιάστε σε άλλα προγράμματα με μειωμένα τύμπανα.
Δείτε επίσης: είναι η προπόνηση καρδιο χαμηλής επίδρασης με το σφυρί Tracey