Μαύρη σταφίδα - ένα από τα πιο χρήσιμα μούρα. Το γεγονός είναι ότι περιέχει ρεκόρ ποσότητας βιταμίνης C. Επιπλέον, η τακτική κατανάλωση αυτού του μαγικού μούρου προλαμβάνει τον καρκίνο και τον διαβήτη.
Ευεργετικό αποτέλεσμα μυρτιλός η όραση απέχει πολύ από μύθο. Αυτό το μούρο είναι πραγματικά απαραίτητο για προβλήματα όρασης και μνήμης.
Βατόμουρολόγω της περιεκτικότητας σε βιταμίνη C σε αυτό, είναι αναντικατάστατος βοηθός σε περίπτωση κρυολογήματος. Επιπλέον, το μούρο είναι χαμηλό σε θερμίδες και είναι ιδανικό για ένα διαιτητικό τραπέζι.
Cranberries - ένα άλλο μούρο, πλούσιο σε βιταμίνη C, το οποίο έχει διουρητική δράση και έχει σχεδιαστεί για να αυξάνει την ανθρώπινη ανοσία.
Η διατροφή των γυναικών που σχεδιάζουν εγκυμοσύνη πρέπει να περιλαμβάνει βατόμουρο… Αυτό το μούρο περιέχει φολικό οξύ, το οποίο είναι απαραίτητο για τη σωστή ανάπτυξη του εμβρύου. Επιπλέον, τα βατόμουρα είναι πλούσια σε βιταμίνες C και Ε.
φραγκοστάφυλα περιέχει το ασκορβικό οξύ που χρειαζόμαστε, καθώς και φώσφορο, χαλκό και βιταμίνη Β. Παρεμπιπτόντως, αυτό το μούρο είναι χρήσιμο για ασθένειες του γαστρεντερικού σωλήνα.
Κεράσι - ιδανικό για αύξηση της όρεξης χωρίς να επηρεάζει το βάρος ενός ατόμου.
Lingonberry πλούσιο σε πολλά ζωτικά στοιχεία: βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και φώσφορο. Αυτό το μούρο, όπως και τα κράνμπερι, είναι ένα εξαιρετικό διουρητικό. Μεταξύ άλλων, το lingonberry είναι σε θέση να θεραπεύσει ακόμη και τη γαστρίτιδα.