ψωμί ολικής αλέσεως
Αποτελούν πηγή βιταμινών Β, απαραίτητες για την ψυχολογική υγεία.
μπανάνες
Περιέχουν όχι μόνο βιταμίνες του συμπλέγματος Β, αλλά και μαγνήσιο, το οποίο συμβάλλει σε μια θετική προοπτική για τη ζωή. Οι μπανάνες θεωρούνται εξαιρετικά φυσικά αντικαταθλιπτικά για κάποιο λόγο.
Φρούτο
Μια πηγή «γρήγορων» υδατανθράκων που μας δίνουν ενέργεια και μας βοηθούν να αναζωογονηθούμε.
Τυρί cottage και τυρί
Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν ένα αμινοξύ που χρειάζεται το σώμα για να παράγει την ορμόνη της χαράς.
Ένα φλιτζάνι τσάι χαμομηλιού
Οι γιαγιάδες μας ήξεραν επίσης ότι αυτό το τσάι είναι ένα εξαιρετικό ηρεμιστικό. Είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι όσοι καταναλώνουν τακτικά αυτό το ποτό είναι λιγότερο ευάλωτοι