Γνωρίζατε ότι υπάρχουν αθλήματα που θα σας ωφελήσουν περισσότερο αυτήν την εποχή; Η Ημέρα της Γυναίκας επέλεξε τις πιο ενδιαφέρουσες.
Το τζόκινγκ είναι κατάλληλο για όλες τις καιρικές συνθήκες εκτός από τη βροχή. Είναι ήδη κρύο το φθινόπωρο το πρωί, οπότε τα φορτία μεταφέρονται ευκολότερα. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι για άσκηση πρέπει να επιλέξετε τα σωστά ρούχα για να μην υποθερμία. Αν έξω κάνει πολύ κρύο, μην φοράτε πολλά ζεστά ρούχα. Φορέστε σίγουρα ένα λεπτό καπέλο, ένα αντιανεμικό για να αποφύγετε τον κρύο αέρα και γάντια.
Η ιππασία είναι τόσο ανταποδοτική όσο και απολαυστική. Το φθινόπωρο, δεν κάνει ακόμα κρύο και δεν κάνει πια ζέστη. Η ιππασία στο φθινοπωρινό πάρκο βελτιώνει τη συναισθηματική κατάσταση, ανακουφίζει από το άγχος και επηρεάζει όλους τους μυς του αναβάτη. Φυσικά, είναι καλύτερο να επιλέξετε καθαρό καιρό για ιππασία.
Δυστυχώς, το κλίμα της Σιβηρίας μας δεν επιτρέπει την ποδηλασία όλο το χρόνο, οπότε πρέπει να έχετε χρόνο να κυλήσετε χιλιόμετρα πριν από τον πρώτο πάγο και χιόνι και να τονώσετε το σώμα σας. Εάν οδηγείτε αρκετά χιλιόμετρα κάθε πρωί, μπορείτε να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος, να δυναμώσετε τους μυς των ποδιών σας και να εκπαιδεύσετε τους πνεύμονές σας καλά. Επιπλέον, αυτό το άθλημα είναι καλό για την πρόληψη των κιρσών.
Τι καλύτερο από τα βουνά; Μόνο βουνά. Η αναρρίχηση σε βράχους είναι μια μεγάλη απόσπαση της προσοχής από τα προβλήματα. Ανεβαίνοντας στην κορυφή, ο αθλητής επικεντρώνεται στη στρατηγική της πορείας του - κάθε λεπτό λύνει σημαντικά προβλήματα συντονισμού. Ο ενθουσιασμός, λένε οι ορειβάτες, σκοτώνει την κακή διάθεση. Επιπλέον, η αναρρίχηση είναι εξαιρετική για τη σύσφιξη των μυών της πλάτης, των χεριών και των ποδιών. Πήγαινε στον αναρριχητικό τοίχο!
Οι υπαίθριες δραστηριότητες είναι χρήσιμες, αλλά δεν θέλετε πραγματικά να τρέξετε ή να ανεβείτε σε βράχους όταν έχει υγρασία και βροχή ή ακόμα και χιονόνερο έξω. Το φθινόπωρο, πέφτουμε συχνά σε ένα μπλουζ, γινόμαστε ευερέθιστοι ή αδιάφοροι για τα πάντα. Αναζητήστε αρμονία με τον εαυτό σας - πηγαίνετε σε μαθήματα γιόγκα. Αυτό το άθλημα είναι σε θέση να σφίξει το σώμα και να ηρεμήσει τα νεύρα.