Συμβόλαια προπόνησης: Πώς είναι και πότε ξεκινούν

Τι είναι οι ψευδείς συσπάσεις;

Οι ψευδείς ή προπονητικές συσπάσεις ονομάζονται επίσης συσπάσεις Braxton-Hicks-από τον Άγγλο γιατρό που τις περιέγραψε για πρώτη φορά. Είναι μια ένταση στο στομάχι που έρχεται και φεύγει. Έτσι συστέλλεται η μήτρα, προετοιμάζοντας τον τοκετό. Οι ψευδείς συσπάσεις τονώνουν τους μυς της μήτρας και ορισμένοι ειδικοί πιστεύουν ότι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην προετοιμασία του τραχήλου για τον τοκετό. Ωστόσο, οι ψευδείς συσπάσεις δεν προκαλούν τοκετό και δεν είναι σημάδια έναρξης τους.

Τι αισθάνεται μια γυναίκα κατά τη διάρκεια ψευδών συσπάσεων;                

Η μέλλουσα μητέρα αισθάνεται σαν οι κοιλιακοί μύες να είναι τεταμένοι. Εάν βάλετε τα χέρια σας στο στομάχι σας, η γυναίκα μπορεί να αισθανθεί ότι η μήτρα σκληραίνει. Μερικές φορές οι ψευδείς συσπάσεις μοιάζουν με εμμηνορροϊκές κράμπες. Μπορεί να μην είναι πολύ ευχάριστα, αλλά συνήθως δεν είναι επώδυνα.

Πού γίνονται αισθητές οι συσπάσεις;

Τυπικά, μια αίσθηση συμπίεσης εμφανίζεται στην κοιλιά και στο κάτω μέρος της κοιλιάς.

Πόσο διαρκούν οι ψευδείς συσπάσεις;

Οι συσπάσεις διαρκούν περίπου 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Οι συσπάσεις μπορεί να εμφανιστούν 1-2 φορές την ώρα ή αρκετές φορές την ημέρα.

Πότε ξεκινούν οι ψευδείς συσπάσεις;

Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να αισθανθεί τις συσπάσεις της μήτρας ήδη από τις 16 εβδομάδες, αλλά τις περισσότερες φορές ψευδείς συσπάσεις εμφανίζονται στο δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, από περίπου 23-25 ​​εβδομάδες. Είναι επίσης πολύ συχνές από την εβδομάδα 30 και μετά. Εάν αυτή δεν είναι η πρώτη εγκυμοσύνη για μια γυναίκα, οι ψευδείς συσπάσεις μπορεί να αρχίσουν νωρίτερα και να συμβαίνουν συχνότερα. Ωστόσο, μερικές γυναίκες δεν τα αισθάνονται καθόλου.

Falευδείς και πραγματικές συσπάσεις - ποιες είναι οι διαφορές;

Ξεκινώντας από περίπου 32 εβδομάδες, οι ψευδείς συσπάσεις μπορούν να συγχέονται με τον πρόωρο τοκετό (ένα μωρό θεωρείται πρόωρο εάν γεννηθεί πριν από την 37η εβδομάδα της εγκυμοσύνης). Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε τη διαφορά μεταξύ ψευδών και πραγματικών συσπάσεων. Ενώ οι συσπάσεις Braxton Hicks μπορεί να είναι αρκετά έντονες κατά καιρούς, υπάρχουν μερικά πράγματα που τους ξεχωρίζουν από τους πόνους τοκετού.

• Δεν διαρκούν πολύ και συμβαίνουν σπάνια, συνήθως όχι περισσότερο από μία ή δύο φορές την ώρα, αρκετές φορές την ημέρα. Ενώ στην πρώτη φάση των πραγματικών συσπάσεων, οι συσπάσεις μπορούν να διαρκέσουν 10-15 δευτερόλεπτα, με ένα διάστημα 15-30 λεπτών. Μέχρι το τέλος αυτής της φάσης, η διάρκεια της συστολής είναι 30-45 δευτερόλεπτα, με ένα διάστημα περίπου 5 λεπτών μεταξύ τους.

• Ωστόσο, στα τέλη της εγκυμοσύνης, οι γυναίκες μπορεί να εμφανίσουν συσπάσεις Braxton Hicks κάθε 10 έως 20 λεπτά. Αυτό ονομάζεται προγεννητικό στάδιο - ένα σημάδι ότι η μέλλουσα μητέρα προετοιμάζεται για τον τοκετό.

• Οι ψευδείς συσπάσεις δεν γίνονται πιο έντονες. Εάν η ταλαιπωρία υποχωρήσει, είναι πιθανό οι συσπάσεις να μην είναι πραγματικές.  

• Ο ψευδής τοκετός συνήθως δεν είναι επώδυνος. Με πραγματικές συσπάσεις, ο πόνος είναι πολύ πιο έντονος και όσο πιο συχνά οι συσπάσεις, τόσο πιο δυνατός είναι.

• Οι ψευδείς συσπάσεις συνήθως σταματούν όταν αλλάζει η δραστηριότητα: αν μια γυναίκα ξαπλώσει μετά το περπάτημα ή, αντιστρόφως, σηκωθεί μετά από μια πολύωρη συνεδρίαση.

Καλέστε αμέσως το γιατρό ή το ασθενοφόρο σας εάν…

1. Νιώστε συνεχή πόνο, πίεση ή δυσφορία στη λεκάνη, την κοιλιά ή το κάτω μέρος της πλάτης σας.

2. Οι συσπάσεις συμβαίνουν κάθε 10 λεπτά ή περισσότερο.

3. Ξεκίνησε κολπική αιμορραγία.

4. Υπάρχει υδαρές ή ροζ κολπικό έκκριμα.

5. Παρατηρήστε ότι η εμβρυϊκή κίνηση έχει επιβραδυνθεί ή σταματήσει ή ότι αισθάνεστε πολύ αδιαθεσία.

Εάν η εγκυμοσύνη είναι μικρότερη από 37 εβδομάδες, μπορεί να είναι σημάδι πρόωρου τοκετού.

Τι να κάνετε σε περίπτωση ψευδών συσπάσεων;

Εάν οι ψευδείς συσπάσεις είναι πολύ άβολες, δοκιμάστε να αλλάξετε τη δραστηριότητά σας. Ξαπλώστε αν περπατήσατε για μεγάλο χρονικό διάστημα. Or, αντίθετα, πηγαίνετε έναν περίπατο αν έχετε καθίσει σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μπορείτε να δοκιμάσετε ελαφρύ μασάζ στην κοιλιά σας ή να κάνετε ένα ζεστό (αλλά όχι ζεστό!) Ντους. Εφαρμόστε ασκήσεις αναπνοής, ενώ ταυτόχρονα προετοιμαστείτε καλύτερα για έναν πραγματικό τοκετό. Το κύριο πράγμα είναι να θυμάστε ότι οι ψευδείς συσπάσεις δεν αποτελούν λόγο ανησυχίας. Αυτές είναι μόνο μερικές από τις ενοχλήσεις που συχνά συνοδεύουν την εγκυμοσύνη.